少林与太极 (2021年04期) 电子版

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卷首语丨武术的青春活力

有人说，这人间四月天，这美好的四月，是春天中的春天。中国广袤的区域四月的天气已经告别风霜的料峭，霰雪也已远去，距离滂沱的雨季还有一段时间，太阳还没有变成烈日，尚不用担心受到炙烤。穿衣服真的可以很随意，多多少少差不多都可以、都舒适。这个季节，...

封面人物丨中国武坛宿将的无悔人生

（一） 张耀庭先生1936年出生在山东莱州的一个革命家庭里，父亲、母亲、叔叔、舅舅、姨母在抗战初期都是党的地下工作者，父亲是中共派往上海市委的一名干部，1937年至今杳无音讯，他与母亲相依为命，度过了苦涩的童年。然而，在革命家庭的熏陶中，他...

禅武少林丨达摩派古传大洪拳

洪拳系活法之一种，有大洪拳、小洪拳之别，时时练习，举动灵敏，应变无穷。昔宋太祖专习此法，名传至今。此拳为醉心国技者必学之法。 一、大洪拳说明 向南正立，双手靠腰，脉门向上，怒目挺胸，股向后掬，双手从右而上向左落下望西打出。即“十指点兵”。 ...

禅武少林丨《五祖拳武功指南》阐释（三）

十一、用势总诀 以静待动，运柔制刚；以速御迟，使刚克敌；以虚击实，出其不意；以拙制巧，待时而发。 【阐释】 用势总诀指的是五祖拳技击的战略方针。 1.以静待动，运柔制刚 尤祝三先輩在《中华柔术大全》一书中云：“夫动则气浮，静则神定。以静待动...

禅武少林丨少林秘传内功五禽拳（三）

十八、白猿探珠 【动作】 1.右脚向右闪跳一步，上体略右倾，重心落至右腿；左脚收至右脚内侧，脚尖点地，两腿屈膝半蹲，成左丁步。同时，右勾手上提收至右耳旁；左勾手收至左胸前，勾尖向下。目视左前方。（图107） 2.左脚向左前方跳一步，挺膝伸立...

禅武少林丨少林连手短打（上）

连手短打是少林派的一套秘传技法，据传为宋代少林高手福居禅师所创。其技击特点为贴身短打，挨膀挤靠，滚出滚入，手手相连，紧逼敌人；出手快捷，拦截挤靠，踢打搂抱，钩挂绊扫，虚实相间。 1.退步跨虎 【用法】 敌我双方对峙而立。 假如对方右垫步进身...

刚柔太极丨太极拳发劲的训练

在外劲和内劲修炼的基础上，达到了内外六合，形成了内外合一的混元劲，还要通过发劲的训练才能练出太极的“弹簧劲”“鞭子劲”“暴发劲”，发挥出太极劲的强大威力。训练发劲，就是在神意导引下，通过科学的动作，把内外合一的整体劲发放出去，形成强大的能量...

刚柔太极丨陈王廷《长短句》考释

《陈氏家乘》陈王廷名下录有《长短句》一首：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险！蒙恩赐，枉徒然，到而今，年老残喘，只落得《黄庭》一卷随身伴。闷来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，...

刚柔太极丨太极拳的折叠

“往复须有折叠，进退须有转换”，这句话出自武禹襄的《十三势行功心解》，但武禹襄本人未对该句中的“折叠”两字作解。后人对“折叠”两字的解读见仁见智，笔者现摘录两个代表性人物郝月如先生和杨澄甫先生的不同解读。 武式太极拳传人郝月如说：“太极拳有...

刚柔太极丨三十二式太极棍术（一）

“32式太极棍术”是《永惠太极棍术》一书的套路内容之一。本书套路内容是遵循太极拳术的运动特点和棍术的攻防原理，按照循序渐进、由易到难、由简到繁的原则编写的，分为“三十二式”“四十二式”和“六十二式”三个套路。其中，“六十二式太极棍术”套路动...

刚柔太极丨逆向思维悟太极

逆向思维是人们对司空见惯的似乎已成定论的事物或观点反过来思考的一种思维方式。 太极拳作为中华武术的一部分，每当人们提及它，就会想到以小胜大，以柔克刚，以弱胜强，以静制动，以及用意不用力，四两拨千斤等等，这些描述是太极拳的主张和思想，即是反常...

刚柔太极丨老年人习练太极拳应注意的事项

有一部分人离退休之后，才有时间有精力学习太极拳，他们中的大部分人以前没有接触过太极拳，甚至有的人很少接触过体育运动，并且腰腿等也有一些不同程度的毛病。因此，老年人应该根据具体情况，在习练太极拳的过程中，有一些事项应该注意。 1.初学者应由简...

