少林与太极 (2021年05期) 电子版

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卷首语丨用讲好“两拳”故事讲好中国故事

从《荷马史诗》到《格萨尔王》，从千里万里之外，从历史的深处，那些远古的英雄，那些远方的英雄传说，伴随着口耳传颂或见诸史著的精彩故事，来到我们的近前，进入我们的心里。历史的尘烟、距离的阻隔，让远近风物、古今人物不能交通、无法会面；然而，精神的...

封面人物丨武者骁勇出群 君子商海凭飞

江湖有云：天下武功出少林。我们先抛却武侠小说里的刀光剑影、快意恩仇，不久前的一个论坛上，笔者有幸认识了少林武者马骁飞先生，若不是亲见其人，我们很难将面前这个文质彬彬的青年与武林人士联系在一起，他与我们传统印象中练武之人多有粗犷外型不同，马骁...

禅武少林丨少林风摆柳（二）

二、缠丝云手 1.左单云手：接上式，左右手向脐间汇合，左手在上手心向下，右手在下手心向上两手心相照，如同抱一个约三寸大小的气球。右手不动，左手由左向下向右在身前画圆圈四周，画圆圈的同时身体以腰为轴心，随左手动而移换为左右弓步。（2-1-1～...

禅武少林丨《五祖拳武功指南》阐释（四）

十五、论步 八法步为先，先稳固下盘，后灵动其身。只稳不灵慢也，只灵不稳浮也。慢则易制，浮则无根。灵中见稳，动中术静乃步法之真谛也。 【阐释】 五祖拳的技击法也称之为“六门八法”。六门者，前、后、左、右、上、下六个方位。八法者，拳、掌、桥、身...

禅武少林丨少林连手短打（下）

23.转换掌 【用法】 敌我双方对峙而立。 我方主动采取攻势，右脚前上一步接近的同时，右掌朝敌咽喉戳击而出。假如对方撤退左脚一步，用左手格化住我右手。 我右手迅速内收画圆脱离敌手的瞬间，左手朝右侧上划，反架敌左臂外侧的同时，左脚进步，右掌外...

禅武少林丨少林打穴十二法

一、黑虎掏心 【技法】 1.敌前移左步，左拳向我方面部打来。我方右掌下按敌之左臂，化开其攻击；同时，左掌向敌面部戳击而出。 2.敌用右手来架，我前滑步，右拳冲击敌胸膻中穴。 二、仙子摘莲 【技法】 1.敌滑步进身，用右拳向我方面部打来。我速...

禅武少林丨少林秘传内功五禽拳（四）

二十二、仙鹤出云 【动作】 1.左腳经右脚前向右侧方上一步，以两脚掌为轴，身体左转180度，重心落至左腿，左腿挺膝直立；右腿在后伸直，脚尖点地。同时，两手成鹤翅掌，右掌经体前上举过头，右臂撑直，掌心向前；左掌下落至左髋后侧方，左臂后伸，掌心...

刚柔太极丨太极拳文化继承与发展的“焦作模式”研究

太极拳是我国民族传统体育文化中一朵绚丽的奇葩。河南焦作作为陈式太极拳的发源地，对太极拳文化的继承发展有着很重要的推动作用，太极拳文化在学校体育、社会体育、竞技体育、科学研究、特色建设与媒体宣传等方面全面发展，形成太极拳文化发展的“焦作现象”...

刚柔太极丨孙氏武学“中和”论

“起躜落翻之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，形意拳之大本也；和也者，形意拳之达道也。五行合一，致其中和，则天地位焉，万物育矣！”在《形意拳学·五拳合一进退连环学》中，孙禄堂先生如是写到。这段文字所论述的就是孙氏武学的“中和”...

刚柔太极丨三十二式太极棍术（二）

第二段 （九）提膝下截 1.上體向右后转，身体重心移于右腿。左脚尖跷起向内扣。同时右手持棍向下运行，收至腹部前方；左手持棍向上画弧，至左肩前方。目视右前方（图25）。 2.上体向右后转。左脚踏实，继而身体重心移于左腿并直立支撑，右腿屈膝提起...

