祝您健康

2026年01期

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《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，... 展开

类型

月刊

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家庭养生

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一生追求，不过晒晒太阳 有一年深秋，在云南深山古寺，一老者坐在阳光下打盹。问其高寿，人家眼也不睁，曰：九十二。他懒得搭理人，是我打扰了他的宁静场域。云南晚上七点半才迟迟日落。我们这个纬度，到了冬天，下午五点便是黄昏，阴风竦竦，人走在无边的昏暝中，精神上如同失群...

助力营养教育高质量发展等 助力营养教育高质量发展从追求“吃得饱”转变为注重“吃得对”，从开展“营养宣教”拓展至构建“营养生态”。2025年11月15日至16日，第四届中国学生营养教育大会于江苏无锡举行。大会在中国学生营养与健康促进会、全国学校食品安全与营养健康工作专...

关节疼痛不全因年纪大，多种原因需警惕 专家简介陈疾忤主任医师、教授、博士研究生导师，现任上海交通大学附属上海市第一人民医院骨科临床中心副主任、运动医学科主任。兼任上海市医学会运动医学专科分会候任主任委员、中国研究型医院学会运动医学专业委员会副主任委员、国际关节镜-膝关节外科-...
辨清痹症类型，防治不盲目 专家简介余志辉广州市中西医结合医院推拿科主任医师，广州中医药大学教授，硕士研究生导师。从事中医临床工作三十余年，擅长运用平衡针灸、浮针、臭氧定点靶向注射技术和小针刀技术治疗颈肩腰腿疼痛等疾病。中医将大部分关节不适归属“痹症”范畴。“痹”...
关节疼到动不了，3步缓解 专家简介郭丹江苏省苏北人民医院运动医学科副主任医师，硕士研究生导师。中华医学会第四届运动医疗分会足踝工作委员会青年委员，中国医药教育协会肩肘运动医学规范化救治培训基地（苏北）委员。擅长肩、膝、踝关节的运动损伤和疾病的关节镜诊治。门诊...
换关节前需要知道的“N件事” 专家简介赵庆中国人民解放军总医院第四医学中心骨科医学部关节外科主任医师。擅长膝关节损伤与疾病，人工膝、髋关节的置换手术。担任中华医学会组织修复与再生分会委员及神经再生学组副组长，中国医院协会临床新技术应用专业委员会常务委员等。当一个机...
避开损伤关节的坏习惯 专家简介毛小杰温岭市第一人民医院康复医学科副主任医师。国家康复医学专业紧缺人才，中国康复医学会肌骨康复专业委员会青年委员，浙江省医学会物理医学与康复学分会肌骨超声学组成员，台州市医学会康复医学分会委员，温岭市老年医学研究会老年康复分会委员...

咽喉常痛，可从肾治 经常咽痛，去医院化验没有感染，喉部视诊也没有发现明显红肿，原因不明，服用治疗咽炎的药物效果不好，这要怎么办。排除了外部因素，那就是人体内部的原因，中医认为这可能是肾脏功能失调导致的咽痛，养肾可以缓解。 ▎咽和肾虽远，关系却密切咽喉在人体上...
冬养藏，籽食香 寒风渐紧，草木凋零，冬季是自然界“封藏”的时节——动物蛰伏减少消耗，植物以种子的形态留存生机。在中医看来，人作为自然的一部分，冬季同样需遵循“养藏”规律，养护体内精气，为来年春季的“生发”蓄力。种子凝结了植物的生命力，不仅可作为日常食材，...
穴位按摩纠正被寒风吹歪的脸 在寒冷的冬日里，迎着刺骨的寒风赶路，如果面部毫无保护措施地暴露在冷风中，很多人可能在不经意间就成了面瘫的受害者。这种突然出现的口角歪斜、眼睑闭合不全、额纹消失，甚至听觉、嗅觉、味觉减退的疾病，也叫面神经炎，无论是年轻人还是老年人，都可能中招...