刚柔太极丨浑圆桩练气通周天中的身体体验（下）

四、中级阶段 此阶段是从小周天通到内气进入涌泉穴（大周天通），主要经历以下体验。 1.丹田撕牵感 小周天通后，有约一周时间，站桩1个多小时后，丹田处出现撕牵感，仿佛在把形成了很久的褶皱牵开，所以有点微微的撕痛感。我当时的理解是内气在挤胀脐带...

天下功夫丨大成拳站桩可练成“铁布衫”

武术中有一种神秘的功夫叫“鐵布衫”或“金钟罩”，其实是抗击打的能力强，并非刀枪不入。如果你见到某人有刀枪不入或更了不得的能耐，那是一种技巧、一种表演，多数人不知就里。武术的抗击性具有一定实用性，并能反映出一个人的身体素质状况。很多练家为了获...

天下功夫丨国家级非物质文化遗产红拳传承保护经验探讨（上）

红拳内容丰富，自成体系。它以撑补撑斩为其母，勾挂缠黏为其能，化身閃绽为其妙，钻身贴靠、腿法凌厉、刁打巧击为其法，享誉武林。红拳传域甚广，有豫红、陇红、川红、滇红、晋红、鲁红流派等，尤以关中为最。 红拳雏形可追溯到周秦，据《史记·张...

天下功夫丨武术苦乐谈

武术以其独特的魅力吸引着无数的习练者。在与武为伴的过程中，习武者都会品尝到苦与乐的滋味。这种感觉不论是主观认识，还是客观显示，都是实实在在存在的，并且贯穿于不同的武术境界之中。 在谈论武术的苦与乐之前，我们先了解一下对苦与乐的释义。苦即难受...

天下功夫丨武与侠

近年来，在山城永春一连拍摄了两部有关白鹤拳的电影《永春白鹤拳之擎天画卷》《极品师徒》。对此，总制片人周将哲先生及其团队进行了有益的尝试，做出了积极的贡献。两部电影走的都是功夫喜剧的路子，而我认为有关永春白鹤拳的武侠电影应该在“武”与“侠”两...

天下功夫丨棍

棍乃“百兵之首”，是人类最古老的生产工具，也是最早获得、使用历史最悠久的一种兵器。 早在中國的原始社会，我们的祖先就用石刀、石斧砍下树枝，进行简单的加工制作，产生了简陋、粗糙的棍棒，在与猛兽的搏斗中产生了武术的萌芽。 秦末农民起义爆发时，陈...

天下功夫丨南拳北腿

南拳北腿，久成通称。但这种通称有无道理呢？还得考上一考。 先说南北。南北看来最不成问题，南方北方之分，在我国早有成例。如禅宗即分南宗北宗，画家在明末亦分南宗北宗，书法则有北碑南帖之说。近代国学大师刘师培曾写《南北文化不同论》《南北文学不同论...

天下功夫丨孙氏武学“太极一气”论（下）

（接上期） 在《形意拳学》中，孙禄堂先生认为：“太极者，属土也，在人五脏属脾，在形意拳中属横拳，内包四德……形者，形象也。意者，心意也……是故心意诚于中，而万物形于外，内外总是一气之流行也。”太极生阴阳两仪，阴阳燮和，万物生焉；五行者，金木...

天下功夫丨以理性视角看传统武术与现代搏击

近日，一则太极大师被业余搏击爱好者KO的消息，在各大网站上盛传，引起了人们对传统武术的质疑，传统武术与现代搏击孰优孰劣之争再次被挑起。传统武术是历经千年的人类非物质文化产物，早已根深蒂固，在争论中发展也是再正常不过的了，争论能够促进这门文化...

天下功夫丨子午门功夫在贵州息烽的传承

子午门功夫是中华武术一大流派，至今已有800多年历史。北宋宣和年间，水浒好汉宋江等，闲暇之余经常到梁山北部的六公山建福寺，与住持圆通禅师切磋武功，经反复研习形成了子午门功夫的雏形，到南宋绍兴元年正式命名为“子午门功夫”。“子午门功夫”以宋江...

天下功夫丨新时代中国自由搏击市场路在何方

近年来，中国自由搏击市场如雨后春笋，从河南卫视《武林风》栏目一枝独秀到江苏卫视《昆仑决》、深圳卫视《勇士的荣耀》、四川卫视《峨眉传奇》、河北卫视《FF信赢天下—中国自由搏击职业联赛》、青海卫视《龙斗》等满园春色。2007年河南卫视《武林风》...

天下功夫丨国武中心党委书记陈恩堂会见河南省焦作市长徐衣显

2021年3月13日上午，国家体育总局武术运动管理中心党委书记陈恩堂在国武中心会见了到访的河南省焦作市长徐衣显，双方就太极拳申遗成功，进一步弘扬太极文化，推动太极拳运动和太极拳产业进行了探讨和交流。 徐衣显市长表示，太极拳申遗在国武中心的大...

