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准备清单
一首舒缓的轻音乐（推荐经典曲目《卡农》）一张空白画纸
你喜欢的画材（蜡笔、彩色铅笔、马克笔等）一瓶胶水
操作步骤
步骤一：找一个安静舒适的小空间，播放音乐，轻轻闭上眼睛，深呼吸几次，慢慢静下心来，感受此刻心里的情绪起伏。
步骤二：拿起笔，不用顾虑字迹或格式，把最近让你觉得有压力、难过的事，全写在纸上。（剩余263字）
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