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2026年09期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

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月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《科学》2026.8 耳念珠菌藏身皮肤的机制被揭示耳念珠菌通常可存在于人体皮肤表面而不导致症状，但一旦进入血液，就可能引发严重甚至致命感染。美国加州大学旧金山分校的研究人员发现，耳念珠菌在皮肤上的定殖能力远强于大多数其他真菌，它能够“劫持...

天下资讯 好消息微型机器人可进入口腔修复牙体瑞士巴塞尔大学的研究团队开发出一款仅有酒塞大小的微型牙科机器人，有望自动完成牙体预备工作，并与数字化牙冠制作流程衔接。该款机器人可被直接放入患者口腔内工作，其电机和控制系统则位于口腔外，由柔性传动轴、电...

健康生活守则 患癌不是“命中注定”，很多时候，它跟我们的生活方式息息相关。久坐不动的办公日常、不加节制的烟酒摄入、过烫过甜过咸的饮食习惯、疏于防护的日光曝晒，还有长期不受重视的职业暴露、生活用品混用、居家通风不良等细微疏漏，看似无关紧要，却会累积损伤，悄...
有些癌症真是“胖出来的” 肥胖相关癌症不容小觑超重和肥胖绝不仅仅是体型问题，而是多种癌症的重要危险因素。身体里过多的脂肪组织会引起慢性炎症、胰岛素抵抗，以及性激素和生长因子水平异常，为肿瘤的发生和发展创造有利条件。研究显示，肥胖与癌症发生风险之间存在一定的剂量-反...
关于久坐伤害，你需要知道这些 在医院心内科工作了20多年，我诊室里的常客从中老年人慢慢变成了30岁出头的年轻人。他们的体检报告上，多是一串“红灯”——血脂异常，血糖临界，血压偏高，颈椎、腰椎问题不断。追问生活方式，几乎都绕不开两个字：久坐。在医学研究中，久坐行为有明确...
掐灭手中烟，放下杯中酒 《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》中有两条说得明确且直白：“不吸烟，早戒烟，远离二手烟。少饮酒，不酗酒。”这听上去似乎是老生常谈，但大量的研究数据告诉我们，烟与酒是日常生活里离我们最近、大家最应该远离的1 类致癌物。烟草没有一...
真心建议大家远离霉变和过烫食物 在《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》中，第5条“不吃霉变食物”和第6条“不吃过烫食物，不喝过烫饮品”看似简单，背后却有着充足的科学依据。认识黄曲霉毒素黄曲霉毒素是目前已知毒性最强的天然致癌物之一。1960年，英国曾发生10万只...
避开“盐糖陷阱”，防癌吃法学起来 在日常饮食中避开“盐糖陷阱”，可以帮助我们筑牢癌症防线。俗话说，病从口入。高盐、高添加糖饮食，被明确列为包括癌症在内的多种疾病的重要危险因素。日常饮食避开“盐糖陷阱”，可以帮助我们筑牢癌症防线。高盐饮食很伤胃我国居民食盐摄入量超标问题...
日晒与皮肤癌“交情”匪浅 在门诊，我经常遇到这样的患者—他们手足部或面部有多年不退的斑，一开始不痛不痒，直到破了皮、结了痂、又破了皮才来就诊，其中部分患者被诊断为皮肤肿瘤。追问之下，他们十有八九常年在户外工作，或者退休后天天在公园晒太阳，从来不防晒。很多人不知道，基...
生活避雷区，防癌首要事 很多癌症都可以通过保持健康的生活方式、减少接触致癌物等措施得到有效预防。癌症从来不是突然降临的，而是人体长期暴露在风险中，日积月累的结果。下面，我们就来一一排查藏在家庭生活中的致癌雷区。厨房高温烹饪高温烹饪会改变食物本身的营养结构。淀...
识别和预防职业致癌风险 提到职业致癌物，人们首先想到的是矿山、化工厂等传统高危场所。其实，拆除建筑时扬起的粉尘，喷漆、电镀和印刷环节使用的各类化学品，医院消毒和病理操作中可能接触到的甲醛、环氧乙烷，以及新装修办公区域释放的挥发性有机物等，都可能带来不同程度的职业健...
一呼一吸，守护肺部原动力 清晨，张阿姨习惯性地推开窗户，深吸一口气，心想：“通通风，室内空气就好了。”可她不知道，此时窗外正弥漫着一层轻霾，这一开窗，反而让家里的空气净化器白忙活了一整夜。呼吸是我们每分钟都在进行的生命活动，一呼一吸之间，空气质量悄然影响着全家人的...

