每天喝多少水更健康

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

口渴时饮水，正如饥饿时进食，是我们的自然需求。然而，关于何时饮水、饮用多少及选择何种水源，总有新的科学研究不断涌现，仅就每日饮水量而言，就存在来自多个机构的诸多建议。

世界卫生组织建议，成年人每天至少应摄入2升水，而体力劳动者、运动员或生活在高温环境中的人可能需要4升或更多的水分。《中国居民膳食指南（2022）》（简称《指南》）提出了较低的饮水建议量：成年男性每天应摄入1.7升水，成年女性则为1.5升。（剩余2234字）

试读结束

目录
monitor