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2026年08期

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名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理... 展开

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老而孤独，你惧怕吗 我跟心理咨询师承认，我特别害怕老来孤独。她问我：“为什么你觉得老了就一定会孤独呢？” 我脑海中瞬间闪过这样的画面：傍晚，上小学的我放学后回到爷爷奶奶家，打开房门，爷爷奶奶为了节约用电没开灯，屋里暗暗的。我换了拖鞋往里走，爷爷坐在书桌前玩着...

皮肤病的温和疗法：核医学敷贴 核能量是原子核结构变化释放的能量，我们对核能量的第一印象，大多是猛烈的、穿透性强的。原子核结构变化有裂变、聚变、衰变3种形式，前2种释放出的能量巨大，而核衰变通常能量较小，将这种能量应用于皮肤病治疗领域的疗法——核医学贴敷治疗，兼具疗效与安...
流式分型快速诊断急性白血病 在血液系统疾病中，急性白血病让人闻之色变，它发病急、进展快，如果不能及时明确诊断，就会延误治疗，患者平均生存期仅3个月。流式分型是急性白血病诊断的重要技术，它可以让急性白血病的诊断变得更精准、更快速，为治疗争取主动权，最大限度阻断疾病进展。...

肩膀里的“尖刀”——钙化性肌腱炎 38岁的李女士是一家互联网公司的运营主管，每天伏案工作8小时以上，下班后还坚持做瑜伽锻炼。1周前某个深夜，她被一阵钻心的肩痛惊醒，左臂像被钢针扎着，哪怕轻微挪动一下，疼痛都能放射到手腕。“就像肩膀里有把旋转的小刀，连呼吸都带着痛”，李女士形...
人老骨先脆，别等摔了才重视 “就轻轻摔了一下，怎么骨头就断了？”60岁的张阿姨弯腰捡菜时不慎滑倒，髋部剧痛难忍，送医后确诊为股骨颈骨折，而背后的“元凶”是骨质疏松。骨质疏松症不像心脑血管疾病那样来势汹汹，它以“温水煮青蛙”的方式，悄悄侵蚀骨骼的强度与韧性。数据显示，...
膝关节退变的应对之策 膝关节骨性关节炎是很多人中晚年面对的健康问题，它是多种因素引发的关节退行性疾病。年龄是主要因素之一，关节软骨中的胶原蛋白和蛋白聚糖随着年龄增长逐渐减少，软骨脆弱，弹性及抗压能力降低。肥胖加剧了这一问题，过重的体重使膝关节承受的压力超过正常水...
总是乏力、水肿可能是肾病 慢性肾病是临床难治性疾病之一,一旦进展到中晚期,不仅治疗周期长、费用高,而且肾脏功能损伤多不可逆,会发展为肾脏功能衰竭、尿毒症,需要依靠透析或肾移植维持生命。令人惋惜的是,很多患者就诊时已处于肾病中晚期,错失了最佳治疗时机,而原因大多是忽视...
预防宫颈癌，三大误区应避免 我国宫颈癌每年新发病例近12万例，死亡病例近6.5万例。触目惊心的数字，为我们敲响了警钟，提醒每一位女性必须高度重视宫颈癌的预防。然而，很多女性对预防宫颈癌的认识存在误区，让预防工作流于形式，导致预防效果未达到预期，本文将破除这些错误认识，...
偏瘫康复的核心技巧 偏瘫是脑卒中、脑外伤与多种神经系统疾病常见的后遗症，核心表现是身体一侧肢体出现不同程度的无力、协调障碍与不自主痉挛。发生偏瘫意味着大脑对肌肉的指挥通路受到了破坏，但不代表肌肉完全失去了能力，因此康复的关键就是通过训练，促使大脑与肌肉建立新的...
肠道菌群与主动脉健康 主动脉夹层是一种心血管急症，发病48小时内死亡率高达 50% ，一旦主动脉完全破裂，患者几分钟内就可能死亡。长久以来，高血压、动脉粥样硬化、血管先天病变被认定是主动脉夹层的诱因，但最新医学研究发现，我们肠道里的微生物竟也是诱发、加重主动脉夹...