血糖背后的故事 拒绝与责备的循环小雯（化名）今年12岁，是一名初中一年级学生。6岁那年，小雯被诊断为1型糖尿病。小雯的父母没有糖尿病管理经验，一开始，面对每天多次血糖监测、胰岛素注射和严格的饮食控制要求都有些手足无措。加上很长一段时间内孩子的血糖始终难...

献血伤身、老得快？真相来了 在日常生活中，我跟亲友、门诊患者聊天，总能听到一些关于献血的负面说法：“献血损耗精血，年龄大了容易体虚乏力。”“有人献完血气色差，看着老了好几岁。”“经常抽血，身体免疫力降低，导致小病不断。”每当听到这些所谓的“献血伤身论”“献血催老论”，...
隐形眼镜伤角膜，是真的吗 “医生，我戴了5年隐形眼镜，是不是角膜已经磨薄了？”“听说戴美瞳戴久了会瞎，真的假的？”作为眼科医生，我们总在门诊被问到类似的问题。隐形眼镜到底伤不伤角膜？实际上，隐形眼镜本身并不是角膜“杀手”，在正确选择、科学配戴的前提下，它不会损伤角...

急性会厌炎，比“刀片嗓”还凶险 在急诊值夜班时，我们接诊了一位 30 多岁的男性患者。他捂着脖子走进诊室，说话含糊，自述喉咙剧痛，像是卡了异物，而且喘气越来越费力。用压舌板检查后发现，患者咽腔仅轻度充血，扁桃体并无肿大。但他额头冒汗、神情痛苦，始终保持身体前倾的坐姿，完全...
EB病毒抗体阳性，需要治疗吗 如今，肿瘤早筛意识已经深入人心，EB病毒抗体检测成为常规体检项目。由于该病毒与鼻咽癌、淋巴瘤、胃癌等肿瘤存在关联，不少人拿到“EB病毒抗体阳性”的体检结果后，就会陷入恐慌中，误以为自己即将患病，反复检查甚至病急乱投医，徒增心理负担和经济开支...
胆囊疾病“八知道” 体检时做腹部彩超检查，可能会查出胆囊结石、胆囊息肉、胆囊壁增厚等问题。面对体检结果，有人觉得没有症状就可以不管，也有人过度焦虑，四处寻找“排石偏方”，还有人纠结于要不要做保胆手术。胆囊虽小，但如果慢性炎症日积月累，也会诱发恶变等严重不良后果...
认识一下月经相关性偏头痛 “每到来月经前后，头痛总是准时报到，比闹钟还准。”这是不少女性朋友的困扰。这并非矫情，也不是“忍忍就好”，而是一种病因清楚且需要科学干预的神经血管性疾病。这种紧随月经周期而来的头痛，在医学上被定义为月经相关性偏头痛。经期偏头痛有两种类型偏...
从耳朵不灵，到脑子变慢 72岁的张老师退休前是一名中学语文老师，常年与文字相伴，思维清晰，谈吐利落。可近两年，家人明显察觉到了她的变化。电话响起，她接通后总要反复试探，频频皱眉说：“听不清，你大点声。”生活中的她更是丢三落四，刚放下眼镜转眼就找不到，与人聊天时常常...
健康中国·有你有我 明明是秋高气爽的好天气，怎么突然就喷嚏不断、眼痒得睁不开？进入秋季，不少人会遭遇这样的困扰，误以为是感冒，一查却发现是秋季过敏。秋季过敏也是花粉过敏吗？与春季过敏有什么区别？和感冒的症状似乎也差不多啊？哪些花粉在秋季“兴风作浪” 在很多人...

