收藏！超实用军训宝典

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1饮食篇

军训时天气炎热，运动量大，出汗多，可以准备一些功能性饮料、淡盐水、茶水、凉白开等，在休息时喝，能够帮助平衡体温和加速体内循环。

切记，不要贪凉，不要直接饮用冰水。

多吃抗氧化食物

如富含高VC的蔬果，红黄色蔬果（大部分含胡萝卜素）、大豆制品等含有维他命E、维他命A 的食物，有助于抵抗紫外线，保护皮肤。（剩余877字）

试读结束

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