科学养生

科学养生 (2018年02期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《科学养生》是中国医院管理杂志社主办的培养现代人养生意识的刊物。本刊带您了解名人的养生之道,从生理疾病到心理健康,从食补...     展开
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名人寿星档案丨从不看电视的两弹一星元勋
姓名 钱学森。 简历 我国杰出科学家,“两弹一星工程”奠基人,被称为“中国航天之父”、“中国导弹之父”。1911年出生于上海,1929年考入交通大学,1934年赴美留学,1938年获加利福尼亚理工大学博士学位后留美从事火箭研究。1955年回...
名人寿星档案丨咸鱼槟榔 为何成为一类致癌物?
近日,在国家食品药品监督总局发布的“一类致癌物”清单中,除了近期热议的马兜铃酸“榜上有名”以外,槟榔、中国咸鱼、酒精饮料等与知名的致癌物质砒霜、二恶英、黄曲霉素、苯并芘一样出现了,让人大吃一惊。更令人惊讶的是,解热止痛药非那西汀也出现在这个...
名人与养生丨年近花甲还宛如仙女?
提起杨丽萍,人们都知道她是中国著名的舞蹈家,她的孔雀舞蜚声中外。杨丽萍醉心于孔雀舞,跳得出神入化,活灵活现。她把自己融入到舞蹈中,达到了人雀合一的境界,并因此在国内外不断获得各种大奖。 杨丽萍属于刀美兰之后新中国的第二代“孔雀公主”。201...
名人与养生丨国医大师许润三的养生秘诀
著名中医妇科专家许润三是第三届国医大师,享受国务院特殊津贴,首都国医名师。92岁的许润三身康体健,耳聪目明,这与他多年坚持养生分不开。与很多饮食清淡且长寿的中医大家不同,许润三不但爱喝酒而且愛吃肉,而且年轻时不喝酒的他,46岁时却开始饮酒。...
专家访谈丨肺癌为何呈“井喷”式扩张?
每年的2月4日是世界癌症日。权威资料显示,我国恶性肿瘤发病率和死亡率居世界较高水平,其中肺癌和乳腺癌上升幅度最大,过去30年分别上升了465%和96%。 全国肿瘤防治办公室的数据披露,我国肺癌发病率持续大幅度上升,每年增长26.9%!肺癌已...
宁蔚夏闲话四季养生丨新春佳节话养生
伴随着时代前进的轻盈脚步和神州大地的一片欢声笑语,人们迎来了又一个炎黄子孙的传统节日—新春佳节。节日的气氛温馨祥和,充满了喜气;节日的活动丰富多彩,充满了欢乐。在喜庆之中,务须合理安排衣食起居,健健康康度过漫长的假期。 衣着要保暖 今年的春...
食疗食养丨食鱼也要讲“药”性
鱼不仅味道鲜美,且营养价值极高。与猪肉相比,鱼类蛋白质的含量高出2倍左右,且属于优质蛋白,易于人体吸收。鱼肉中脂肪含量低,其中的脂肪酸还有降血糖、保护心脏和预防癌症的作用,尤其适合中老年人。最新研究发现,鱼也有“药”性,可分为寒、热、温、凉...
食疗食养丨你不了解的食物最佳进食时间
你不要只关心自己的饭碗里是什么食物,更要关心每种食物的最佳进食时间。这是英国剑桥大学营养专家提出的最新健康饮食法则。这是因为:食物也有自己的“生物钟”,只有遵从顺应它,你才能吃得更健康、更苗条— 生物钟原来不是人类独有的专利,不仅很多动物有...
食疗食养丨保健良药说三七
如今,三七热销。打开电视或收音机,三七广告扑面而来:“三七,心脑血管疾病的克星,活血化瘀,补血第一,美容养颜,缓解疲劳,提高机体免疫力,抗癌……”“三七,是名贵中药材,文山三七,产地直销。价格实惠……”走进各大药店,三七都摆在显著位置,销售...
食疗食养丨我爱洋葱
洋葱炒肉是我爱吃的菜肴之一。在行家看来,洋葱性温,味辛,具有杀虫除湿、温中散寒、行气消食、提神健体、化淤通络、利尿祛痰及降血压、消血脂等功效,适用于腹中冷痛、宿食不消、食欲不振、创伤溃疡、伤风感冒、高血压、高血脂、糖尿病等症,并有一定的抗癌...
杨力讲血管健康丨血液 营养物质的运输员
人体中70%以上是由水组成,而大部分都构成了血液;没有水,就没有人体,同样,没有血液,血管、脑、心脏也就没有了用武之地。当然,血液本身就是一个载体,本身也有不同的作用(帮助排毒、调节体温等)。给身体打造干净的血液,是心脑健康乃至身体健康的基...