特需问诊 本期问题来自“健康大家谈”直播活动的网友提问。 01哪些因素会导致夜尿增多？网友提问：我今年60岁，最近夜尿增多，是前列腺出问题了吗？出诊专家：北京大学泌尿外科研究所所长姜辉男性50岁后，前列腺会逐渐增大并压迫尿道，引起尿频、尿急、...

科学用药，告别换季眼痒 过敏性结膜炎多由秋季花粉、尘螨、霉菌等环境过敏原诱发，属于I型超敏反应范畴。若不积极干预，轻则导致反复眼痒、眼红、流沮、有异物感，影响学习、工作效率与生活质量；重则出现角膜上皮损伤，进而影响视力，严重时甚至有发生角膜穿孔的风险。因此，科学识...
吃完感冒灵，为何不能开车 日前，国家药品监督管理局发布公告，决定对感冒灵口服制剂（包括颗粒、胶囊、片剂、茶剂）说明书中的警示语、不良反应、禁忌和注意事项进行统一修改。警示语须明确标注：“服用本品期间不得饮酒或含有酒精的饮料”“服药期间不得驾驶机、车、船、从事高空作业...
抗癌治疗期间，需要分厕吗 “爸，您上完厕所一定要盖好马桶盖冲两次，再用消毒湿巾擦一圈，这几天您尽量用主卫，别用客卫。”李先生把接受化疗后出院的父亲接回家，一字一句交代护士的叮嘱。父亲却不解地说：“我就是上个厕所，至于这样吗？” 这不仅是李大爷的困惑，也是很多肿瘤患者...

喝中药奶茶真能养生吗 近年来，中药奶茶凭借“养生 + 美味”的双重卖点走红，价格虽高于普通奶茶，却成为年轻人的“打卡”新宠。有人说这是把传统养生玩出了新花样，既能满足口腹之欲，又能调理身体；也有人吐槽这就是“智商税”，其中的中药成分少得可怜，全是糖和添加剂。那么...
推拿缓解儿童过敏性鼻炎 秋季是儿童过敏性鼻炎的高发期。中医认为，儿童脏腑娇嫩，形气未充，肺、脾、肾常不足。肺、脾、肾三脏功能失调，加之外邪侵袭鼻窍，导致过敏性鼻炎的发生。小儿推拿可有效缓解患儿鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状。急性期缓解症状在过敏性鼻炎急性发作...
秋季，女性补虚正当时 俗话说：“秋季进补，冬令打虎。”人们特别是女性在秋季适当进补，有利于强壮身体，更好地抵御严寒。滋阴《黄帝内经》言：“春夏养阳，秋冬养阴。”燥为秋季主气。燥气太过，伤人致病，则为燥邪。燥邪侵犯人体后易损伤津液，从而导致阴津亏虚，使人出现口...
糖尿病调理要注意辨证分型 糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对分泌不足及利用障碍引发，以高血糖为标志的慢性病。糖尿病属中医“消渴”范畴。中医认为，该病的发生与禀赋不足、饮食不节、情志失调、劳欲过度等有关，病变脏腑主要为肺、胃、肾，其病机主要在于阴津亏损，燥热偏胜，而以阴虚...
穴位埋线：藏在经络里的“减肥密码” 在体重管理门诊，经常会有这样的患者：她们想通过中医针灸减肥，却因工作繁忙、路途遥远，难以坚持每周2 ～3次的治疗频率；对针刺的酸胀感难以忍受，尝试一次便打了退堂鼓……其实，中医减肥还有更长效的解决方案——穴位埋线。这种被称为“长效针灸”的疗...