天下功夫丨安阳市梅花拳协会第二次会员代表大会召开

3月20日，安阳市梅花拳协会第二次会员代表大会召开，会员代表100余人参加大会。 梅花拳是一個古老而神秘传统拳种，讲究文武兼修、内外兼练，文化底蕴深厚。以挖掘、传承、保护为宗旨的安阳市梅花拳协会成立八年来以来，基本完成了梅花拳文武功法挖掘整...

天下功夫丨焦作市召开《太极拳普及推广工作方案》征求意见座谈会

2021年3月3日，焦作市召开《太极拳普及推广工作方案》征求意见座谈会，围绕国家体育总局武术运动管理中心研究起草的《太极拳普及推广工作方案》进行座谈。 会上，焦作市太极拳“六进”牵头单位市直机關工委、市总工会、市教育局，河南理工大学太极拳学...

天下功夫丨河南省第十七届中原大舞台武术展演活动在滑县结束

3月5日，由河南省体育局、滑县人民政府主办，河南省武术运动管理中心、滑县文化广电体育旅游局承办的“全民健身 健康中原”2021年河南省第十七届中原大舞台武术展演活动圆满落幕，本次活动评选采用线上加线下两种方式进行。 根据疫情防控的相关要求，...

天下功夫丨焦作市企业家太极拳协会揭牌

3月16日，焦作市企业家太极拳协会揭牌仪式在焦作多氟多化工股份有限公司举行。此举是焦作市大力推动的太极拳“六进”活动的具体举措之一。 据了解，为深入开展太极拳“六进”活动（进学校、社區、乡镇、企业、机关、军营），今年1月份，焦作市企业家太极...

天下功夫丨2021中国-拉美和加勒比国家（地区）太极拳网络大赛评选启动

中国武术协会4月3日消息，2021中国-拉美和加勒比国家（地区）太极拳网络大赛（以下简称中-拉太极拳网络大赛）评选阶段启动，目前已收到来自13个国家和地区的近千个视频作品参赛。 中-拉太极拳网络大赛由中国武术协会主办，北京华奥星空科技发展有...

天下功夫丨相聚云端，促进中拉太极拳交流

太极拳“走出去”有何进展？申遗成功后如何传承保护？“武术入奥”梦想能否实现？日前，就太极拳发展的热点话题，国家体育总局武术运动管理中心副主任张征接受媒体采访。 加快走向世界 日前，由中国武术协会主办的中国—拉美和加勒比国家（地区）太极拳网络...

天下功夫丨体彩公益金助我“凌波微步”

“在这儿走路健身，环境美、风景好。真得劲！” 傍晚，在洛阳新区体育中心凌波湖健身步道上，董大爷一边甩着胳膊向前走着，一边跟老伴儿说着。 “可不是嘛，每天来这儿走两圈，半年下来，我感觉脚步轻快了不少。”老伴笑眯眯地说。 “有种走路像‘凌波微步...

天下功夫丨尽享四季美景，洛阳这个锻炼场地太美了！

洛阳的洛浦公园依洛河而建，横跨洛河两岸，纵贯洛阳市区，融园林绿化、建筑、景观、文化为一炉，既是洛阳市的城市生态带，也是市民观赏、休闲、运动健身的绝佳场地。 最美人间四月天。进入四月，洛阳的牡丹争奇斗艳，竞相开放了。跟着小编去洛阳的洛浦公园赏...

天下功夫丨公益亲子健身园 让焦作百姓乐开怀

听说焦作市太极体育中心有一个网红打卡地，上个周末，小编慕名而来，带娃体验了一把。名不虚传，焦作市太极体育中心公益親子健身园真是宝爸宝妈们周末“遛娃”的好去处。 “妈妈，我还想玩滑滑梯。”小宝一边从秋千上跳下来，一边往滑滑梯的方向飞快地跑去。...

天下功夫丨焦作百姓身边的“免费健身房”

天气渐暖，春意盎然。最近听说“体彩免费健身房”在焦作市的龙源湖公园很火，小编决定前往一探究竟。 在焦作市龙源湖北门不远处的“乒乓球健身园”，晨练的市民捉对厮杀，展开了激烈的对决。正在打乒乓球的方先生和小编交谈时说：“我退休在家没有事干，有个...

天下功夫丨河南体彩代销者的榜样 孔素兰：诚实守信，为爱坚守

2008年，济源实体店代销者孔素兰带着满腔的热情加入到了体彩这个大家庭。从最初经营的艰辛到销量逐渐增长，这家位于济源市文化路教育局西邻、面积100平方米左右、集休闲与购彩于一体的4118010050体彩实体店，是孔素兰12年来的心血，也见证...

天下功夫丨一件事打造出了一间“体彩明星店”

做一件事容易，但坚持做一件事就很难了。在河南郑州就有这么一间“四季如春”的体彩实体店，这里最引人注目的不是让人艳羡的大奖，而是温暖人心的公益故事，但也正是这份十几年如一日的温暖，让这间小店格外耀眼。 这间体彩实体店的代销者名叫邵环，是位公益...