其实，你不必与自己对抗

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居家隔离那段日子，也没有什么特别的原因，就是有一段时间持续性地睡不好，总是不能持续安眠一整夜，中间睡睡醒醒，一旦醒了就非常难以入睡。积极自救的我开始在“Keep”APP里搜索适合我练习的运动，正巧翻到一个睡前舒缓瑜伽的视频，动作简单，又不会太累，就跟着练了起来。

这组舒缓瑜伽大概14分钟，包含10个动作，主要通过拉伸放松紧绷的身体和精神来改善睡眠状况。（剩余1046字）

试读结束

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