提升免疫力养生食谱12道

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这几年，我们经历过新冠和甲流等病毒侵扰后，大家对健康的生活方式更加重视，尤其明白了通过饮食方面的调理，让身体吸收足够的营养，食得其所，也能增强抵抗力。

6大增强免疫力营养素

只要从含有相关营养素的食材着手，适当份量就可以增强免疫力。

1奥米加脂肪酸（Omega-3 fatty acids）

能帮助制造其中一种白血球（phagocytes），有助身体吞噬细菌，也能帮助巩固细胞膜，阻挡外来细菌感染。（剩余5427字）

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