揭开失眠的面纱

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睡眠大致占去人生三分之一的时间，对于人为何要睡觉，目前科学界还没有定论，但科学家已经知道，不睡觉可能带来哪些危害。正如美国睡眠协会所言：“简单地说，睡眠可以拯救你的生命。睡眠是必要的，只有睡眠充足，你的身体和头脑才能正常工作。没有适当的睡眠，大脑就不能正常地自我更新。”研究表明，长期睡眠不足或睡眠质量差，会增加心血管疾病、抑郁症、肥胖症、高血压、糖尿病等疾病的患病风险。（剩余4833字）

试读结束

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