摘 要：现代篮球运动的发展呈现出节奏快对抗激烈的趋势，在世界篮球发展的今天，势必要求篮球运动员具有更强的身体素质，才能适应当今技战术的发展。我国的篮球运动员在身体素质发展方面历来都落后于欧美篮球强国，因此，在篮球运动训练中，特别是在青少年篮球运动员的训练中，要充分利用各项素质相互影响的关系，来合理的，有效的安排好训练，使运动员的身体素质和专项枝术同步得到提高和发展，同时也对我国篮球运动员身体素质的发展研究将会对我国篮球水平发展起到较大的推动。

关键词：身体素质；训练；青少年；篮球

1前言

篮球是我国一项十分普及的运动，由于其要求门槛低，适应年龄广泛受到了大众的喜爱。对于青少年篮球运动员最重要的能力训练之一就是身体素质训练，这是为了篮球运动员能够在场上更好的发挥而打下坚实的基础。那么，如何做好中学生篮球运动员身体素质训练是教练员（体育老师）必须考虑的问题之一，我国中学生篮球运动员发展专项技术水平较慢，很重要的原因是没有良好的身体素质作保证。没有良好的身体素质，个人技术相对得不到较好的发挥，这是中学生篮球运动员技、战术训练中较为普遍存在的问题。中学期间运动员技术水平还没有定位，只抓技、战术会导致运动员技术水平与身体素质之间发展不均衡，教练员应该针对中学生处于青春期的生理、年龄特点，采用科学、系统的训练方法与手段，在这基础上再发展专项技术，使运动员各项运动能力快速提高，将良好的身体素质运用到实际比赛中，使我国篮球运动水平能够持续上台阶。

2研究方法与研究对象

2.1研究方法

2.1.1文献资料法

通过收集和阅读有文献资料，学习、吸收和利用己有的知识和研究成果，为本研究的论证和分析提供可靠的理论和实证依据。

2.1.2访谈法

通过对篮球运动员，篮球教练员，篮球界专家学者的访问，获取各种真实的和感性的事实材料和论证依据。

2.1.3逻辑分析法

对篮球身体素质训练理论事实进行整理归纳，通过分析，综合进行探讨研究。

2.2研究对象

以身体素质训练对青少年篮球运动员的影响为对象。

3研究结果

3.1运动员身体素质概念的界定

根据田麦久先生《运动训练学》一书：“运动员的身体素质主要包括力量，耐力，速度，柔韧，灵敏。其中运动员的力量素质是最基本的，也是最重要的。力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力；速度素质是指人体快速运动的能力，其中速度素质又包括反应速度，动作速度，移动速度；柔韧素质：是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉，韧带等软组织的伸展能力；灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速，准确，协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。

3.2青少年身体素质训练的分类

3.2.1速度素质

在篮球场上，速度素质对于篮球运动员来说是尤为重要的。如进攻中的快攻上篮、防守中的回防速度以及抢断等，这些都需要以速度为保障。而我们大多数人的印象中，速度往往都是后卫球员的代名词。中锋留给我们的印象多是高大、动作缓慢。在现今比赛中，场上的比赛节奏越来越快，而比较流行的“迷你”中锋，他们的速度非常快，在快攻中丝毫不亚于后卫球员。

3.2.2耐力素质

在篮球场上，耐力是成为一个优秀球员的必备素质。如果一场比赛在常规时间内未分出胜负，双方便刺刀见红的进入加时。在加时赛中每一次进攻与防守都显得极其重要，而这需要球员以良好的体力作为支撑。如果在比赛的关键时刻球员出现体力不支，那么出手的力道、动作幅度都会有所偏差，技术动作也会随之变形。所以较大的比赛强度对球员的体力也提出了更高的要求。

3.2.3弹跳素质

良好的弹跳力是完成投篮、上篮、盖帽、抢断的重要因素之一，同时它也是空中对抗的有力保障。在比赛中我们常常可以看到后卫球员补防盖掉对方中锋上篮的情况，这便是以良好的弹跳力为支撑的。赛场上，后卫球员的得分方式更多依赖的是快速启动和良好的弹跳力。因为很多时候他们是在对方中锋防守下完成投篮或上篮。在传统中锋稀缺的今天，更多的4号位球员去打5号位，虽然在其身高和体重方面处于劣势，但其移动的灵活性和弹速快的优势也得到了很多教练的认可。

3.2.4力量素质

力量在赛场上是中锋球员的代名词，因为三秒区是肢体接触最多的地方。中锋球员往往是通过力量表现出对球场统治力的，因而素有“得中锋者得冠军”的论断。

3.2.5灵敏素质

在球场上，快速变向、急停、摆脱抢位都需要良好的灵活性与协调性。传统意义上的前锋大多是凭借着力量对抗、卡位来完成进攻的。而现役的锋线球员都有较强的灵活性，在比赛中更多时候是他们接球、做策应。

3.2.6心理素质

在比赛中，除了技战术的作用外，心理因素所发挥的作用也是不能忽视的。

4结语

在运动训练中加强青少年篮球运动员的专项身体素质练习，有利于运动员掌握技术动作和战术配合，更有利于运动成绩的提高。身体素质是各项运动的基础。运动训练必须要以加强身体素质的训练为基础来提高运动成绩，必须有常年的、不间断的身体素质的练习。

参考文献

[1]全国体育学院教材编写委员会.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000.

[2]全国体育院校成人教育教材编写组《身体素质训练法》[M].北京：人民体育出版社，1999.

[3]梁建平，何建文.篮球运动员身体素质训练的特性[J].西南师范大学学报，2000.