幸福·健康版

幸福·健康版 (2018年02期)

类型:月刊  类别:家庭养生
原价:¥10.00   促销价:¥4.90
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健康丨每一天都是新的
一辈子,无论多华美的光阴,都要零敲碎打,交给一个又一个烦琐的日子。从华美到烦琐,再高贵的生命,都得经过这样凡俗的降落。也就说,好日子坏日子,本质上都是单调的,都在重复着。 有些人,过几十年就像过了一天;有的人,过几十年也像过了一天。区别是,...
健康丨新春佳节, 做一枚健康的吃货
春节是我国人民最重视的传统节日。春节期间,亲朋好友聚会较多,酒局饭局觥筹交错,各家各户也会购置许多零食作为年货。相对于平时而言,春节时期的饮食真的是太杂乱了。我们都知道,人体每天需要保证水分、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等的摄入,过量或...
健康丨气质美女秦岚养生法门
秦岚每天都会喝一杯柠檬水,并且还是空腹的时候,因为秦岚认为这样可以有效排除体内的毒素,不仅有助于肌肤的保养排毒,让皮肤变得更加白净细腻,而且还可以帮助体内排清毒素,对瘦身塑形也有一定的帮助。这可是秦岚首选的养生方法。 对于养生,秦岚说自己放...
健康丨胖子逆袭, 魏大勋这样成男神
一部《一又二分之一的夏天》让他从不知名的路人变成荧幕前的搞怪萌神。因与尼坤、李易峰等人合作,网友也戏称他为“男神收割机。”在观众看来,魏大勋似乎是一个十足幸运儿,殊不知他在成名之前,也有过一段不为人知的辛酸史。 魏大勋十八岁时拥有100公斤...
健康丨避开这些毁胸坏习
恶习一:购买胸罩时不试穿 有不少女性在购买胸罩时没有试穿的习惯,要知道,即使身材没有发生大的变化,但胸部也会发生较大的变化。胸部变形、下垂的人很多都是因为自己一段时间胸围没有发生变化,因此下一次购买胸罩时便省略了试穿的过程,导致买到不合适的...
健康丨准妈妈洗澡大有讲究
孕妇洗澡忌坐浴 女性洗澡坐浴对身体是不利的,妊娠期洗澡更不应坐浴,尤其妊娠后期绝对禁止坐浴,以防引起早产。因为妇女妊娠后期,胎盘絨毛产生大量的雌激素和孕激素,而孕激素的产生量大于雌激素。所以,在这阶段,阴道上皮细胞的脱落大于增生,会使阴道内...
健康丨汽水:少女健康的杀手
过去一般认为,骨质疏松症是属于老年疾病,尤其是女性停经后常见的疾病。但是,哈佛大学公共卫生研究所最近有研究显示,喜欢喝汽水类饮料的少女,骨折的机率是不喝汽水者的3倍,而愛喝可乐的少女,骨折的机率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员说,目前仍不清...
健康丨花季少年逆反心理预防
逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊,而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。孩子到十二三岁的时候,往往产生一种与父母相抵触的情绪。他们心里有什么话不愿向父母说,对于父母的批评和劝导不像以前那样听话了,甚至产生抵触、不顺从的情绪。...
健康丨这些事情女生必须知道
1.一双鞋天天穿着不换 由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。 建议:准备2到3双鞋,轮换着穿。...
健康丨贪睡赖床中风概率高,你是在拿命睡懒觉
你有多久不能睡个好觉了?你可能在无意间做了阻碍睡眠的事情。良好的睡眠非常重要,要养成一定的睡眠习惯,早睡早起,保证睡眠质量。如果睡眠连7个小时都不能保证,很容易导致工作失误、思考受阻和潜在事故的发生。因此,专家提醒要保证良好的睡眠,睡前一定...
健康丨药品储存有技巧
眼皮跳,可能每个人都经历过,可是刚刚爬完山的刘先生膝盖上的肉也跳个不停,真是惊坏了刘先生。都说“心惊肉跳”,那这个“肉跳”是病吗? 眼皮不停跳 当心面痉挛 眼皮跳十分常见,但重庆医科大学附属第二医院神经外科副主任谢宗义却提醒大家,如果出现眼...