精心防护，减少寒冬“银屑”纷飞 专家简介李亚丽从事皮肤病临床、教学及科研工作，对炎症性皮肤病、真菌感染性皮肤病有深入研究。任浙江省医学会皮肤性病学分会委员、浙江省医师协会皮肤科医师分会委员、浙江省预防医学会皮肤病与性病预防与控制专业委员会委员、浙江省营养学会皮肤健康与...
手术终结“天下第一痛” 专家简介王耿焕嘉兴市第二医院神经外科主任，主任医师，教授，硕士研究生导师。浙江省临床重点专科带头人，嘉兴市医学重点学科带头人，嘉兴市医学会神经外科分会候任主任委员，浙江省医师协会神经调控专业委员会常务委员、胶质瘤专业委员会常务委员，浙江...
安全用药，“好孕”不怕感冒扰 一到呼吸道感染的高发季，产科诊室里总少不了纠结的孕妈妈。一边是鼻塞、咽痛、发热的难受，一边是“孕期用药不利于宝宝成长”的顾虑，不少孕妈妈干脆选择“硬扛”——鼻塞就用嘴呼吸，发热只靠物理降温，哪怕咳到肚子发紧也绝不碰药。可你知道吗？有时候“硬...
手脚总麻木，小心藏着这些病 （编辑黄奕言）...
喝苏打水能降尿酸吗 45岁的小朱（化姓）近日去医院体检。拿到尿酸检验结果后，他很疑惑，遂至医生处询问：“听别人说喝苏打水可以降尿酸，我都喝了3个月，为什么我的尿酸仍然接近500？” 生活中，像小朱这样的患者不在少数，“喝苏打水能降尿酸”的说法广泛流传。事实真的...
钙补多了，骨头反而“脆” 提到骨质疏松，相信大家都会想到“缺钙”。但你可能不知道，过量补钙同样可能诱发骨质疏松！这是为什么？怎样补钙才“保险”？让我们一起来了解。 ● 过量补钙反有害先明确，“过量补钙”特指长期、超剂量摄入钙，平时多吃点含钙量高的食物，或在医生指导...

盲目追求背挺太直不可取 在“天鹅颈”“直角肩”“少女背”成为审美主流的当下，越来越多人刻意追求挺直腰背的姿态，甚至认为背部越直越健康。其实，脊柱挺太直并非健康状态，反而可能诱发“平背综合征”。这种疾病近年来逐渐进入公众视野，却未被广泛认知。平背综合征，简单来说，就...
做好呼吸道防护安稳过冬 大自然的“寒季”是急诊科、呼吸科的“旺季”，感冒、咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病患者的数量激增，多为抵抗力较弱的老年人和儿童，这些人群需要重点防护，并及时察觉病情变化，采取恰当措施。〇低温降低人体免疫力当外界温度较低时，吸...
别让小小的脸上架上厚厚的眼镜 飞速发展的信息时代，儿童近视问题愈发凸显，国家疾病预防控制局公布的数据显示，我国儿童青少年近视率已达51.9%，其中小学阶段近视率为36.7%，初中阶段攀升至71.4%，高中阶段更是高达81.2%。相信戴着眼镜的成年人都认为戴眼镜很麻烦，运...
来吧，更年期 【小编推荐】副标题： The Menopause Brain 作者：【意】莉萨·莫斯科尼译者：胡小锐出版社：中信出版社出品方：鹦鹉螺出版年： 2025-2 ISBN： 978-7-5217-7254-8 【内容简介...

血液颜色知多少 在医院的采血窗口，经常有患者这样追问：“医生，你看我的血这么黑，是不是‘毒气’太重了？” 每次我都会耐心地解释：“这不是‘毒气’大，你抽的是静脉血，正常人的静脉血本来就是这个颜色。”我们默认血液是鲜红色，但在不同情况下，血液的颜色会悄悄变化...
窦房结:生命的“发电机” 我们去医院检查身体时，心电图几乎是必须检查的项目，因为心脏功能异常会影响许多治疗的进行。不同于实验室检查指标上上下下箭头的“清晰可见”，心电图上弯弯曲曲的线实在是难以看懂。 ▎窦性心律不是异常曲线看不明白，字母和数字也不知道代表什么，我们...
安宁病房的一天 专家简介纪光伟南京和怡韩府山安宁疗护中心医学顾问，武汉守慈中医院（武汉汉西博仕中医院）安宁疗护病房主任，外科主任医师，南京市市级银发顾问。安宁疗护专家、知名科普作家、健康时评作家。任中国抗癌协会安宁疗护专业委员会委员、中国生命关怀协会医...