拉伸的时间越长越好吗

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流言：俗话说“筋长一寸，延寿十年”，或许正因为如此，我们可以看到无论是瑜伽运动，还是久坐人群喜欢的各种花式拉伸，都指向了同一个目标——抻筋。此外，运动后的拉伸可以放松肌肉、缓解疲劳。有人认为，拉伸的时间越长越好，真是这样吗？

真相：适量的拉伸有助于我们的身体健康，但是拉伸的时间并非越长越好，而是需要根据身体情况灵活调整。（剩余852字）

试读结束

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