睡眠不足透支健康

长期睡眠不足会欠“睡债”。

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等。近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。

但睡眠不足已是现代人的文明病，少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。欠小债（小于十小时）容易还账，但如果累积超过了100小时就很难还清楚了。（剩余2107字）

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