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“金鱼摆尾”护养脊椎

我们往往都会因为酸痛的问题,或是肢体行动的障碍,才想起去做脊椎神经的“维修”,其实脊椎神经压迫,或脊椎侧弯,或前后弯弧度异常,都不是短时间内造成的。平常姿势习惯、活动、营养、内脏功能等,都与脊椎的保健相关。“金鱼摆尾法”能舒筋活络,改善颈椎、腰椎的血液循环。

早晨醒来后,平躺在床上,两手枕在颈下,颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动,次数不限;之后,头颈自然抬起9次,双脚抵床尽量抬起腰部9次。(剩余209字)

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