孕妈妈的睡眠自救指南

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相信每个孕妈妈都经历过夜里辗转反侧难以入眠的时刻。但其实只要孕妈妈了解自己睡不好背后的科学原理，就能掌握正确的解决方法，让自己尽量睡个好觉。

孕期不同阶段带来的睡眠挑战

当体内激素水平开始波动，当腹中的胎儿逐渐成长，当子宫逐渐增大……孕期有太多因素会让孕妈妈原本规律的睡眠模式被彻底打乱。

敏感的孕早期

在怀孕初期，孕妈妈体内的雌孕激素含量会猛然上升，情绪会变得不太稳定，碰到一点小事情就容易情绪大暴发，睡眠质量也会因此受到影响。（剩余2050字）

试读结束

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