生活情趣丨不识庐山辜负目 不食螃蟹辜负腹
中国人吃螃蟹自古有之,一些文人雅士更是发挥奇思妙想,用诗文将自己的“蟹味”生活描述得活灵活现,充满情趣。 唐代诗仙李白对蟹情有独钟,尤其喜欢啖蟹佐酒,“蟹螯即金液,糟丘是蓬莱,且须饮美酒,乘月醉高台。”诗仙那一副持螯举觞之态,疏狂晕乎之状,...
医生聊病丨治疗简单痊愈困难的选择性缄默症
近年来,随着一些与高水准的国际医疗领域接轨的海归医生回国服务,极大提高了国内的医疗水准,连以前闻所未闻的疾病,现在也能够求医问药了。当然,前提是你要到北上广等大城市的三甲医院去看他们的名医介绍栏,找到和你需要对路的医生。 宋春爽早年在美国加...
家庭医生丨经常被遗忘和误诊的路易体痴呆
75岁的杨先生由于平时一个人独自居住,需要自己去菜市场买菜。最近这两三年,杨先生买菜的时候,简单的计算总是弄错,这让他颇为郁闷。让他更加郁闷的是,很多次在公交车上有年轻人给他让座,可当他想坐下来的时候,明明是要坐到空位子上的,却多次坐到了空...
家庭医生丨读懂人体三角区益处多
说到三角区,通常指的是面部三角区,常指的是两侧口角至鼻根联线所形成的三角形区域。其实,人的全身有很多三角区,除了众所周知的面部三角区之外,还有肩、颈、膀胱、足等其他重要的三角区。这些部位有重要的脏器、血管、神经等,如果被损伤可能会造成严重的...
家庭医生丨男人胸部疼痛无小事
男人从小就被教育要顶天立地、无所畏惧,因此,坚强就成了他们昂然于世的“标签”。但是,当疼痛侵袭,尤其是在遭受胸部疼痛侵袭的时候,绝对不能因为坚强而咬紧牙关硬扛。 疼痛简述:胸部出现针扎样刺痛,有时向肩背部放射,经常在活动后出现,安静下来就能...
家庭医生丨瑜伽提斯让你告别手脚冰冷
天气一冷,很多人便会手脚冷吱吱,喝喝热茶或吃点热食可能会有改善,但是无法持久。如果你有这样的困扰,或许你可以每天花一点点的时间,做做现在正风行的瑜伽提斯。 瑜伽提斯的主要概念:能有效健构、拉长肌肉,同时维持骨质密度,进一步增强稳定脊椎、骨盆...
家庭医生丨用小动作保护微血管
70多岁的王大妈是个患病多年的老糖友,近日她去医院检查时发现得了糖尿病肾病。王大妈纳闷为什么血糖高还会伤害到自己的肾脏。郑州大学第二附属医院内分泌科副主任张东铭副教授解释,糖友随着病程的延长,特别是出现血糖控制不好的情况下,可能会出现一系列...
养生月报丨“吃辣减盐”有了科学依据
中国陆军军医大学全军高血压代谢病中心主任祝之明率领的研究团队,探索出了“吃辣减盐”的科学机制。他们从人群研究与动物实验两方面着手,进一步研究盐味觉与辣感觉在大脑中枢交互调控的机制。结果发现,受试者的舌头在感受不同浓度盐溶液时,大脑的岛叶、眶...
马有度趣谈智慧养生丨花鸟山水绘画乐
乐天兄: 上次告诉你我的书法差劲,今天談的绘画,我更是只能涂鸦。好在我很喜欢观赏,从中感受快乐,也多少有点补偿。我更关心的是绘画给人健康长寿带来的好处。 长寿画家,不胜枚举。蒋兆和活了82岁,李苦禅活了84岁,沈尹默活到89岁,何香凝、齐白...
马志国谈心理丨我的目光让人如坐针毡
心理症状:我的目光总会看到身边的人 晓敏是个28岁的女孩,从一个不错的大学毕业,有一份不错的工作,但是她却说自己遇到了心理困扰。几经电话预约,这一天终于坐到我的面前。这是一个高挑温顺的女孩,脸上挂着甜甜的笑,目光清澈。这样一个女孩会遇到什么...
心理导航丨丈夫出轨 我该怎样忘却伤痛?
一位女士来信咨询,信中说:我今年56岁,硕士毕业,计算机工程师,和60岁的先生是同行,两人都还在工作。我们有两个儿子,都是名牌大学读研毕业。本来看似平静的家庭,却遇到突发事件的打击,使我心灰意冷,感觉前途茫然。 我和先生是大学先后期同学,当...
