保健与生活

2026年14期

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本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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健康资讯 基本医保医疗服务项目目录（第一批）将出炉国家医保局近日发布《国家基本医疗保险医疗服务项目目录（第一批）制定工作方案》，并公开征求社会意见。据介绍，医保医疗服务项目目录以临床上可收费的、有政府指导价的医疗服务价格项目为基础，除血液相关收费等...

共渡男性更年期　解锁幸福“第二春” 大多数人知道女性有更年期，当女性进入更年期时，家人和社会往往会给予女性更多的理解和关爱。可是，你知道吗？男性同样会经历更年期，只是由于认识不足，伴侣可能会产生误解，使彼此的情感逐渐“降温”。本期特邀专家撰稿，希望通过这篇科普文章让更多人了解...

如何“抬稳”救命的担架 前段时间，某地卫生健康部门就“急救人员未及时协助搬抬老人，导致老人抢救无效离世，急救中心被判赔17万余元”一事发布情况通报，引发社会关注。对于事件双方争论的焦点——“急救人员是否有义务搬抬患者”的问题，法院判决中有一句话掷地有声：院前急救机...
健康生活方式可预防肿瘤 近期，国家卫生健康委发布了《中国防癌健康生活方式守则》，涉及健康饮食、良好生活习惯、职业防护、疫苗接种等15条防癌守则。遵循这些守则，为什么能有效降低患癌风险？如何践行健康生活方式？中日友好医院中西医结合肿瘤内科主任娄彦妮建议如下。 1....
禁用“生鲜灯”　守护“舌尖安全” 市场监督管理总局近日起草了《市场监管总局关于严禁使用“生鲜灯”的公告（征求意见稿）》，现面向社会公开征求意见。征求意见稿明确，食用农产品销售者不得使用有色灯罩、有色塑料袋等灯具外罩、大面积有色围挡或者背景板、类似用途的其他设施等销售生鲜食用...

不容忽视的颈静脉超声检查 李先生最近总感到头晕、乏力，偶尔还会胸闷……他以为是工作太累就没太在意，恰逢假期便在家休息了几天，可症状不仅没有缓解，反而越来越严重。李先生立即去医院就诊，医生在了解他的症状后，建议他做一个颈静脉超声检查。检查结果显示，他的颈静脉内有一个小...
为何自身免疫性疾病“偏爱”女性 目前已发现的自身免疫性疾病超过80种，而我们日常听到的系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征、桥本甲状腺炎、多发性硬化症等，都属于自身免疫性疾病。这类疾病大多病程长、易反复，严重影响生活质量，是需要重点关注的健康问题。在自身免疫性疾病的...
特应性皮炎　科学管理不反复 最近，邻居刘奶奶总是唉声叹气，顶着深深的黑眼圈，连最爱的姐妹聚会都推掉了。一问才知道，她家小孙子半个月前身上突然起了大片红疹子，而且越来越多，脸上、手、脚都是，孩子痒得钻心，抓得出血。一家人把药膏、忌口、偏方试了个遍，病情依旧时好时坏、反复...

学会不计较　才能更长寿 每逢周末，要是手头没什么事，我都会陪着年过八旬的爷爷去小区的老年俱乐部，和他的老伙伴们一起下象棋、打台球，或是坐在一起聊聊天。一来我能切身感受老年人的精神世界与真实需求，二来也可以从那些长寿老人们的生活经历里，探寻更多健康长寿的秘诀。去的...
长寿就是高高兴兴地活着 广西钟山县城河东社区有一位93岁的长寿老人叫周明齐，他活得潇洒、健康，是老年人的学习榜样。跋山涉水“老顽童” 周老伯一身休闲打扮，绣着团龙的白色唐装衬得他格外精神。他身板挺直，红光满面、双眼炯炯有神，聊起天来滔滔不绝。说了将近3小时，他竟...
养生经：给生活做一场温柔的减法 人到了一定年纪，总会不自觉地开始琢磨“养生”这件事。年轻时拼的是加法，往生命里不断塞进事业、人脉、财富，以为越多越好。可等到身体开始发出警报，心里渐渐感到疲惫，才恍然大悟，原来真正的养生，或许是一场减法。饮食清淡，是给脾胃减负我们的味蕾...
百岁老人的长寿共性 随着人们生活条件的不断改善和提高，我们周围的百岁老人也在增多。百岁老人的长寿方法，成了最受大家欢迎的话题。通过对周围百岁老人生活习惯的观察发现：一个人能够活到百岁，除自身的基因外，还有一些鲜明的共性特征。腰腿灵活我的外公活到101岁，他...