健康丨心脏病有5个“男女差异”
差异1:男女斑块其实不一样 中大医院心血管内科汤成春主任医师说,男人体内的雄激素有使血管扩张的效果,而女性体内的雌激素则会使血管萎缩。因此,女性的心脏血管更易被动脉粥样硬化斑块所堵塞,导致缺血性心血管病。此外,女性血管中的粥样硬化斑块一般质...
健康丨轻松解决办公室疼痛
一天上班下来,有没有常常觉得颈部酸痛,脖子忽然不能转?一直用鼠标,手腕会僵直无力?长时间对着电脑,眼睛干涩发红?腰部生理曲度改变,椎间盘突出……还有手指痛、肩痛、腿痛、头痛!其中,腰腿痛是发病率最高的疼痛疾病,发生率仅次于感冒。而上述办公室...
健康丨引发癌症的 七种生活习惯
任何疾病的產生都是潜移默化的不良生活习惯在作祟。其实,只要我们摒弃不良生活习惯,就可以远离癌症,拥有健康的身体。 吸烟→肺癌 在所有癌症的发病率中,肺癌高居榜首。肺癌的发生与吸烟有关,吸烟和肺癌有着这样的计算公式:每天吸烟支数×吸...
健康丨调理身体, 跟着时间来
在一天之内,气血在不同的时辰流经到不同经络,这就造成不同的经络在不同的时辰“值班”,如果能跟着时间调理,便能帮你赶走亚健康。 卯时(5:00——7:00) 一日之计在于晨,此时大肠经“上岗”,最利于排泄。这个时候起床伸展腰肢,呼吸新鲜空气,...
健康丨喝对水药效翻倍
服胶囊 服用胶囊时,有些人喜欢先把胶囊放嘴里,再用热水冲服,这样因口腔较干,胶囊容易黏在嘴里不易吞咽;而用热水送服胶囊会使其快速溶化,胶囊皮极易黏在喉咙或食道里,因此服用胶囊前最好先喝少量温水或凉开水,不要选择热水或果汁等。服胶囊后如果感到...
健康丨冬春两季不宜做“汗蒸”
如今,不少人把汗蒸当作一项健身项目,不仅会上汗蒸馆做汗蒸,甚至还会购买汗蒸仪器自己在家做汗蒸。那么,汗蒸真的能养生吗?它和传统蒸桑拿有啥区别?是不是所有人都适合汗蒸呢? 汗蒸疗法是中医的 “汗法”吗 汗蒸是一种起源于韩国的养生方法,将黄泥和...
健康丨大冷天, 这些病热敷效果好
寒冬,关节、肩周等地方隐隐作痛,热敷是个简单易行的理疗方法,不少人都准备了热敷包做理疗。那么,热敷需要注意些什么呢?有哪些适应症呢? 热敷分为干湿两种 干热敷,常用热水袋。方法是热水袋内灌入1/2——2/3的热水,斜放水袋将气排出,而后拧紧...
健康丨冬季养生分早晚
晨起后、入睡前,在一天的两头,你分别做了什么事,将会影响到你的健康。专家提醒,冬天最好遵循以下“早晚”原则,有助于你把身体调养到最佳状态,特别对慢性病缠身的老年人来说,尤其如此。 早上晚点起,晚上早点睡 冬季白天缩短,夜晚增长,人也应顺应“...
健康丨春节长假, 不能给心脏“放假”
春节前后心脑血管疾病高发 临床研究告诉我们,饱餐、酗酒、情绪激动和熬夜、过劳都是大家需要密切注意的冠心病触发因素。而在长假里,许多潜在的诱发因素会扑面而来,使得心脑血管疾病出现一个发病高潮。 首先,天气寒冷。冬春季节,本就是心脑血管疾病的高...
健康丨赏雪须防“雪盲症”
冬季的雪景分外妖娆,吸引不少人外出赏雪。65岁的曹师傅和女儿一起去紫金山赏雪,老曹爬上山顶后看着皑皑白雪很是兴奋,对着雪景,又是远眺又是近观,玩得相当尽兴。几小时后,突然眼睛感到一阵刺痛,紧接着流泪不止,睁不开眼了。家人赶紧将他送到医院眼科...
