夏天 我们如何正确饮水？

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炎炎夏日，人体出汗量明显增多，我们需要更频繁地补充身体水分。那么，到底应该如何喝水，喝什么样的水才能让我们在夏季保持健康呢？

我们每天应该喝多少水？

人体60%～70%都是水，水是是膳食的重要组成部分，也是营养输送，促进食物消化、吸收、代谢的重要载体。一般来说，健康成人每天需要水的总量是2500毫升左右，这些水来源于喝的水、食物中含的水和体内代谢产生的水。（剩余1026字）

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