你脸上的斑是正常色斑还是“危险信号” 早上洗脸照镜子的时候，不少中老年朋友会发现，脸上的斑比以前更多更明显，有的甚至慢慢变大了。有些老人害怕脸上的斑是大家常说的“癌前病变”。其实在家就能先做个简单判断，分清良性色斑和需要警惕的皮肤问题。认清“安全斑” “安全斑”大多是皮肤老化...
警惕慢阻肺合并肌少症 慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），想必大家都不陌生，毕竟，我国慢阻肺总患病人数约１亿人。也许，周围哪一位抽烟的长辈就有这个健康问题。下面我们要讨论的是，随着年龄的增长，许多慢阻肺患者会合并另一个“隐形刺客”——肌少症。而这两者的叠加，需要我们足够...
警惕草丛“刺客”蜱虫　被咬了这样做才保命 眼下正值7月，草木葱茏、气温偏高，大家去公园、郊外游玩的次数也多。但别忘了，草丛里藏着个“隐形刺客”——蜱虫（俗称草爬子），这个月份正是它最活跃、最容易“偷袭”人的时候！别以为被蜱虫咬一口只是起个小红包，它的危害远不止于此。它不仅会把你的...

儿童肝脏肿瘤早发现、早处理很重要 很多家长听到“肝脏肿瘤”四个字，第一反应是难以置信：“这么小的孩子怎么会得肿瘤？”第二反应是害怕：“是不是一发现就很晚了？”其实，儿童肝脏肿瘤总体上并不算常见，但它有一个特点非常关键——早期往往不痛不痒，孩子看起来能吃能玩，很容易被当成“长...

甲亢患者饮食有方中医体质辨一辨 甲亢，也就是甲状腺功能亢进症，在中医里被归为“瘿病”一类。中医认为，甲亢患者的病情变化、恢复情况，和个人体质类型关系很大。不同体质的人，饮食调理的重点也不一样。下面结合临床上常见的几种体质，给甲亢患者说说具体该怎么吃。阴虚火旺型：滋阴降火...
刮痧足三里养生治病需谨慎 近期，“刮痧足三里可以治百病”的话题登上热搜，不少人在话题下分享亲身经历，有人表示曾帮突发肠胃炎的朋友按揉足三里到上巨虚这一段，几分钟就缓解了疼痛；也有人坚持每天刮“长寿经（足三里到下巨虚）”作为日常养生手段……对此，南京中医药大学第二附属...
七月流火中老年人如何安度盛夏 七月流火，暑湿渐重。每年这个时候，都会有不少中老年人因贪凉、湿气重而出现不适。下面为大家送上衣、食、住、行的实用招数，照着做，让身体舒舒服服度过三伏天。衣：护好三处，别让凉气钻了空子夏天穿衣，要选纯棉或麻质面料，宽松且透气吸汗。关键是护...
心肾同调助酣睡 “夜难眠，心烦意乱，明明困得不行，却怎么也睡不着？”“半夜总醒，醒了再也难以入睡，一天都没精神。”很多朋友把这归咎为“压力大”“思虑多”“年纪大了”，却不知道，中医早就给出了答案：这很可能是心肾不交，阴阳失调。你可能正在经历“心肾不交”的...

眼压正常也有可能是青光眼 “医生，我视力明明有1.0，怎么就成了青光眼晚期？”“我听说眼压正常就肯定没事，对吗？” 广州普瑞眼科医院住院部主任文晔表示，青光眼确实具有致盲性，且损伤不可逆。但只要做到早发现、规范治疗、不擅自停药、不迷信偏方，绝大多数患者可以通过控压“...
肺外也会有结核 对于大多数人来说，肺结核是常听到的疾病，肺外结核却很少听过，肺外结核是什么呢？结核菌除进入呼吸系统而使人患肺结核外，还可以经肺部通过血液或淋巴系统播散到人体的各个脏器，发生在肺部以外各部位的结核病，称为肺外结核。肺外结核的发病与哪些因素相...
照顾多发性硬化症患者家属应知的护理常识 多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病。好发于20～50岁人群。随着疾病的进展，患者可能出现肢体无力、视力障碍、平衡困难、记忆力减退等问题。对患者而言，这是一场长期调适、与身体变化共处的过程；对家属而言，则是一段需要耐心、理解与科学护理的陪...

