有氧运动减脂，无氧运动增肌吗

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流言：健身圈流传着这样一种说法，有氧运动减脂，无氧运动增肌。

真相：事实上，有氧运动和无氧运动很难严格区分，多进行力量练习增肌能直接提高燃脂的效率。

并非独立存在

所谓的“有氧或无氧运动”主要是以供能方式来作为判断依据的。有氧运动是指主要以有氧代谢方式提供运动中所需能量的运动方式，无氧运动是指主要以无氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。（剩余1024字）

试读结束

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