人在书桌前，思绪到处飞…… 见字如面医生，您好！我儿子今年上初二，平时表现正常。他每天5时40分准时起床，接着学习到7时，然后吃早饭、上学。放学后，他一回来就坐在书桌前学习，一直到晚上11时，屁股都不抬一下。可是，他的成绩却一直往下降。老师说，我儿子在上课时的眼...
开学季“安心宝典”请收下 秋风有信，学年新启。每到九月，我们总会谈及开学的崭新期许、学子的积极向上，以及前路蕴藏的无限美好与希望。但在热闹的新起点上，不少学子的心底都藏着细碎的忐忑、无声的焦虑与隐秘的迷茫。无论是节奏紧凑、奋进拼搏的高中时光，还是可以自主探索的大学...
隐性心理创伤，别忽视 看不见的创伤说起心理创伤，不少人会下意识地联想到暴力侵害、亲人离世、地震台风等造成的重大变故。这类事件确实具有很强的破坏性和冲击力，经历者难免出现心理创伤。还有一种类型的心理创伤在日常生活中经常出现，却不容易被我们识别。 1.长期的慢性忽...
莫名厌烦身边人？你有吗 前一秒还能正常聊天，下一秒就莫名反感，看谁都不顺眼；明明没有发生冲突，但别人平常的举动就勾起了内心的强烈厌恶；负面情绪消散后，又开始责怪自己太过苛刻、待人冷漠……网上被热议的间歇性厌人症戳中不少人的内心。 28岁的小林（化名）也有这样的...

减重手术后防复胖的饮食方案 减重手术是治疗肥胖及代谢疾病的重要手段，可以实现长期减重获益，但临床中术后复胖、营养失衡、消化道不适等问题十分常见。体重反弹大多源于不良饮食和运动习惯、个体代谢差异、术式匹配度差，同时，胃肠改道会造成吸收障碍，患者容易出现铁、维生素B12缺...
科学规划你的“一周备餐” 在快节奏的现代生活中，一种名为“一周备餐”的饮食方式在年轻人中流行起来。其核心理念在于通过一次性采购与集中加工，将一周内所需餐食进行预处理，从而实现即使在繁忙的工作日也可以自己做餐食的目标。这种模式不仅能节省每日烹饪时间，还能通过提前规划，...
自己动手，告别“青菜焦虑” 随着营养知识不断普及，大家对“吃够青菜”这件事愈发重视。社交平台上，人们开始重视青菜的摄入量，有人甚至觉得自己患了“青菜焦虑症”要是哪天餐桌上不够“绿”，心里就会觉得缺了点什么。多吃青菜本是为了身体健康，怎么反倒吃出了心理负担呢？ “青菜焦...
吃饱就犯困，是大脑缺血吗 “中午不睡，下午崩溃。”对很多人来说，午饭后那股排山倒海般的困意，简直比闹钟还来得准时。你或许听过这样一种解释：吃完饭后，血液都跑到胃里去消化食物了，大脑供血不足，所以人才会犯困。这个说法流传甚广，但它是真的吗？科学证据并不支持 “血液涌...

孕晚期腹痛，哪些是危险信号 孕28周后，胎儿快速生长，子宫持续增大，孕妇腹部负担大幅增加，腹部发胀发紧成为最常见的不适症状之一。孕晚期腹痛分为生理性正常疼痛和病理性危险疼痛两类。科学区分腹痛类型、掌握就医指征，是孕晚期必备的防护常识。需要立即就医的红色警报这类腹痛...
妊娠期高血压，眼睛也会“报警” 怀孕32周的晓雯近期总感觉眼前频繁闪光，视物像隔着一层薄雾。她起初以为是孕期睡眠不足所致，直到产检查出自己的血压为150/95毫米汞柱，尿蛋白水平也出现异常，才意识到问题的严重性。当时，医生建议她做眼科检查。晓雯十分困惑：血压高，为什么要查...
青春期漏斗胸，不是单纯的瘦 不少家长发现，孩子在青春期快速长高变瘦后，胸口正中会出现轻微凹陷，误以为就是孩子太瘦导致的。其实，这很可能是漏斗胸——一种高发于青春期青少年的先天性胸壁畸形。该病不仅破坏胸廓外观，还会压迫心肺、诱发体态问题，同时给青春期孩子带来严重的心理困...
儿童衣食住行换季攻略来了 季节交替，昼夜温差大，气温波动频繁。儿童免疫系统尚未发育成熟，体温调节能力弱，是换季感冒、咳嗽、肠胃不适的高发人群。对父母来说，该如何守护孩子们的健康呢？适度“秋冻”拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的秋季养护原则。适度接触微凉空气...

