春天抓住补钙“黄金期”这两种蔬菜比牛奶钙含量还高！
打开文本图片集
春季是补钙的“黄金期”，哪些蔬菜钙含量较高？
1.春天户外锻炼多了，骨骼对钙的吸收、利用也增加了。
2.春天阳光较为充足，晒太阳可以帮助转化维生素D，帮助促进钙吸收。
3.春天蔬菜水果种类较为丰富，多吃一些钙含量高的蔬菜和水果，对于补钙、维持骨骼健康有好处。
缺钙是骨质疏松症的重要风险因素
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会编制的《原发性骨质疏松症诊疗指南（2022）》指出：
●50岁以上人群：骨质疏松症患病率为19.2%，其中女性为32.1%，男性为6.9%。（剩余368字）