龙眼　补血安神又养颜 龙眼又名桂圆，为无患子科植物龙眼的假种皮。福建、广西所产的龙眼品质较佳。龙眼具有补益心脾、养血安神的作用，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、病后或产后体虚等症。龙眼食用方法多样，可以鲜吃、榨汁、熬粥、泡茶、炖汤或蒸熟制成膏方。...
一骑红尘妃子笑无人知是荔枝来 “一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这一千古名句妇孺皆知，更是让荔枝这种夏日的美味水果声名远扬。 “世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱。”荔枝，迷人的外表、甘甜的口感，让人油然而生喜爱之情。荔枝性温，味甘，有温阳、散寒、止痛的功效，而荔枝壳、荔枝...
吃樱桃有助于降尿酸 高尿酸血症和痛风患者痛苦不堪，吃药怕伤肝肾，停药又怕尿酸飙升，导致关节疼痛反复发作，真是左右为难。一项研究证实，吃樱桃有助于降低尿酸。东南大学公共卫生学院研究团队通过分析全球4项高质量随机对照试验涉及的392名参试者的相关数据，证实定期食...
补足叶酸和维生素B12 可保护认知功能 很多中老年人会出现记忆力减退、反应变慢等认知功能下降。近期，武汉科技大学研究团队的一项研究发现，叶酸和维生素B12是守护认知功能的关键营养素。叶酸和维生素B12缺乏是认知障碍的重要风险因素，但其生物学机制尚不完全清楚。为此，武汉科技大学研...
蓝莓　你吃对了吗 蓝莓正成为很多家庭的日常水果。蓝莓表面的一层“白霜”是什么？为什么购买时很新鲜的蓝莓，放到冰箱里没多久就坏了？蓝莓该怎么保存？ “白霜”是蓝莓天然形成的保护层中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳介绍，蓝莓表面的“白霜”是蓝莓天然...

心脏装支架后别停两类药 很多患者在装完心脏支架后，感觉胸口不闷，气也顺了。但需要提醒的是，手术成功只是第一步，后续的药物治疗，尤其是坚持服用两类关键药物，是守护生命健康，确保支架长期畅通的重中之重。心脏支架就像一座在心脏冠状动脉血管里搭建的钢铁桥梁，可以疏通被斑...
癌痛　试试“吗啡泵” 李奶奶，是一位高龄晚期肺癌骨转移患者，已经被癌痛折磨得3天没有合眼。传统的止痛手段（口服吗啡）不仅不能缓解她的疼痛，反而还给她带来恶心、呕吐、便秘等新的痛苦。在湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）疼痛科，经过系统评估，医疗团队为...
甲硝唑祛痘可取吗 近期，在多个社交平台上，“甲硝唑祛痘”等话题持续引发热议。不少人将甲硝唑凝胶、甲硝唑片奉为护肤万能药，并推荐碾碎敷脸、加酒精调配涂抹、厚敷去黑头等多种偏方，吸引不少网友跟风尝试。暨南大学附属第一医院皮肤科主任医师邓列华表示，甲硝唑属于抗菌...
使用过期眼药水当心引发感染 近日，某医院眼科接诊了一例令人揪心的病例：患者误用1瓶开封一年半、冷藏存放的过期眼药水，最终引发细菌和真菌的混合感染角膜溃疡，病情凶险程度远超普通眼部感染。 “很多人误以为‘冷藏就能延长眼药水保质期’，这是一个误区。”中日友好医院眼科副主任...

葫芦瓢里的家国情怀 整理老家杂物时，看见一只旧葫芦瓢静静地躺在木箱底。拂去上面的浮尘，一下子勾起我心底尘封的记忆。小时候，老家院子的篱笆旁，父亲总会种上几棵葫芦。春夏时节，葫芦藤顺着篱笆疯长，绿油油的叶子爬满墙头，开出一簇簇雪白的素净小花。等花儿落了，藤上就...
一餐一饭皆是情怀 记得看一位主播卖大米的时候，他说：“我没有带你去看过长白山皑皑的白雪，我没有带你去感受过十月田间吹过的微风，我没有带你去看过沉甸甸弯下腰、犹如智者一般的稻穗，我没有带你去见证过这一切。但是，亲爱的，我可以让你品尝这样的大米。”我看过之后忍俊...
以勤为径 我们家东厢房的门旁贴着一副对联：“书山有路勤为径，学海无涯乐作舟。”这是父亲特意为我们写的。他很用心地写“勤”字，即使不认字的母亲也会最先被“勤”字吸引。父亲还把下联原先的“苦”字改为我们都喜欢的快乐的“乐”字，我们本来不喜欢这副对联，但因...

自慰也分型 自慰不仅是性生活之外获得性愉悦的重要来源，也是探索自己身体、维护性健康的主要手段。有研究深入调查发现自慰根据目的、形式可分成不同的类型。研究由美国西卡罗纳大学的学者开展，他们对3400多名成人进行了问卷调查，询问自慰的频次、发生的场景、如...
别让“性能”提前变老 人的性能力和体力、精力、记忆力一样，会随着岁月的流逝出现滑坡。当性衰老来临时，我们的身体可能会出现以下一些明确信号。此时，不要放任不管，及时意识到问题并调理、治疗，才能有效延缓“性能”衰老和改善性生活质量。很久才做一次关于理想性爱频率，...
外阴痛多因四种病 外阴痛会严重损害女性患者的性生活质量。该病病因复杂，由多因素共同作用所致。2026年3月《性医学杂志》刊发的意大利帕维亚大学的一项研究显示，以下四个问题最易引发外阴痛：纤维肌痛、尿路感染、阴道念珠菌感染和肠易激综合征。本次研究中，科学家从...

