饮食

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喝全脂牛奶容易长胖？

相比脱脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量相对较高，所以很多人认为喝全脂牛奶容易发胖，不利于控制体重，然而事实并非如此。长胖的核心原因在于摄入的能量大于消耗的能量。无论摄入何种食物，只要总能量摄入在合理范围内，就不会直接导致长胖。

瑞典有一项研究表明：喝全脂牛奶更有利于保持体形。这项研究涉及了近2万名瑞典妇女，从1987年开始对她们的饮食习惯进行记录并计算她们的BMI体重指数，之后每10年对她们的BMI指数进行对比。（剩余195字）

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