科学养生 (2016年12期)

类型:月刊  类别:家庭养生
《科学养生》是中国医院管理杂志社主办的培养现代人养生意识的刊物。本刊带您了解名人的养生之道,从生理疾病到心理健康,从食补到药疗,无所不有;另外还有各个年龄及性别的人所适用的养生之道的介绍。
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目录
名人寿星档案丨没有大学文凭的三院院士
姓名 贾兰坡 简历 我国著名旧石器考古学家、古人类学家、第四纪地质学家,中国科学院院士、美国科学院院士和第三世界科学院院士,是一位没有大学文凭而攀登上科学殿堂顶端的传奇式人物。1908年出生于河北玉田县一个农村,1929年毕业于北京汇文中学...
养生热点丨“高档”食盐更健康、更安全吗?
自从媒体反映加碘食用盐出现问题以来,各种各样的食用盐顺势而生,一下子就冒出来五花八门的十几种盐。走访商场超市可发现,食用盐种类繁多,除原盐、精盐、加碘盐以外,还有诸多以工艺、以添加各种微量元素或营养物质区分的食盐。包括以加工区分的海盐、湖盐...
名人与养生丨艺术大师张大千养生秘诀
张大千先生是我国著名国画书法艺术大师。早在上个世纪50年代,张大千就游历世界,获得了巨大的国际声誉,西方艺坛惊其才华,誉其为“东方之笔”;纽约国际艺术学会誉其为“世界大画家”;徐悲鸿称誉其为“五百年来一大千”。 张大千先生祖籍广东省番禺,1...
新闻解读丨院士回应“中医毁于中药” 呼吁建检测体系确保品质
据人民网报道,中国工程院院士、中国中医科学院副院长黄璐琦在中华中医药学会主办的第四届岐黄论坛上,以“中药资源现状与发展战略”为主题发表演讲。他表示中药的品质是中医药的生命,应通过中药资源普查,建设中国中药材种子种苗繁育基地,建立中药资源动态...
宁蔚夏闲话四季养生丨冬补应该注意哪些事
民以食为天,补以食为先。冬天是人体养分收藏佳季,此时人体对能量及营养的要求较高,而且吸收消化功能较强,适当进补不但能确保人体有足够的热能,以抵御严寒,同时还可将一定的营养储存于体内,为来年的健康打下基础。尽管就食补而言,冬季效果最好,但并非...
专家访谈丨寒潮来袭 小心心梗
冬日的一天,67岁的钟先生到一家三级甲等医院看病,突然感觉胸痛、胸闷、心悸难忍,他意识到很可能是心梗发作——此前他已经有过几次心梗发作了。他立即躺倒在医院大厅水泥地上,告诉大家不要动他,找医生来抢救。笔者当时急公好义,立即跑步找来有关科室医...
食疗食养丨蔬中圣品话萝卜
秋冬时节,脆生生、水灵灵的萝卜又上市了。萝卜,又名芦菔、莱菔等,十字花科草本植物。原产我国,汉初《尔雅》已有记载,此后北魏的《齐民要术》及唐代的《新修本草》也有记载,至北宋,南北各地均大量栽培。 萝卜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、...
食疗食养丨黑色食品—冬补佳品
近年来,世界风靡“黑色食品热”。黑色食品不但营养价值很高,口味也好,而且有很好的健身壮体、滋补食疗作用。中医的“五色五形”理论认为,黑为水,主肾,而肾为“生命之源、命门之根”;黑色为年轻和生命力强盛的表现,按照中医理论,黑色能入肾经,能益肾...
食疗食养丨有助于改善睡眠障碍的食品
睡眠障碍是许多中老年人的常有症状,天长日久,会严重影响人的身心健康。笔者向中老年朋友介绍一些有安神催眠作用的食品,经常服食不但有助于改善失眠症状,在一定程度上减少服用安眠药物,还可减轻癌症患者化疗时的副作用。 牛奶营养丰富,是补钙的最佳食品...