失眠的病根可能在胃 很多人辗转反侧睡不着，以为是压力大、情绪差，却忽略了一个最常见的原因——胃。中医有句经典叫“胃不和则卧不安”，意思是胃里不舒服，睡觉就会不安稳。也许改善睡眠不必靠药物，调理好脾胃，睡意自然回来。 ○ 不良饮食习惯加重消化负担（1）晚餐过饱...
张嘴咔咔响是颞下颌关节在“抗议” 早上起来打哈欠，下巴传来清脆的“咔咔”声；吃饭咀嚼时，耳前脸颊位置发出“哒哒”声，关节真的成了“机械”，许多人只当是正常现象，一笑而过。“咔哒咔哒”声来源于我们的颞下颌关节，关节发出弹响声说明关节出现了某种异常，即颞下颌关节紊乱综合征，这是...
胃痛别硬扛，可能是大病 几乎人人都经历过胃痛，正因为常见，许多人不把胃痛当回事，疼了就忍一忍，实在难受就随便吃点药。但“胃痛”未必都是胃的问题，肝胆、胰腺、肠道，甚至心脏的疾病，都会“伪装”成胃痛。胃痛拖延不治，轻则拖成慢性顽疾，重则错过严重疾病的治疗时机，造成巨...
警惕儿童尿酸也会超标 在大多数人认知里，高尿酸血症是只在中老年人身上才出现的问题。然而，国家儿童医学中心的研究显示，高尿酸问题正在以惊人的速度向儿童、青少年蔓延，我国3—19岁人群高尿酸血症总体患病率已达23.3%，在肥胖儿童中患病率超过50%。高尿酸危害儿童...
定期做胃肠镜，早期发现消化道肿瘤 张阿姨总说：“胃痛不算病，吃点药就行。”直到去年反复便血她才去医院，肠镜检查发现已是结直肠癌中期，手术后还需化疗。医生惋惜地说：“要是早5年做一次肠镜，及时发现，根本不会发展到这一步。”这样的事情每天都有，部分原因正是对胃肠镜筛查的忽视。 ...
均衡营养促进脑卒中康复 脑卒中经过急性期治疗后，会进入漫长的康复期，在康复阶段，不仅需要规律的康复训练，饮食营养也是康复的重要一环。合理补充各类营养素，能为组织修复供能、增强人体免疫力。通过科学配比碳水化合物、优质蛋白质等营养物质，控制钠盐和脂肪的摄入，补充膳食纤...
无痛胃肠镜检查让早期病变无处遁形 消化道是人体的“营养通道”，却容易被炎症、息肉甚至肿瘤侵袭，胃肠镜是发现这些问题的“火眼金睛”。但一想到胃肠镜，很多人就忍不住犯恶心，害怕检查时的胀痛感。现在可以选择无痛胃肠镜检查，就像舒适的“午后小睡”，在你睡着的时候，医生为消化道进行全...
雾化不是蒸桑拿，须规范操作 得益于医疗设备的改进，不少家庭可以在家就给孩子做雾化：加入治疗药物，打开雾化器，白雾翻滚，孩子被笼罩其中，像坐在蒸气房里。家长看着“云里雾里”，心里变得踏实，觉得雾这么大，肯定有用。然而，孩子雾化做了不少，咳嗽不见明显好转，并且越来越抗拒做...
吞咽功能障碍患者莫忽视口腔护理 吞咽功能障碍是神经系统疾病常见的后遗症，多数患者康复重点集中在肢体活动、进食训练上，却忽略了口腔护理这一基础环节。对于吞咽功能障碍患者，口腔护理不仅是简单的日常清洁，也是预防并发症、助力康复的重要方式。 ○ 忽视口腔护理有多重健康风险健康...
预防交叉感染从手卫生开始 在所有生活场景中，双手都是人体与外界接触最频繁的部位，看似洁净的双手藏着大量细菌、病毒、真菌等病原体，许多病原体可以通过双手的直接和间接接触完成传播，双手成了疾病传播的主要媒介。手卫生是低成本、高效率、易普及的感染防控手段，常态化落实规范手...