健康丨过年了,小朋友要防止积食
每当过年过节,大家都会美美地聚餐几次,但是这个时候,有孩子的朋友们要千万注意,不要放开了让孩子吃,孩子积食引起的各种问题,实在是让人头疼。所谓积食,就是孩子过多吃某些食物,导致脾胃受伤无法消化食物,影响了气血的运行,这种状态叫积食。中医认为...
健康丨冬季性欲 “冬眠”别过虑
你了解性欲“冬眠”吗?秦先生今年45岁,是事业有成的小老板,最近总感觉手脚冰凉、蔫头蔫脑的,一吃过晚饭就想钻被窝睡觉,对性生活丝毫提不起兴趣,这让妻子很不高兴。他怀疑自己身体出了毛病,特意到医院检查,结果一切正常,医生告诉他这是性欲“冬眠”...
健康丨给孩子心疼父母的机会
好几天不见玲上线,我心里正有点想她,中午吃饭的时候就忽然接到她打来的电话,原来她这几天正在饱受病痛折磨。 “不知为什么,这次感冒前所未有地严重,烧得我都神志不清了,每天晕晕乎乎地不知道自己在做什么。”玲很疲憊地跟我说。我关切地问她:“你没有...
健康丨夫妻恩怨账单
闺蜜梅子通过微信发来一条消息:我打算离婚。着实让我吃了一惊。梅子的婚姻在朋友圈里是大家公认最幸福的。她在老公自己开的公司做会计,两人每天一起上下班,形影不离。 我忙问梅子:小日子过得好好的,怎么就闹起离婚了?梅子打开语音,万般委屈地开始痛斥...
健康丨爱情十谈
1.你以为不可失去的人,原来并非不可失去,你流干了眼泪,自有另一个人逗你欢笑;你伤心欲绝,然后发现不爱你的人,根本不值得你为之伤心,今天回首,何尝不是一件幸运的事情,告别过去自有另一番新境界。 2.他纵有千个优点,但他不爱你,这是你永远无法...
健康丨好领导的7种境界
《老子》中有句话:“授人以鱼,不如授人以渔”。用在职场上,这提示领导者不仅要满足员工的物质需要,更要教会他们做事的方法。而根据美国心理学大师马斯洛的“需要层次理论”,下面7种境界是一个好领导不得不学习的,普通员工也可以从中悟出职场为人之道。...
健康丨聚会时,你是否说得过多
逢年过节,很多聚会在等着我们。想起在酒吧里跟老板说过的那些话,很多人后悔不迭。在同事聚会上分享过多个人信息,似乎成了职场上的一种趋势。 谷歌企业服务部门的一项调查研究了人们准备(或不准备)跟同事分享的一些信息,结果发现,超过37%的上班族觉...
健康丨职场新人如何应对领导询问
在职场中,经常会听到上司询问下属对于某事的看法,这一问一答之间,却也包含着不少的职场智慧。作为职场新人,应对好领导的询问,正是一个展示自我的好机会。 谨慎作答,弄清提问目的 对于一个初来乍到的毕业生,进入一个大单位,首先要解决的就是要搞明白...
健康丨识人的10条军规
这个人用来表述与倾听的时间比例是多少?如果一个人表述与倾听的比例高于60%,你要慎重考虑,这个人是过于自大,不愿意向他人学习。 这个人是能量的给予者还是获取者?不幸的是,有一种人时刻携带并且散发着消极的能量,你身边肯定不乏这种人。 还有一種...
健康丨不交消极的朋友
你是否曾经听过一句老话,你可以通过某人身边的朋友去判断他自己的为人?我曾说过别和那些盗梦者为伍,但是生活中还有一些人对我们毫无益处。 如果你有这样一位朋友,他总是打击你,贬低你的想法,或者看不起你的穿衣、听音乐或者读书的品位,我保证,在见过...
健康丨人脉的真相
不少人问我关于人脉的事情,最常见的问题——我家庭一般,也没有显赫的朋友,我如何扩大我的人脉。这个问题也困扰过我多年,我朴实的父母对我的教导便是,对于“有用”的朋友要主动联系。这个回答看似没有问题,相信大家也听过不少类似的回答。所以,我就从这...
养生丨五大策略 让健身成为习惯
生活中健身不仅是减脂增肌的途径,也是一种生活方式。健身时,我们可以从以下几点来养成健康的养生习惯。 1.健身目标要适当。无论是提高耐力、参加三项全能运动,还是做满25个俯卧撑,设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。如果你很轻松地就达到了...
