你HALT了吗

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作为一名励志演说家和心理咨询师，我认为人们应该了解“HALT”这个概念。它是由四个单词的首字母组成的，即hungry（饥饿）、angry（生气）、lonely（寂寞）、tired（疲劳）。这个概念指的是，如果你感觉很糟，那么先问问自己是否有以下四个问题：饥饿、生气、寂寞、疲劳，然后优先处理它们。

“HALT”一旦发作，你的想法就会变得含糊不清，整个人都极为情绪化。（剩余281字）

试读结束

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