“聚光灯下”如何不紧张？

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你是否有过这样的经历：当你上台表演或讲话时，手心冒汗，呼吸急促，大脑一片空白。

你感觉自己仿佛站在了聚光灯下，一举一动都在别人的注视中，总觉得有人在议论自己。然而，大家真的每时每刻都在关注着你吗？

1999年，心理学家季洛维奇与萨维斯基提出了“聚光灯效应”。该理论认为人们通常会高估他人对自己的关注程度，觉得所有人的目光都聚焦在自己身上。（剩余938字）

试读结束

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