饮食心理学让孩子的身与心进行健康连接

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除了家庭关系和儿童心理，我还关注饮食心理学。我认为身心健康是一个整体，因此心理健康与我们的饮食、睡眠、运动和情绪都密切相关。我常常会问来访者：“你最近吃饭怎么样？睡眠怎么样？有没有运动？有没有晒太阳？”因为这些基本的生活习惯直接影响着一个人的精神状态。

我遇到过一些因为减肥而陷入情绪困境的案例。很多人为了追求“瘦”而采取极端的减肥方式，例如节食、不吃晚饭等，这不仅会导致身体健康问题，还会引发情绪低落、焦虑甚至厌食倾向。（剩余273字）

试读结束

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