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膈肌是人体最核心却最容易被忽视的“生命动力肌”。它的衰退无痛、无声、缓慢进展，却会一点点影响老年人的呼吸、消化、睡眠和整体机能，是影响晚年健康的关键因素。
规律收缩与舒张
膈肌是分隔胸腹腔的重要屏障。它像其他骨骼肌一样，有着规律的收缩与舒张节奏。吸气时，膈肌缓缓下沉，撑开胸腔，让空气充分进入肺部。呼气时，膈肌回弹复位，帮助肺部顺畅排出废气。（剩余1944字）
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膈肌衰退，影响有多大
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