摘 要：本文从引导学生健康饮食，健康着装，有效睡眠，必要运动，个人卫生，常见疾病初期防治，心理健康，青春期教育与生命教育八个方面做了有益的探索。

关键词：核心素养；健康生活能力；寄宿制高中

农村寄宿制高中学生健康生活能力的不足是多种因素共同作用的结果，具体来说可以概括为以下几点：农民进城务工追求经济利益而子女留守缺失履行教育职责；大多数农民工家长囿于文化水平缺乏对家庭教育知识的了解，所做的多数仅仅是在电话中给予孩子口头教导和片面满足孩子的物质与金钱的需要；孩子寄养在亲戚（常常是老人）家里，这种重新组成的暂时家庭使小孩没有归属感与安全感，孩子产生的叛逆造成老人或亲戚对孩子的教育有心无力，最终使得代替监护不到位。针对这种缺憾，作为家长信任的寄宿制学校，我们的做法有。

一、引导学生健康饮食

针对我校学生身体现状及家庭情况，结合饮食专家的建议，我们指导学生每天要摄入合适的营养，比如我们引导学生每天早餐要吃一个鸡蛋喝一包奶，每天的饮食要少荤多素，适量杂粮，均衡营养。我们力求让学生认识到每天吃一个鸡蛋对脑力劳动者的好处。为引导学生健康饮食，我们强调了餐厅文化的建设，帮助学生养成良好的饮食习惯与饮食方式，培养学生的健康生活能力。

二、引导学生健康着装（不漏脚踝，不着骷髅装；教师树立形象）

作为寄宿制学校的管理者，为提高学生健康生活能力，引导学生认识到着装要以大方为美，认识到穿奇异服装的危害，引导学生认识到着装对人格成长的影响。带骷髅等不良图案的着装代表不良文化，漏脐装与低腰裤代表媚俗文化，同时重要穴位裸露、受寒对健康有莫大害处，学生着奇装异服会影响自身的性格成长及与同学之间的融入。不良的着装会给正处于成长期的学生以不良引导，带来健康上的损害，相反，素净、大方的着装对学生的性格成长有利，对学生的健康生活有利，对学生成长的环境有利。

三、有效睡眠（冬天要有厚褥子，就寝时心静体安，按时休息）

寄宿制学校的学生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，我们引导学生认识到作为一个有健康生活能力的合格中学生，应有健康的睡眠环境和健康的睡眠习惯。我们注意到，入冬时，随着气温的降低，有些学生一味地盖厚被子，而忽视了褥子的重要性。鉴于冬季里被窝里的热量主要通过褥子发散，我们引导学生换厚实的棉褥子，保证被窝里的温度。

四、必要运动（参加有氧运动，乒乓球，跳绳，暮跑两千米，晒太阳等活动）

作为寄宿制学校的管理者，我们注意到高中生正处于生长发育的关键时期，必须要引导学生进行适量的运动。在体育课上教授学生各种体育活动，重点突出了乒乓球、跳绳与羽毛球运动，我们学校在合适的位置兴建了大量的乒乓球台，购置了充足的球拍与球具，给每个班级配备了适量的跳绳，组织了跳绳比赛等活动推动学生参与运动。入冬后，在晴朗的天气里，我们要求学生在午休后到操场散步，晒晒太阳，保证维生素与胆固醇的转化，补充阳气，起到适量运动与调节大脑的用途。

五、个人卫生（洗衣，刷牙，洗澡，被褥晾晒，宿舍、教室通风）

作为寄宿制高中，教给学生宿舍教室多通风的知识，我们教育学生——早上起床后，将被子的里面朝上拉开，将寝室窗户打开，让空气流通，消除螨虫细菌滋生所需的潮湿环境，早饭后再去叠被。对于教室，我们引导学生在空气质量良好时一天六开窗——早饭期间开窗，课间操开窗，午饭时间开窗，午休后开窗，课外活动时间开窗，晚上放学后开窗。让学生认识到开窗通风能增加教室内氧气浓度，稀释病菌浓度，增加室内的负离子，有利于学生自身健康，有利于学生养成对一生有益的习惯。

六、让学生掌握感冒的初期防治、肠胃炎的防治与甲沟炎的防治知识

对于一般的感冒，让学生多喝水，多吃水果，注意休息常常就能自愈。吃饭要有规律，不暴饮暴食，不缺顿，否则会导致肠胃健康受损诱发肠胃炎。同时，还要注意不吃没有卫生保障的街头食物，不吃过于辛辣的辣条等不健康食品，不大量进食冷饮，不吃垃圾食品，确保有一个好肠胃。教育指导学生要穿肥瘦合适的鞋子，不能太挤脚，勤修建趾甲，勤换洗鞋袜，有效预防同龄人常患的甲沟炎。学校定期整理学校医疗室就诊的病例，针对常见病症教给学生防治意见。

七、注意学生心理健康，确保学校心理咨询室正常开放

作为寄宿制高中，受学生远离家长情况的制约，我们更关心学生的心理健康。我们以创建心理教育示范校为契机，鼓励教师考取心理咨询师资格证书，装修沙盘游戏室，给心理老师以多方位的支持，确保心理咨询室的活动正常开展。

八、注意对学生进行青春期知识教育，生命教育

对于高中学生来说，要重视处于青春期知识教育，作为寄宿制高中更是如此。我们通过征订青春期知识教材，制作专题板报，创办讲座等形式，让男生、女生得到合适的青春期教育。作为负责的寄宿制学校，对学生进行生命教育的灌输不可缺少。以历史上的中外励志故事为背景，举办演讲活动与辩论赛，增强学生对生命的责任感；通过生物课程中对鸟类的保护活动，让学生认识到尊重生命、珍爱生命；通过教师对学生关怀，让学生懂得宽容他人、赏识生命，帮助学生树立正确的人生观，生命观。

作为以远离家长学生过独立生活为特点的寄宿制学校，要全面培养学生的核心素养需要各科教师协调共同完成，而教会学生健康生活，引导学生认识自我、发展身心，培养健全的人格，实现自我管理仅仅是培养学生核心素养的一方面，还有其他很多课题需要做。

参考文献

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[2]江玉梅.“90”后高中生畸形审美观之我见[J].2014.

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