养生丨享受变速跑,牢记四大要点
变速跑对于健身者而言是一个能有效提升运动水平,特别是长跑这类表现的锻炼项目。而如果你想要更好地控制体脂,那么变速跑对于脂肪控制而言也是值得尝试的。变速跑虽然本质上仍然是跑步,不过,在跑步的过程中,要怎样兼顾运动效果与运动的乐趣呢?专家表示慎...
养生丨安全,户外运动的首要原则
户外运动,是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目,户外休闲运动中多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,拥抱自然,挑战自我。业内人士推荐在户外运...
养生丨运动做对了,膝盖少受伤
很多人都喜欢户外运动,规律运动好处多多,但在运动中一定要注意保护膝关节,因为这是身体最容易受伤的部位之一。 膝关节是人体运动最重要的关节,它担负着人体运动的重要功能,跑、跳、蹲等动作都需要膝关节的配合才能完成。髌骨是膝关节的一部分,再加上大...
养生丨小药箱, 旅行者的重要装备
外出游玩,难免会发生一些皮肉外伤、肌肉扭伤,自带一个家庭小药箱,或准备一些常用的药物,就能及时派上用场。但很多人并不清楚出游时需要带什么药,这些药使用时需要注意什么,不妨参考以下户外用药清单。 外敷包扎 專家推荐: 创可贴+弹力绷带 事先上...
养生丨旅行防寒的 三个提醒
冬天,南方的人们可能正在准备着去北方看雪景,想着大雪皑皑,苍茫一片的美景,心情早就有些迫不及待了。但是,冬季旅游需要注意安全和健康,必須做好一些保护性的措施。其中,防寒措施是旅行之前最需要关注的。因此,记住下列三个防寒提醒非常重要。 “南人...
养生丨彩云之南,油菜花海
2月,或许你还在盼着冬天何时逝去,但这个地方的油菜花却早已竞相怒放、流金溢彩,绵延数十里。 罗平地处滇、桂、黔三省(区)结合部,是进出云南的东大门,素有“滇东门户”、“滇黔锁钥”、“鸡鸣三省”之称。特殊的喀斯特地貌、60万亩连片油菜花花海、...
养生丨冬春相交宜饮粥
中医书上说:“粥能滋养,虚实百病固已。饮食即药饵也,其功更奇更速。”可见,喝粥养生的重要性。尤其是在冬春交替之际,变换的天气,容易使人精神不济、食欲不振,如果能喝上一碗粥,能补充身体所需的各种养分。 星期一:南瓜燕麦粥 南瓜适量、快熟燕麦片...
养生丨海带木耳汤,山海的味道
海带和黑木耳是我们常见的两种食物,但是似乎除了吃火锅香锅外,很少会有人把它们放在一起吃,其实把它们放在一起,能起到难得的养生保健功效。 海洋与陆地的结合 海带,是生活在低温海水里的大型海生褐藻植物,在我国北部沿海、浙江及福建沿海大量栽培,产...
养生丨冬日温胃膳
冬季是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等疾病的多发季节。中医学认为,冬季天地间阳气日退,阴寒渐生,气候转冷,脾胃素虚或胃有宿疾的病人,受寒凉之气影响,易发生疼痛闷胀诸症。胃痛,常以胃炎、胃溃疡、胃下垂多见。患者在治疗的同时,如果关注饮食调理,将会...
养生丨擦亮双眼选好米
大米的营养价值是众所周知的,不过也许有人发现每个人做出来的米饭味道会有所差别,这是为什么呢?今天,就来教教你窍门,看看怎样挑选大米以及怎样让米饭更好吃,千万别错过了。 挑选大米有四看 1.看说明 看标签、产地、生产日期,这是购买大米时首要关...
养生丨健康小萝卜,群英大荟萃
市场上的萝卜种类有很多,红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜等。中医认为,萝卜具有很多养生祛病之功效。《本草纲目》对萝卜赞赏有加,称其为“蔬中最有益者”、“秋后萝卜赛人参”。需注意的是,萝卜名字不同功效也不同。另外,生吃和熟吃的功效也不同。 白萝...