半月板“最怕”久坐还是多动 生活中，有人坚信“久坐少动不磨损，膝盖更耐用”，也有人信奉“坚持运动能强健关节”。但现实是，长期久坐的人容易膝盖僵硬、卡顿酸痛，关节仿佛生了锈，而常年坚持高强度跑步锻炼的人，也会出现膝盖隐痛和弹响，甚至查出半月板磨损。久坐和多动，到底哪个对...
运动“稳压”的几个招数 不少人在得知自己患有高血压后，就觉得自己往后只能老实躺着，与运动彻底“绝缘”了。事实并非如此，运动对高血压患者而言，恰似给身体充电，益处多多。不过，高血压患者运动有诸多讲究，掌握技巧极为关键。运动前做好准备，安全第一 1.先给自己的血压...
祛黑头，你交了多少“智商税” 对着镜子细看，很多人的鼻尖、鼻翼都密布着小黑点，其中有很多都属于黑头。由于黑头过于普遍，很多人认为这不是病。也有很多人尝试祛除黑头，用手挤、针挑、磨砂膏揉搓，或到网上购买祛黑头产品等，可到头来黑头依旧反复，陷入“越打理越糟糕”的恶性循环。那...

警惕腰围“偷走”你的记忆 每年9月为“脑健康月”，旨在提高全社会对脑健康的关注。如今，很多人把中年发福看作生活安逸的象征，却不知悄悄变粗的腰围，正在成为脑健康的隐形杀手。针对亚洲人群的研究发现，内脏脂肪每增加1个标准差（0.27千克），认知能力下降幅度相当于认知年龄...
膈肌衰退，影响有多大 膈肌是人体最核心却最容易被忽视的“生命动力肌”。它的衰退无痛、无声、缓慢进展，却会一点点影响老年人的呼吸、消化、睡眠和整体机能，是影响晚年健康的关键因素。规律收缩与舒张膈肌是分隔胸腹腔的重要屏障。它像其他骨骼肌一样，有着规律的收缩与舒张...
用好峰流速仪，呼吸更从容 哮喘患者有一个不可或缺的居家监测工具——峰流速仪。它体积小巧、操作简便，却能像肺功能测量仪一样，将难以直观察觉的气道狭窄程度，转化为具体数字。用好峰流速仪，是每一位哮喘患者走向科学自我管理的关键一步。峰流速仪测量的是呼气峰流速（PEF），...

自由潜水的安全密码 近年来，自由潜水成为社交平台上热门的打卡运动，不用背着沉重的气瓶，仅靠一口气就能欣赏水下美景，与水下生物近距离伴游，光是想想就令人心动。但你知道吗？潜水员可以在水下闭气数十秒，并不是靠“硬核憋气”，而是因为他们掌握了人类祖先遗传的水下生存密...
蜱虫：初秋户外“第一防” 夏秋季蜱虫活动频繁，郊野公园、户外徒步小道、小区绿化灌木丛、乡村田间地头，都能见到这种小虫的踪迹。不少人被蜱虫叮咬后，起初并无不适感，等到出现持续高热、皮肤有青紫色瘀斑才就医。中老年人、糖尿病患者及免疫力偏弱人群，若被携带病原体的蜱虫叮咬，...

长寿的新思路 2026年1月，美国食品药品监督管理局（FDA）批准了美国生命生物科学公司提交的一份关于一种新型疗法的临床试验申请。该疗法代号为ER-100，临床目标是治疗两种与视力丧失有关的疾病（开角型青光眼和非动脉性前部缺血性视神经病变）。但实际上，该...

科学备孕，从营养评估开始 备孕想要顺利，离不开良好的营养基础。很多夫妻过于关注排卵监测，注重调节作息时间与情绪，却常常忽略关键的一步—孕前营养评估。身体营养充足、代谢稳定、内分泌平衡，受孕会更轻松，胚胎着床会更稳固，孕期风险也会明显降低。准备怀孕前3～6个月，夫妻...
当孕育遇阻，如何破局 子宫内膜癌患者保住子宫了 “拿到复查报告的那一刻，我悬着的心终于落地了。”在医院妇瘤科门诊，32岁的张女士攥着那张代表她的子宫内膜已经正常的病理报告，十分激动地说。张女士已经备孕两年，半年前，她因不规则阴道流血来医院检查，被确诊为早期子宫内...