刚柔太极丨浑圆桩练气的三个关键环节

站桩炼气要做好三个关键环节，也是站桩由低到高历经的三个不同境界。 一、姿势正确 周身放松 浑圆桩在姿势方面的要求与太极拳要求基本一致：双脚开立与肩同宽、双脚平行、外沿着力，嘴唇闭合、牙齿轻扣、舌顶上颚、双眼微闭、下颚微含、鼻子呼吸，虚领顶劲...

刚柔太极丨“意为君”足下反弹力统领全身

现代《肢体解剖学》对身手的肌肉运动有三大定律： 1.肌肉做功只跨过一个关节。意注指尖手握拳头，或三指鼎立，手的指力跨过腕关节，再不会影响肘关节和肩关节（其他类推）。这种情况，不经意间，每时每刻人人都在用，到自主要做出来，又做不到了。 2.肌...

天下功夫丨体育管理学视角下中国武术的发展

中国传统武术博大精深，源远流长，经过了石器时代和青铜器时代的孕育、萌芽，又经过铁器时代的1000多年血与火的锤炼，自宋朝开始发生了质的变化，进入到成熟时期，武术百家争鸣，奇花异卉在黄河上下、大江南北竞相开放，令人目不暇接。直至现代社会，中国...

天下功夫丨国家级非物质文化遗产红拳传承保护经验探讨（下）

4.在大学建立红拳保护培训基地 2008年，西北农林科技大学李全海在央视武林大会上荣获红拳亚军，在西农引起了很大的轰动，很多学生找李全海学红拳，李全海将他们推荐给他的师父陕西红拳文化研究会副会长、红拳正宗传人李伯强。2009年，在西农校团委...

天下功夫丨八极拳十三式之大缠

一、动作概述 大缠口诀曰：“叼掳手接大缠上。” 此式是八极十三式之一，可以左右连在一起反复练习，是练习接腕、压肘、缠臂与架打，提高动作协调性、接腕防拳、拧缠拿臂、压肘断臂、横臂靠摔之力的绝佳的手段，能为练好八极拳打下坚实的基础。 其方法不仅...

天下功夫丨关于武术结构性改革的思考

中国武术经过了70年的改革，其中有套路改革、散打（包括短兵、推手对抗项目）改革、功法改革，形成了套路、散打、功法三大体系。但三大体系的教学、训练、竞赛各行其道，特立独行，因而形成了当代武术的“三足鼎立”的模式，使武术“一分为三”，各自独立。...

特别策划丨兼容并蓄的少林功夫

每当人们来到少林寺千佛殿，总会被眼前几十个深浅不一的脚坑所震惊，这些脚坑是少林僧人们练功形成的“站桩坑”，亦称“练功脚坑”，是武僧习武时跺脚踏地再加上年长日久和功夫高深而留下的。每一个脚坑都渗透着少林武僧的辛勤汗水，都凝聚着少林功夫的深刻底...

特别策划丨青峰岭和太极剑

很古的时候，陈家沟一带并没有这道土岭，黄河三年有二年发大水，淹没庄稼，冲毁房屋，黄水过后，树梢挂鱼草，地面留黄沙……老百姓苦不堪言。 这里有一个村庄，村里有一个小伙子名叫王郎。这王郎父母双亡，以种地为生，闲常间也打猎、捕鱼、撑船，补贴家用。...

特别策划丨焦作市下发文件对太极拳人才进行认定

近日，焦作市政府印发《焦作市太极拳人才认定办法（试行）》，对太极拳人才认定的原则、条件和标准等进行了说明。 为深入贯彻黄河流域生态保护和高质量发展国家战略部署，落实“两山两拳”重大布局，促进太极拳人类非物质文化遗产在发展中得到充分保护，弘扬...

