不妨“吃吃苦”

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欢迎来到酷龙厨房！苦瓜既是天然的触觉“训练师”，又是优秀的“营养师”。它富含钙、磷、铁及维生素C。小酷龙用苦瓜做了两道菜，赶紧学起来吧！

苦瓜酿肉

食材与调料苦瓜、猪肉馅、枸杞、盐、生抽、芝麻油。

步骤

1.将苦瓜切成长约3厘米的段。

2.挖去苦瓜内部白色的瓤。

3.锅中加水烧开，并加入一勺盐，将苦瓜段倒入锅中焯水1分钟后捞出。（剩余466字）

试读结束

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