适度跳广场舞，有益心脏健康 每当夜幕降临，广场上响起欢快的音乐，中老年人成群结队踏着节奏跳起舞，这是健康生活的景象。医学研究发现，广场舞这项充满欢乐的集体活动，正是中老年人绝佳的“护心良方”。 ● 广场舞的“疗效” 1. 温和有氧，循序渐进激活心肺功能广场舞属于标准...
心梗康复的“ABCD”方案 心肌梗死（下文简称“心梗”）是心脏的冠状动脉突然阻塞，导致心肌缺血性坏死的严重心血管事件，救治不及时会心搏骤停危及生命。掌握科学的方法识别、急救与康复，可以减少悲剧的发生。对心梗信号提高警觉心梗不会毫无征兆，多数患者心梗前会出现一些症状...
手腕鼓包疼痛别急着切 某天抬手、转动手腕时，突然发现手腕上长出了一个小鼓包，不碰的时候没什么感觉，用力按压、手腕弯曲发力时，会有隐隐的酸痛、胀痛感。肿物，难免让人心生恐慌，担心是不是肿瘤。其实，这是腱鞘囊肿，是骨科、手足外科常见的浅表肿物之一。 ○ 腱鞘囊肿是个...
脖子有包块，超声先查查 脖子长了一个小包块是非常普遍的现象，多数情况是良性问题，但任何不寻常的变化都应该引起重视，而排查颈部包块最基础的检查就是颈部超声。 ▲ 脖子长包块首选做超声检查（1）安全无伤害，适用人群广：颈部超声检查流程简单，无需注射、住院或其他特殊预...
口腔癌术后康复先做吞咽功能评估 口腔癌患者术后往往最关注伤口愈合，却忽略了康复的重要环节——吞咽功能评估。多数口腔癌患者术后存在不同程度的吞咽障碍，轻则进食卡顿、吞咽费力，重则频繁呛咳、食物误入呼吸道，这些问题容易引发营养不良、吸入性肺炎等严重并发症，延长康复周期，影响生...
胰十二指肠切除术后的营养管理 胰十二指肠切除术是治疗胰腺癌、胰腺良性肿瘤、胆管癌、十二指肠癌等疾病的手术方式，涉及多个器官的切除和重建，手术创伤大，术后患者的腹胰功能会受到严重影响。胰腺是重要的消化和内分泌器官，负责分泌胰液帮助消化食物，尤其是脂肪和蛋白质。由于术后胰腺...
有人晕厥，先别着急扶 当目睹有人突然晕厥时，很多人第一反应是将其扶起。然而，这个善意的举动并非正确的急救方式。晕厥时人体血压下降，脑部供血不足，此时如果保持或变为直立体位，会加重脑部供血不足，脑组织缺血严重可能引发再次晕厥或加重症状。在没有专业人员指导的情况下，...
糖尿病患者足浴要特别注意水温 张奶奶有二十余年糖尿病病史，最近她的孙女送给她一个高科技足浴桶，每晚足浴成了她的一大乐趣。不久后，她的脚就被烫伤了，她还浑然不觉。张奶奶对此非常困惑，嘴里一直念叨着：“我没觉得烫脚啊，怎么就烫伤了呢？” 足浴可以促进脚部血液循环，缓解疲劳。...
善用中药长期管理慢性疾病 慢性病以病程漫长、并发症多为特征，管理慢性病在于控制症状、延缓进展、降低并发症发生风险。在临床实践中，中药为慢性病患者提供了更多可选的有效干预方案，成为现代医学治疗体系的重要补充。 ● 中药的独特优势（1）整体改善“亚健康”状态：许多慢性...
剖宫产后的居家护理 由于各种原因，一些孕妇无法自然分娩，只能通过剖宫产迎接新生命，喜悦之后则是恢复的艰辛。剖宫产属于手术，需要专业康复，科学的护理不仅能显著减轻痛苦，还能有效预防肠粘连、下肢静脉血栓、肺部感染等术后并发症，帮助产妇快速回归正常生活。 ■ 不必强...
手术前需要知道的麻醉知识 麻醉是手术前的必需环节，需要通过药物或者其他方法，对患者中枢神经或周围神经系统产生抑制作用，使患者整体或者局部暂时失去感觉，以达到无痛效果，进而为手术提供有利条件。麻醉不仅影响手术安全，其本身也需要保证安全性，我们应该对手术前麻醉有基本的认...