心理导航丨从林则徐的制怒说起
林则徐虎门销烟是近代史上的一大壮举,林则徐因此被视为民族英雄。而林则徐本是个性情刚烈之人,年轻时性情急躁,为了控制情绪,在父亲的启发下,他书写“制怒”二字横幅挂在厅堂上,作为座右铭时时警策自己。电影《林则徐》中有这样一个镜头:广东海关监督豫...
海外养生丨日本人用“饮醋法”促健康
每日饮醋的百岁雕塑家 日本雕塑界的第一人北村西望先生,曾经获得过文化勋章,又是长崎和平祈念像的制作者,在日本,其名字广为人知。在他进入百岁后,仍然能很健康地在持续制作雕塑品。北村先生还是醋的爱好者之一,以下是由其佣人山谷令子女士口中得知的北...
海外养生丨20种有助降低血压的食物
美国微软网站近日刊发专家文章指出,美国疾病预防和控制中心新修订的指南将迈入高血压门槛的居民又增加了数百万。尽管140/80毫米汞柱曾经被视为高血压的临界值,而此次则下调为130/80毫米汞柱,这意味着美国有高达7500万人被列入高血压名单,...
海外养生丨挪威人长寿的秘诀
克里斯蒂?拉奥不久前由美国去挪威,为祖母祝百岁生日,并由此感悟撰文介绍挪威人长寿的秘诀,发表于美国微软网站。以下便是她的感悟。 不久前我回到挪威,为百岁的祖母做寿。祖母如今仍可用发卷卷发,阅读报纸,自行烤制面包,周五参加祈祷会,每周四与她的...
海外养生丨天冷谨防关节病
生活中,比较常见的关节疾病有三种,一种叫老年性关节炎,另一种是风湿性关节炎,还有一种就是“老寒腿”病—反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为“老寒腿”。这三种关节疾病的致病原理有所不同,但发病机率和程度均与天气变化有一定的关...
养生红绿灯丨谨防药物性跌倒
前几天,王老伯因睡觉不好去药店买了点安眠药,药师嘱咐他晚上睡觉前服用。晚饭后王老伯习惯到外面散一会步,回家洗过澡服下安眠药准备睡觉。一看时间还早,便到客厅坐在沙发上看一下电视新闻。不一会儿出现了睡意,就关掉电视起身回房间睡觉。但刚到房门口,...
养生红绿灯丨“左右脑年龄测试”不靠谱
最近,一款“左右脑年龄测试”的小程序在朋友圈中热传,人们只要通过扫描测试图中的二维码并回答几个设定的问题后,便会生成一张显示有左右脑两个年龄测试结果的图片,图片的下方还配有相关的文字解释。然而,许多做过测试的网友指出,自己做过测试后,得出的...
养生红绿灯丨吃参常犯错 不如吃萝卜
春节期间,走访亲友自然是少不了的,很多人都愿意在这个传统节日里给自己的至亲好友送上一份节日礼物。人参便是其中的一份选择。 人参被人们称为“百草之王”,是闻名遐迩的“东北三宝”(人参、貂皮、鹿茸)之一,是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。但服用人...
养生随笔丨人是有寿命的
想起不久前浏览一位博友的博客,有一篇文章这样写道:“多年前,一位精通周易的朋友为我占卜。他说:‘你的寿命不会太长,估计到58岁就去世了。’别人可以活到七八十岁,乃至上百岁,我却只能活58岁,太少了。那时的我,听闻这个信息之后,内心充满惆怅。...
养生随笔丨往杯中加点枸杞
最近一次住院是在30年前,那年我18岁,得了一场肺炎。那时住院,一个病房4张床,病友之间相处融洽。我出院以后半年,那3位病友相继去世了。时隔许多年,至今我还依稀记得他们的模样。 最近几年,父母轮流住院,发现如今的病房没那么和谐了。病友之间常...
养生新视野丨美国兴起生态餐厅
在纽约曼哈顿以北约100英里,有一个叫尔厄尔顿的小镇,巴哈瑞和妻子于1989年在自家地下室开了一间餐厅。一开始,周围的人都不看好,认为他们是浪费时间,没有人会跑到这样偏僻的小镇吃饭。但没想到这家餐厅竟然非常独特,火爆到预约定餐要等9年,即现...
养生故事丨妻子的“催”
几个月前的一个周末,我带着女儿上街玩。临行前,妻子对我说,回来时给她带个外卖。我笑着说:“当然可以,只不过,你不要催!”妻子答应肯定不催。就这样,我和女儿出门了。 玩了约一个小时后,我看手机,觉得差不多要给妻子买外卖了。可女儿说:“妈妈不是...
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