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髋关节是人体重要的六大关节之一，是连接躯干和下肢的关键部位，起到“承上启下”的作用，髋关节的灵活性决定了走路稳不稳。推荐了两个简单的动作，在家就能锻炼髋部。
左右转髋
平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝90度尽可能靠拢;双手固定住自己的髂前上棘（髋骨比较凸起的位置），双腿向同一侧自然放松，在最大范围的角度保持3秒，对侧重复同样的动作。（剩余144字）
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练好髋关节 身体更稳当
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