金老师谈抗癌丨癌细胞真的可以被“饿死”吗?
近期,“小苏打饿死癌细胞”的新闻被炒得沸沸扬扬,这则新闻源于浙江大学肿瘤研究所胡汛教授和浙大附二医院放射介入科晁明教授团队近期发表在著名国际学术杂志《eLife》上的一项研究。在这项研究中,他们用碱如碳酸氢钠(小苏打)来去除肿瘤内的氢离子,...
医生聊病丨呵护听力 从现在做起
耳鼻喉科医生伊主任的业余爱好是撰写科普文章,几年来她已发表提醒人们爱护耳朵,保护听力的稿子百余篇,还义务到中小学校做宣传,希望能使公众意识到保护听觉的重要性与紧迫性,防患于未然地从自身做起。 令她备感郁闷的是,尽管她每次都使出浑身解数,但收...
家庭医生丨根据人体生理和病理变化用药效果好
人体的生理和病理变化有昼夜节律性波动现象,如胃酸的分泌、糖皮质激素分泌、胆固醇的合成、哮喘和心血管疾病的发作等。根据疾病的昼夜节律性波动现象,选择最佳服药时间,使药物给药时间与人体的生物节律同步化,可避免或减少药物的某些不良反应,达到最佳疗...
家庭医生丨冬阳—老年人的天然健康促进剂
常言道:“万物生长靠太阳”。其实,人们的身体健康也离不开太阳。特别对于老年人来讲,在寒冷季节晒晒太阳,不仅给身体带来温暖,增加维生素D的合成,促进机体对钙、磷的吸收,有利于防治骨质疏松,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少老年人易发的精神抑...
家庭医生丨让人短寿的六种不良习惯
让我们健康长寿的因素有很多,但最主要的是三种:遗传基因、自然环境和生活习惯。前两种因素可遇不可求,唯有后者才是我们自己能够掌控的。在某种意义上说,良好生活习惯的养成是健康长寿的不二法宝。 朴素的哲学观点认为,不破不立,也就是说我们确认何为绿...
家庭医生丨量血压 左手还是右手?
家住福州市区的张芬琪老奶奶常年患有高血压病,最近,张奶奶买了一个手腕式电子量压仪,发现左手、右手测量的值不一样。那么,测血压究竟应该用左手量还是用右手量? “无论男女和是否有高血压病,一般是测量右上臂血压。”对此,福州总医院第一附属医院(原...
杨力讲经络丨手少阴心经—养心当是养命
中医讲“心主神明,魂魄意志,皆为其统”。有人说,脑才是思维的中枢,心不过是个“血泵”。其实,一个人心脏跳动的缓急强弱,也就是心脏自身的节奏韵律,完全可以控制人的心理变化。改变了心脏跳动的节律,也就改变了人的心理状态。曾有报道说,有个性格温和...
马志国谈心理丨年轻人患“抑郁症”的背后
心理案例:究竟是不是抑郁症? 逸豫是个20岁的年轻人,家人说他得了抑郁症,这一天预约后来访。又是抑郁症,又是为抑郁症来心理咨询,真的是抑郁症吗?我心里画了几个问号。 据逸豫的家人介绍说,逸豫性格内向,少言寡语,很少和家人说话,在外面也很少与...
心理导航丨丈夫有病 妻子患上了焦虑症
“医生,我总觉得自己胸闷,气急,很害怕自己是不是也得了什么疾病。昨天听说一个同学病逝,我突然就瘫软在地,感觉自己不行了。我该怎么办?”近日,65岁的杨女士在女儿的陪同下来到心理医院就诊时这样述说。 杨女士是一名退休教师,女儿在外地工作,一年...
心理导航丨由温度产生的心理作用
我们都知道饮料能止渴,在炎热的夏天里,饮料更是消暑的好伙伴。不过朋友们知道吗?其实饮料不只帮助我们解渴,在心理上也能产生作用呵!而且不需要喝就会有效果,很神奇吧! 这种能让我们心情好的神奇力量,并不在于饮料好不好喝或甜不甜,秘诀其实是你接触...