养生丨炒菜少用油的10个妙招
现如今,家家户户都觉得“不差油”。但是从健康出发,每家每户应该注意控制炒菜的用油量。不过,要想在控油的同时,还要兼顾烹调的美味,并不是一件人人擅长的事。下面就介绍一些小方法。 1.炒菜之后控油:把菜锅斜放2、3分钟,让菜里的油流出来,然后再...
养生丨糍粑闹春来
春节临近,空气中弥漫着喜悦的年味儿。在我的家乡湖南怀化,家家户户打糍粑过年正是最热闹的重头戏。糍粑也叫“年粑粑”或“糯粑粑”,是当地过年必吃的一种传统美食,吃着细腻柔韧,并伴着一股别样的糯米香。乡亲们把它作为吉祥如意、五谷丰登的象征,期盼新...
养生丨清粥的滋味
清粥也叫白粥,是单纯用米熬成的粥,也就是说,清粥的里面除了米之外,是没有绿豆、花生、红豆之类的东西的。但是,也有人在做清粥的时候,加入了一些别的食材,而且依然将其称为清粥。 清粥做起来并不难,先把米洗干净,滴入几滴香油,放少许的盐,搅拌均匀...
养生丨金丝缠碗大柳面
很多地方小吃的名号都缘于地名,“大柳面”也不例外。山东德州宁津县城往北十公里有个大柳镇,此面就是镇上的张家面铺所创。巧的是,这面的颜色颇似初夏嫩黄的柳叶,“地利”加上“色合”,“大柳面”名副其实。 宁津有三宝,“长官包子,大柳面,要吃驴肉去...
养生丨三十岁时结书缘
悄悄過了“而立”之年,我却赫然标出此题习文,大致出于两种心态:一则是我真切地怀念着自己的30岁,往事回味无穷;一则是我拜读了贾平凹先生文章《四十岁说》,获益匪浅,久久未能平静,欲仿贾平凹先生的聪颖,记录人生的踪迹,尽管有点套用之嫌。 30岁...
养生丨印章的收藏与鉴赏
印章在中國的起源很早,凡有文字可查的年代都有印章的存在,逐渐发展成为金石文化。从明代开始,被深深打上私人物品烙印的印章,长期以来只是杂项类文房品种中的一个收藏小类别。如今集印章材质、工艺和名人效应于一体的印章逐渐被更多收藏者所关注。 石材辨...
养生丨种菜乐价比
我在露台栽种了一些小菜,小葱、小辣椒、小白菜,品种繁多,长势喜人。回来探亲的儿子不解地问我:“您退休金那么多,什么菜买不起,何必天天忙忙碌碌种菜呢?”我告诉他:“我追求的是‘乐价比,懂吗?”人们常常很在意事物的“性价比”,而“乐价比”则是指...
养生丨在家游遍世界
邻居老朱从小就有当一名旅行家游遍世界的想法。退休后,他在自家客厅支起了一顶小帐篷,每晚蜷缩其中,自称是野外宿营。 三年前,他在客厅地板上铺了一层塑料布,上面印有世界地图,从此他就开始了足不出户游遍地球的“旅行”。用地图铺成的地面,比例再大,...
养生丨就图个好玩儿
画画儿这档子事儿,本来就是件好玩儿的事儿。闲来涂涂抹抹,看着心里的一种样子,渐渐在布上、纸上,或者在石头上墙上反正是个什么地方显露了出来,渐渐是那个意思了,心中就高兴。或者只是看着那些花里胡哨的色彩相互地揖让、沟联、覆盖,看着水跟墨变过来融...
养生丨人寿诗不老
白居易和刘禹锡,同为大诗人,但对晚年的态度却截然不同。 白居易写过一首描写晚年生活的诗:“与君俱老矣,自问老何如?眼涩夜先卧,头慵朝未梳。有时扶杖出,尽日闭门居。懒照新磨镜,休看小字书。情于故人重,迹共少年疏。唯是闲谈兴,相逢尚有馀。” 这...
养生丨别出心裁斗琴
斗分高下,亦有雅俗之分。俗者,斗狗,斗鸡,斗蛐蛐;雅者,斗草,斗茶,斗山歌。 苏州人喜欢将世俗的生活艺术化、情调化,看似三分附庸风雅,实有一丝闲情雅趣。好友刘宗泽和吴瑞华别出心裁要来一番“斗琴”,相约会于大石头巷吴宅的“四时读书乐”砖雕门楼...
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