中医调理：穴位按摩+食疗
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失眠令人心烦，影响健康又影响工作和学习，但是许多人并不知道失眠有急性及慢性之分。注册中医师张丽丽认为，其实失眠者，有虚实之分，也有两者夹杂，跟其自身体质有着微妙关系。失眠人士的虚证中，可细分为血虚、阴虚及气虚，前两者最为常见，就是说身体本身虚弱人士，大部分都会伴有长期性，并慢性地日渐失眠。而相反的实证失眠，则多为急性，如有一两晚突然睡不着，如常见为郁热、心火盛及痰热等，脾气亦为暴躁，完全是热气的表现！
穴位按摩可助眠
想解决失眠，不能总是依赖药物，做一此放松动作如瑜伽和按摩，可以纾缓疲劳及压力。（剩余2032字）
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