养生月报丨胖人多吃柑橘更健康
在美国化学学会第252届全国大会上发布的最新研究显示,吃柑橘可以预防肥胖相关疾病,也就是说胖人们多吃橘子更健康。这是因为,橙子、橘子等柑橘类水果富含大量的维生素以及活性成分物质,如抗氧化剂,可以帮助人体保持健康。 研究人员认为,柑橘黄烷酮类...
马有度趣谈智慧养生丨健康银行收益好
彭亚文教授: 前一封信发出之后,总感言犹未尽,今天我们就着重谈谈健康投资的话题。 许多人并不是不知道体育运动的重要,但苦于家务的拖累、工作的繁重,生怕体育运动占去了工作学习的宝贵时间,影响业务水平的提高和科研课题的完成,以致成年累月地处于紧...
求医记丨一波三折看眼病
妻子一天凌晨眼睛突然疼痛不止,继而头疼,躺在床上哼个不停,而后又引发呕吐,接着腹胀急奔卫生间大便,如此折腾了近两个小时。我们小城没有挂眼科急诊的,只能等到天亮医院上班再说。 清晨,我叫妻子去医院眼科,她说此时眼、头已不疼,而且这时身体疲惫,...
养生论坛丨疲劳与合理使用身体
身体是生命的载体,人的一生就是始终不断地使用身体。身体如同物件、器械、设备一样,使用过度,年久失修,都会出现疲劳,乃至故障。如带故障运转,就会埋下健康隐患,甚至危及生命。正如古罗马哲学家塞涅卡所说:“如能善于利用,生命乃悠长”。 疲劳,是人...
海外养生丨韩国长寿之乡的共性
到韩国旅游,不仅为其秀丽的山川风貌所吸引,也为其独特的风土民情人文景观所吸引。韩国是“亚洲四小龙”之一,与其他“小龙”不同的是,在其他“小龙”经济增速放缓的时候,韩国至今仍保持着较高的经济增长率,与此同时,也比较注重环境问题。韩国有一些知名...
海外养生丨我在法国的孕检是从社区医生那里开始
第一次怀孕,又是在异国他乡,没有一点经验。今年三月份我用验孕棒,在家测出了两道杠,既兴奋又微微焦虑,随后就开始上各大网站、医院、论坛上查询各种资料。总结如下:在法国,自己在家用验孕棒查出怀孕后,先要到你自己的家庭医生(在法国每个人都要拥有家...
海外养生丨心血管专家拒食这些食物
美国微软网站近日刊发心血管专家的倡议,呼吁拒食下列食品。 1、加工或冷冻食品。这些食物一般均含有添加剂和防腐剂这些化学物质。加工食品还常常含有人工生产的增味剂,含钠量也很高。 2、苏打饮食或软饮料。这些饮料均为无营养卡路里液体,没有营养价值...
马晓年说性丨运动与性功能
运动与性功能是一个令人关注的话题,今天之所以再次谈谈这个问题,还是和昨天遇到的一位患者有关,这是他的极大的困惑。他有高血压的家族史,大约十年前就发现血压偏高,开始到健身房锻炼身体,5年前开始服用降压药,两年前性生活开始明显减退。 他给我的第...
马晓年说性丨为硒科学做出贡献的人们
第二次世界大战期间,由于战争引起食物缺乏,许多德国人患上肝病。德国政府特地聘请法国科学家施瓦茨教授研究营养与肝脏的关系。当时,施瓦茨发现蛋白质缺乏是引起肝脏坏死的主要原因,发现硒比含硫氨基酸和维生素E对肝脏更有明显的保护作用。接着发现,病毒...
