锻炼盆底肌改善早泄

除了药物、手术等医疗方式，一些自然疗法、行为疗法也被证明能有效缓解早泄。有研究表明，定期进行盆底肌训练，男性的射精潜伏期可明显延长。

盆底肌位于人体骨盆底部，与男性射精动作密切相关。试验前，研究者通过会阴压力测试、量表等了解参与试验者盆底肌功能、射精潜伏期等，随后让他们进行8周盆底肌训练，包括提肛运动（有规律地往上提收肛门，然后放松，起到促进局部血液循环的作用）、臀桥（用臀部的力量将身体撑起成桥状）。（剩余280字）