睡眠时间必须8小时才健康？

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流言：关于睡眠时间，一直都流传着一个说法，那就是必须要睡满一定的时长才行。有些人认为8小时睡眠是最理想的，也有些人认为“退而求其次”的7个小时睡眠也行。

真相解读：

其实，对睡眠时间进行硬性要求就好比对人的饭量进行要求一样，有的人每顿吃2两米饭就够，有的人不吃够5两就没吃饱，哪个是正常的饭量呢？

即使是按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，也没有“少于多少小时”这样一条来作为诊断的标准。（剩余422字）

试读结束

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