睡眠不好，你该怎么办

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前不久，有个朋友约维他狗出门聊天。一见面，朋友那张俏脸上的一对黑眼圈让狗狗有点意外，朋友无奈地说：“昨晚难受得一夜无法入睡，而且最近睡眠都不太好。”其实，偶尔身体不适、情绪起伏带来的睡眠障碍，不算是大问题。有些人长期饱受睡眠质量不佳的困扰，却没有认真对待，这才是值得警惕的健康隐患。

不是入睡难，就是好不容易入睡，夜间醒来后再次入睡也特别难，如此反复的结果就是，第二天疲惫不堪，心情十分焦躁。（剩余1934字）

试读结束

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