特别策划丨第十四届全运会武术散打预赛筹备会召开

第十四届全国运动会武术散打预赛将于5月在漯河市举行，为做好赛事筹备工作，4月8日，国家体育总局武术运动管理中心在京召开第一次筹备会议。国家体育总局武术运动管理中心党委书记陈恩堂、副主任张征、河南省体育局副局长马宇峰等出席会议。 会议听取了承...

特别策划丨第十四届全国运动会武术套路裁判员培训班在北京成功举办

2021年4月15日至18日，第十四届全国运动会武术套路裁判员培训班在中央民族干部学院成功举办，来自全国30个省、自治区、直辖市及北京体育大学的82名武术套路裁判員参加了培训。国家体育总局武术运动管理中心党委书记陈恩堂同志、副主任张征同志出...

特别策划丨焦作市举行太极拳交流展示活动

4月24日上午，庆祝中国共产党成立100周年焦作市太极拳交流展示活动在市太极体育中心体育馆举行。来自全市各太极拳协会、武术组织、太极拳辅导站点92支代表队近千名太极拳爱好者以演练太极拳的健康生活方式，共同庆祝党的百年华诞。 为隆重庆祝中国共...

特别策划丨老外迷上太极拳

由中国武术协会主办的“2021中国-拉美和加勒比国家太极拳网络大赛”即将收官。除中国外，本届大赛共吸引来自13个国家和地区的200余位选手参赛，收到视频参赛作品近千个，一股“太极拳风”正在拉美和加勒比国家中舞动。从16岁的青少年，到71岁的...

特别策划丨10亿派奖首开纪录 追加机选搞定3600万

人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。在这春意盎然的日子里，大乐透10亿大派奖再传喜讯。4月17日晚，超级大乐透第21042期开奖，也是超级大乐透10亿大派奖第4期开奖。本期前区开出号码“09、15、20、23、29”，后区开出号码“04、05”...

特别策划丨南阳小伙“信手拈来”80万

2021年4月19日，排列5第21099期开奖，开奖结果为“49186”，当期全国共中出50注头奖，南阳购彩者表现亮眼，位于南阳市人民北路的4113020228实体店独中其中8注，斩获排列5大奖80万元。 4月21日上午，幸运购彩者王先生（...

特别策划丨体彩公益金 为生活添彩

“家门口有了这个健身的器材，我天天来锻炼，还拉着老朋友过来跟我一起锻炼！每天锻炼半小时，你看，俺俩精气神都可好。”家住河南濮阳市华龙区颐和花园的李大爷，一边玩著肩关节康复器一边自豪地说。 李大爷经常来锻炼身体的地方是位于濮阳市华龙区颐和广场...

特别策划丨2020体彩追梦人提名奖获得者——河南张宪东

20年的体彩工作经历，使张宪東同志对河南体彩产生了深厚感情，也更加坚定了个人的职业选择，让他脚踏实地，践行担当，一步一个脚印，对公益体彩的发展前景充满信心。 2000年12月，张宪东进入河南体彩系统，在刚刚成立的三门峡管理站（后更名为三门峡...

特别策划丨体彩追梦人与奥运冠军何姿见证体彩开奖

4月24日，“相约体彩·见证全透明开奖”体彩追梦人专场活动迎来了一群可爱的人，他们当中有求实创新的体彩代销者，也有舍小家顾大家的体彩工作者，还有将中奖彩票完璧归赵的体彩销售员，更有值守在疫情防控一线的体彩专管员.他们也有一个共同的...

特别策划丨“公益体彩 快乐足球”活动在孟津张盘小学举行

4月28日上午，“公益体彩快乐足球”活动在孟津区平乐镇张盘小学举行。洛阳体彩分中心向该小学捐赠40套足球服，参加活动的洛阳体彩分中心工作人员和体彩业主代表观看了该校女足的教学比赛。 在捐赠仪式上，洛阳体彩分中心主任屈宏海表示，中国体育彩票作...