契可尼效应与对抗拖延症

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契可尼效应是指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻的现象。有研究表明，可以利用契可尼效应对抗拖延症。具体分为以下几个步骤：

将任务分解

把大型任务分解成一个个较小的、可管理的子任务，使每个子任务都有明确的开始和结束点。当你完成一个子任务时，就会产生一种完成感，激励自己去完成下一个子任务，逐步推进工作。（剩余489字）

试读结束

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