胆囊里的沉积物是哪里来的 胆结石大家都不陌生，但“石头”不是突然形成、出现的，胆结石形成之前胆囊里就已经长期有沉积物。令人摸不着头脑的是：明明自己不怎么吃油腻的食物，为什么胆囊还会出现沉积物？这些沙子一样的沉积物是怎么堆积起来的？ ▲ 胆囊里泥沙的“来源” 1. 胆...
甲状腺结节与乳腺结节为什么总是同时出现 甲状腺结节和乳腺结节的发病率都较高，单一结节已让人忧心，很多女性却在自己的体检报告上看到2种结节同时存在，更给身心增添负担，为什么这2种结节如此“偏爱”女性？ ● “双重” 结节并非偶然甲状腺通过分泌甲状腺激素调控人体新陈代谢、细胞增殖，...
如何平稳度过围绝经期 围绝经期(又称更年期)常与“烦躁”“衰老”“病痛”绑定，成为女性避之不及的人生阶段。然而围绝经期是女性生育期结束的正常生理过渡阶段，是生命自然进展的必经过程，它不是疾病。女性一般在50岁左右进入围绝经期，历时数年不等，受身体变化的影响，可能...
关于减重，权威期刊如何建议 不建议超过750千卡，热量缺口过大会造成肌肉流失、睡眠变差、内分泌紊乱，降低基础代谢。仅依靠节食制造热量缺口存在明显短板，身体会自主降低代谢水平以节约能量，想要长久维持减重效果，必须搭配合理的营养配比与规律运动。依托营养学研究合理饮食饮...
“冰淇淋头痛”是什么病 炎炎夏日，一口冰淇淋、一杯冰汽水、一勺冰西瓜，瞬间驱散燥热，但不少人有过这样的经历：吃下冰冷食物后，前额、太阳穴或头顶突然出现刺痛、胀痛，痛感尖锐强烈，持续数秒或几分钟后自行消失。这种让人猝不及防的头痛俗称“脑结冰”或“冰淇淋头痛”，它是一...
每天吃碘盐会碘超标吗 碘是人体必需的微量元素，缺少碘，甲状腺容易出现肿大、功能减退等问题。碘盐即加碘的盐，是补碘的“主力军”，能有效预防碘缺乏相关疾病。然而，近年来甲状腺结节、甲状腺功能亢进症患者增多，有人怀疑是碘摄入过多。每天吃碘盐真的会导致碘摄入超标吗？ -...
胃溃疡应该怎么治 胃溃疡是常见的消化系统疾病，看似只有胃痛、反酸等轻微不适，但长期拖延，胃黏膜损伤加重会诱发胃出血、胃穿孔等严重问题，还会增加癌变风险。胃溃疡必须通过规范的方式治疗。 “胃”何溃疡 1. 幽门螺杆菌感染幽门螺杆菌是胃溃疡的首要原因。幽门螺杆...
肝癌介入术后严重恶心呕吐怎么办 在肝癌治疗中，经动脉化疗栓塞术被广泛应用，该方法通过导管将化疗药物和栓塞剂注入肿瘤供血动脉，阻断血流、杀灭癌细胞，从而达到控制肿瘤进展的目的。许多患者在术后会出现恶心、呕吐、胃胀等消化道症状，给患者带来极大的困扰。 ○ 恶心呕吐是常见术后反...
麻醉药物会不会让人“变傻” 麻醉药物在许多检查和治疗中必须使用，麻醉药物作用于神经系统，很多患者对麻醉药物心存顾虑，担心其会影响大脑，甚至让人“变傻”。 ▲ 麻醉药物不会损伤神经元认知功能主要包括记忆力、注意力、思维反应、执行能力等维度，依靠大脑神经元发挥作用，神经...
如何在体检报告中发现贫血 经常感到疲惫乏力、稍微活动就心慌气短，常年脸色苍白、手脚冰凉……这可能是你贫血了。贫血的诊断相对简单，不需要很多复杂的检查，在一般的体检报告中就能发现，然后我们就可以有针对性地纠正贫血。 - 从血常规关键指标入手最重要的指标是血红蛋白，它...