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学会接纳，打破“反刍思维”


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你是否也有这样的经历：面对工作或学习上的失误，复盘的时间比做事的时间都要久；在众人面前讲话时，忍不住去想自己那些不完美的表现，即使知道全世界可能也就自己还记得那些“糗”事……这种揪着自己的缺点与“黑历史”不放的思维习惯就是“反刍思维”，它使我们沉溺于对负面情绪的纠结中，陷入消耗自我的恶性循环。

“反刍”并非反省，它搅扰我们的生活。（剩余935字）

~~试读结束~~
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