熬夜自救指南

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你知道吗？熬夜很可怕！

有什么可怕的？我刚熬完夜，没什么啊！

熬夜会影响消化系统，造成肠道菌群失衡，可能会导致肥胖。

你还是太年轻了！

而且夜间总是暴露在灯光下·会导致褪黑素分泌减少，增加患病的风险。

啊，熬夜这么可怕！

熬夜最麻烦的是会造成生物钟紊乱。

生物钟紊乱会导致睡眠障碍，持续加重熬夜的危害。（剩余231字）

试读结束

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