养生古韵丨智勇双全的孙策缘何英年早逝
三国多英雄。这些英雄中,既有足智多谋料敌如神的儒雅之士,如诸葛亮、司马懿等,更有一夫当关万夫莫开的骁勇之将,如张飞、关羽、吕布等。兼智慧与骁勇于一身者,则屈指可数也,这其中,孙策当是被公认的一个。 孙策,人称“小霸王”,少年之时,就跟随父亲...
“在青山绿水间”征文丨走小路
旅行何须北京、南京、上海、广东,约上一个志同道合的驴友,去寻访一座不知名的大山、一个鲜为人知的古村落。那一草一木,皆是天地造化;激流险峰,尽是自然的鬼斧神工。可于天地自然间,发现不经意的新奇的美。听说栾川有座山,风光秀丽,位置偏远,是个还未...
“在青山绿水间”征文丨黄山攀爬
早就听说黄山风景秀丽,心向往之,秋日,与好友一同来到这座名山。来到黄山脚下大门,顿时被它那雄伟的气势所折服,只见山峰高耸入云,古树丛生,云雾缭绕,令人望而生畏。游人纷纷奔向爬山索道,找捷径上山。而我却渴望体味那种爬山越岭攀爬的滋味,毅然走上...
“在青山绿水间”征文丨绿色松花湖
因事去了一趟吉林。临别,承主人盛邀,到松花湖一游。 汽车在山间绕行,此处虽系长白山余脉,但仍然深远广袤,山岭绵亘,总也走不完似的。山路漫漫,我瞌睡上来,闭上了眼。醒来,忽感眼前一亮,但见天蓝水碧、汪洋恣肆一大片,噢,这就是松花湖?好个藏在深...
数字与养生丨这些数字很多人不知道
西班牙马德里卡洛斯三世大学的科学家称,所有人可分为四类:乐观派、悲观派、轻信派和嫉妒派。科学家借助电脑分析发现,人群中30%为嫉妒派,60%为轻信派、乐观派和悲观派。其余10%的人,计算机无法将其直接归为某一类。 德国马克斯?普朗克研究所和...
养生警示台丨浙江一季度65批次药品被查不合格中药饮片再成“重灾区”
每日经济新闻讯 浙江省食品药品监督管理局通报了今年第一季度浙江省药品抽查情况,共抽查出65批次药品不合格。 此外值得关注的是,此次共有25批次中药饮片上榜,占比39%,而在国家食品药品监督管理局近年的药品GMP证书收回统计中,中药饮片也占了...
养生警示台丨食药监总局抽验医疗器械多款中医诊疗电气设备质量不过关
人民网讯 国家食药监总局官网发布了总第13期国家医疗器械质量公告(以下简称《公告》)。《公告》显示,食药监总局对一次性使用输液器重力输液式(带针)、中医诊疗电气设备、连续性血液净化设备等6个品种463批(台)的产品进行了质量监督抽验。 其中...
养生随笔丨“为心减负”是一种睿智
“心是个口袋,什么都不装时叫心灵,装一点儿时叫心眼,再多装时叫心计,装更多时叫心机,装得太多就叫心事了……”这句充满哲理的话不清楚是哪位高人说的,仔细咂吧咂吧,别说,还真有“味道”! 心,尽管是个口袋,但这个口袋也不是大得什么都装得下。在现...
养生故事丨抱怨是一种慢性“病”
偶然的机会,在网上看到广东省精神卫生研究所所长贾福军讲的那个故事:有个寺院的住持立下了一个特别的规矩,年底寺里的和尚都要对他说两个字。第一年,一位新和尚说“床硬”,第二年,他又说“食劣”,第三年,他没等住持开口就说“告辞”。住持望着新和尚的...
养生故事丨生命才是最宝贵的财富
刘洪是我的朋友,我们经常见面并且有生意上的往来。我由于业务关系,在另一座城市开了一家分公司,把原来的母公司让妻儿打理。由于初来乍到,业务繁忙,慢慢冷淡了一些原来的朋友。忙里偷闲时,给刘洪打过两次电话,遗憾的是,不知道从什么时候开始,他的手机...
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