为什么需要运动来“重启”大脑

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手机卡顿，你会关掉后台、重启系统；大脑“死机”，你却往往选择坚持到底。当身体长期处于高压、久坐且睡眠不足的状态时，大脑便会陷入一种“低效模式”：注意力涣散、记忆力衰退、情绪不稳定…这时候，最聪明的做法不是强行对抗，而是启动“快捷键”运动，把大脑的状态找回来。

运动能给大脑“加速”

许多人对运动存在误解，认为运动只会消耗精力，让人变得更加疲惫。（剩余1228字）

试读结束

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