拉伸的时间越长越好吗

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流言:俗话说“筋长一寸,延寿十年”,或许正因为如此,我们可以看到无论是瑜伽运动,还是久坐人群喜欢的各种花式拉伸,都指向了同一个目标——抻筋。此外,运动后的拉伸可以放松肌肉、缓解疲劳。有人认为,拉伸的时间越长越好,真是这样吗?

真相:适量的拉伸有助于我们的身体健康,但是拉伸的时间并非越长越好,而是需要根据身体情况灵活调整。(剩余852字)

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