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[中考真题]

（2024·长沙）阅读下面的材料，完成后面的题。

一项常见的体育运动——跑步

材料一：

跑步锻炼注意事项

跑步时，要掌握好自身所能承受的运动强度，才有可能达到良好的锻炼效果，例如增强人体新陈代谢、改善心肺功能等。要根据自身作息选择合适时段：晨跑建议在天亮后进行，跑前15分钟，需适当补充糖分；夜跑需留足洗漱、休息时间，避免神经太兴奋影响睡眠质量。（剩余2635字）

试读结束

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