健脾补肾的芡实怎么吃

芡实扁豆山药粥 芡实、白扁豆、山药各15克，粳米150克。同入锅加适量清水煮粥至熟，再加入适量红糖调味即可。具有健脾益气、补虚健体的功效，适用于脾胃虚弱引起的腹胀便溏、食少久泄等人群，亦可作为胃肠道手术恢复期的食疗调养。

芡实益智大枣饮 将芡实15克、益智仁15克、大枣10枚洗净，加清水，大火煮沸，转小火熬煮20分钟。（剩余133字）