压腿锻炼好处多 但需要注意安全

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在小区的健身场所，常看到一些老年人将一只脚搁在高物上，进行压腿运动。他们觉得抻抻筋对身体有好处。的确，压腿可刺激平时不常活动的肌肉，对增强机体的灵活性和平衡能力、改善下肢血液循环有很大益处。但是，如果在运动中不讲究方式、方法，很容易发生运动性损伤或者意外事件，因此老年人压腿时要注意安全，需要掌握以下几个要点。（剩余296字）

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