解锁夏日养生密码 亚健康人群的节气调养指南

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盛夏时节，暑气蒸腾，湿热交加。对于亚健康人群而言，掌握夏季6个节气的养生秘诀，从饮食、运动、情志多维度调理身心，才能筑牢健康防线，以“未病先防”的智慧安然度夏。

立夏：阳气升发，养心护脾正当时

立夏是夏季的开端，此时阳气逐渐旺盛，万物生长繁茂，但人体也容易出现心火偏亢、脾气虚弱的情况。

饮食：以养心健脾为主，推荐莲子百合粥。（剩余1225字）

试读结束

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