古诗词里的夏天 夏天总是来得直接而热烈。古人如何度过漫漫长夏？消暑纳凉一定是古人的第一选择。李白是个率性的人，他在《夏日山中》写道：“懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。”读到这里，我不禁莞尔。这位诗仙竟连扇子都懒得摇，索性在山林里袒露身体，...
苏轼的幽默 “唐宋八大家”之一的苏轼，他在杭州任知州时主持疏浚西湖，利用清淤挖出的淤泥，构筑并历经后世演变而形成一条贯穿西湖南北风景区的林荫大堤。杭州百姓为纪念苏轼治理西湖的功绩，把它命名为“苏堤”。日后，“苏堤春晓”被列为西湖十景之首。相传苏堤完工...
左思的逆袭之路 西晋文学家左思，因为身材矮小，说话又结巴，所以被人瞧不起。但他忍辱负重，花了近10年时间写了一部《三都赋》，竟然令洛阳豪贵人家争相传抄。左思是齐国人，父亲左熹是齐国的一名小吏。小时候，很少有小孩和他一起玩，就连教他的老师也对他不抱有希望。...
幽默感是一生的财富 幽默是一种通过语言、行为或情境展现出的智慧型特质，既引人发笑，又让人觉得意味深长。它不仅是一种言语的技巧，更是人生态度的体现。有人说，“幽默是溢出的智慧，只有当智慧多到溢出时，才有幽默感”。智慧来自不断学习，来自见多识广。只有见多识广，才能...

未来已来：你的下一位“管家”与“同事”或许是它们 中国具身智能大会2026年4月在合肥召开，在这座“科里科气”的创新之城，1500多位院士专家和行业大咖齐聚一堂。这次大会不仅是一场学术盛宴，更是一次未来生活的实景预演——具身智能早已不再是实验室里的概念，而是正在悄然走进我们的日常生活。当...
小牙膏内含大智慧你选对了吗 清晨醒来，睡眼惺忪地走进卫生间，随手拿起那管熟悉的牙膏，挤在牙刷上，送入口中。薄荷的清凉瞬间唤醒味蕾，泡沫在口腔中绽放，新的一天就此开启。为什么能够在琳琅满目的各色牙膏货架上得到青睐被你收入囊中？那些包装功效各异，号称能美白、抗过敏、防龋、...
高血压患者的饮食调控与运动干预 高血压属于常见慢性病，长期血压升高会显著增加心脏病、脑卒中、肾脏损害等并发症的风险。国家心血管病中心发布的2024年版《中国心血管健康与疾病报告》中提到，我国成年人高血压患病率已超过27%，大约有3.45亿人受到高血压的影响，其中大部分患者...

甲状腺癌切除后的甲状腺素抑制治疗一定要伴随终身吗 经常听到患者还有部分医生说，甲状腺癌切除后的左甲状腺素（简称L-T4）抑制治疗需要终身维持。这一说法有必要澄清一下。甲状腺素抑制治疗有何用处？它与替代治疗有什么不同？由甲状腺产生的甲状腺素对生长发育和新陈代谢不可或缺，它受脑垂体分泌的促...

关节“咔咔”响是怎么回事？ 我今年65岁，我的膝关节经常疼痛，有时膝关节还会“咔咔”响。请问：膝关节“咔咔”响是怎么回事？湖北武汉张先生关节为什么会出现弹响，专家普遍认为可能由以下三种情况引起。关节腔内气泡爆裂关节腔是一个密闭腔，当关节静止时，腔内压力处于静...
肠镜下发现息肉能立即切除吗? 我今年63岁，长期便秘，还经常腹胀、腹痛，在医院的消化内科就诊时，医生建议我做肠镜检查。听说进行肠镜检查时若发现息肉能立即切除。请问：这种说法是真的吗？山东烟台孔先生结肠息肉大多没有明显症状，却可能悄悄发生癌变。研究表明，80%～95...
什么是PRP（富血小板血浆）技术？ 我今年61岁，左膝关节疼痛1年余，近1个月症状明显加重，关节反复肿胀，持续性隐痛，去医院就诊，确诊为半月板损伤合并滑膜炎。听说PRP（富血小板血浆）技术可治疗此病，请问：什么是PRP技术？湖南益阳刘先生骨关节炎、半月板损伤、韧带劳损等...