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有时候,吃这件事需要一个取舍


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顾中一食谱

早餐:一个水果,一个鸡蛋加点燕麦粥或一杯咖啡。

中午:试餐之后自己会再吃一顿饭。医院的午餐种类很多。

晚餐:水煮蔬菜有一盘半,吃一些鱼虾,红肉不常做,鸡蛋看白天情况晚上是否需要补充。(其实水煮不太健康,为保证营养,应该是急火快炒。为了平衡白天的油盐,所以水煮。)

饮食主张:蔬菜类一大把,奶类及奶制品两杯,蛋类一个,豆类及坚果一把,水果类一个,鱼虾肉类半个手掌,主食每餐二三两。(剩余2089字)

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