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伴随着智能手机和游戏机等电子产品的日渐普及，青少年的生活模式发生了前所未有的改变。学生们因得不到充足睡眠而导致白天在学校，出现注意力下降、上课困乏疲倦、学习能力衰退、情绪不稳定等情况。如何让青少年睡个好觉，是社会和家庭共同关心的话题。本文就睡眠医学和科技的最新研究成果，向青少年朋友和家长们推荐一些科学的健眠方法，希望大家能够从今夜开始睡个好觉。（剩余3107字）
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科学睡眠养成记
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