维生素片可以随便吃吗？

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很多人认为维生素片就像糖果一样，可以随便吃，缺不缺营养都能吃，还能预防各种病，多吃总没坏处。这种说法并不正确。

维生素分为水溶性和脂溶性两种，不能一概而论。水溶性维生素（如维生素B群和维生素C）在体内容易通过尿液排出，因此安全性相对高一些，但一次性过量摄入仍可能加重肾脏负担，刺激胃肠，引发皮肤过敏症状。（剩余100字）

试读结束

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