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锅庄舞（昌都锅庄舞）

锅庄舞又称为“果卓”“歌庄”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，流行于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。在西藏，昌都锅庄舞广为流传。每逢节日、庆典、婚嫁喜庆之时，广场上、庭院里男女相聚，围成圆圈，按顺时针方向边歌边舞。通常由男性带头起唱，女性随后唱和，歌声嘹亮，大家跟随节奏“甩手颤踏步”沿圈走动，舞蹈动作逐渐由慢变快。（剩余1220字）

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