家庭科学·新健康

家庭科学·新健康 (2021年09期) 电子版

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名,贴近生活、贴近大众,办刊宗旨为“生活必读,开卷有益”,本刊...     展开
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健字当头丨防近视,户外运动很重要
九月,又到了“神兽归笼”的日子。说起假期生活,很多家长都免不了对孩子一通数落——睡懒觉、玩手机、看电视、宅家不出门……也难怪家长们抱怨,假期本来应该是孩子好好“休养生息”的时机,结果却搞得身心疲惫,更有不少孩子因为使用电子产品过多,视力严重...
健康圈子丨健康新词典
【幽默包袱】 时时都要展现幽默的一面,为了让别人快乐,把幽默都变成了自己的包袱。总是想方设法抖机灵,每说一句话都要细细思量,生怕一句措辞不到位、不搞笑,破坏了自己的幽默人设。 分析:幽默可以抖包袱,没必要把幽默变成心理上的包袱。 【胶带人】...
特别策划丨打赢“疲劳战”
□策划/本刊编辑部 □ 执行/ 本刊记者 张昕 □医学指导/罗大伦(北京中医药大学中医诊断学博士) 不知你是否有这样的感受,在这个全民“累点低”的时代,每天下班只想做一件事——躺平。一对黑眼圈,一张面瘫脸,足以书写你的身心俱疲。“累点低”的...
健康新知丨腰背疼痛,多按按委中穴!
医学指导/武国忠(北京孔医堂坐馆专家) 俗话说:“腰背疼痛最难当,起步艰难步失常”。想要告别腰背疼痛,我们不妨寻求腿上的“止痛穴”来帮忙。 从打通膀胱经入手 ●本刊记者:从中医角度讲,腰背疼痛的病因是什么? 【武医师】腰部和背部的绝大多数疼...
健康新知丨“高烧”真能“烧”死人
近日,王奶奶以為自己感冒发烧没重视,硬抗了7天后险些送命。医生诊断,王奶奶得的是粒细胞缺乏症。粒细胞是白细胞的一种,一旦缺乏,外界病毒就会大举入侵,不及时治疗可能导致死亡。 发烧硬抗会危及生命 很多人都有过发烧的经历,大部分也会像王奶奶一样...
健康新知丨下肢肿胀或是疾病预警
医学指导/张艳(辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师,辽宁省名中医) 腿肿,这个看似寻常的小情况,有时也并不简单。由于下肢水肿是很多疾病的共同表现,所以,应谨慎对待。 有些腿肿不是病 腿肿并不是一个具体的疾病,很多情况下都可能会出现腿肿...
健康新知丨吃植物肉减肥,真的靠谱吗?
植物肉作为近些年食品界的新星,受到不少减肥人士的追捧。可是,植物肉真的会干吃不胖吗?植物肉蛋白真的可以代替动物蛋白吗? 植物肉是怎样做出来的? 植物肉并非真正意义上的“肉”,它的主要原料来自大豆、豌豆、绿豆等豆类蛋白,通过加热、挤压、冷却、...
身体管理丨肠癌猖獗或因不够重视
近年来,我国大肠癌的新发病例正大幅增加,每年至少有40万人确诊大肠癌,占全部恶性肿瘤发病的9.87%,死亡近20万,大概每半分钟就有一人死于结直肠癌。如何能防患于未然,听听何裕民教授怎么说。 肠癌猖獗?可能因不够重视 ●本刊记者:一般肠癌是...
身体管理丨肿瘤标志物超标距离癌症有多远?
体检中,肿瘤标志物指标升高到底代表什么?是否一定是意味着被肿瘤盯上了呢?广东省中医院脾胃病科张北平主任医师来为大家详解肿瘤标志物的那些事。 肿瘤标志物升高,原来是长了胃息肉 近日,在广东省中医院接受体检的陈姨拿到结果,发现自己有两个肿瘤标志...
身体管理丨不健康饮食易诱发“家族”癌症
戴先生去年刚从柴油机厂病退回家,就被查出患上了胃癌。他的老母亲和妻子也于今年相继被查出肠癌和胃癌。对此,医生推测,病因很可能与他们全家饮食习惯有关。 吃剩菜剩饭真会导致癌症吗 长期吃剩菜剩饭真的会导致癌症吗?对此,多位专家表示:癌症是多种因...
身体管理丨阳气不足容易招来肿瘤?
在民间有个说法,阳气不足的人更容易招来肿瘤,真的是这样吗?广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心负责人曹洋教授进行了解答。 提高免疫力≠温补阳气 免疫系统是我们人体自身的抵御外邪侵襲机体的天然屏障,成为机体抵抗疾病入侵的第一道防线。免疫力的强弱...
身体管理丨心脏手术后要控制喝水量
专家支持/孙宏涛 很多患者手术后可能都会感觉特别渴,不明所以的人可能会说,那就多喝水,多喝水对身体好。但是多喝水在心脏手术后是大忌。本期,就让孙宏涛博士来给我们讲讲手术后喝水的事。 手術后尽量保持轻脱水状态 ●本刊记者:手术后喝水这事儿,是...
身体管理丨当心低血压引发脑血栓
统计表明,慢性低血压在老年人群中的发生率已高达10%。但低血压往往不被人们所重视,这是因为在生活中低血压对健康的危害不像高血压那么突然和严重。事实上,低血压同样可诱发心脑血管疾病,且更不易被觉察,应当引起人们的高度警惕。 长期低血压要防脑血...
身体管理丨吃药之后能马上睡觉吗
许多人有在晚上临睡前或卧床服药的习惯,认为服完药后立即休息,能帮助药物的吸收。其实,服完药马上就睡覺,特别是当饮水量又少的时候,往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强,在食道溶解后,会腐蚀食道黏膜,导致食道溃疡。 正确的...
身体管理丨心脏不适都需检查啥
无论是在门诊还是在体检中心,经常会有人问医生,心脏不舒服需要做什么仪器检查?是心脏彩超准还是CT准?还有些患者担心,医生给开的比较贵的检查项目,是否真有必要做? 心脏检查有这些方法 心脏的检查项目有心电图、24小时动态心电图(Holter监...
身体管理丨放了支架并非“万事大吉”
前几天科室收治了一个52岁的男性病人,该患者运动后总会胸闷、气喘、乏力,时间已有半年。心脏超声检查显示,该患者射血分数27%(正常值为50%以上),左室内径77mm(正常情况不超过55mm),心电图显示为陈旧下壁心肌梗死,医生诊断他为冠心病...
身体管理丨持续腹胀 也可能是心梗
三十多岁的男子,正值人生黄金年龄,偶尔有点腹胀,很多人都会觉得可能是吃了不合适的东西或者是消化不良导致的。 37的周先生腹胀后也以为自己是消化不良,但腹胀两天后,他到医院检查却被诊断为心肌梗死,这是怎么回事? 腹胀并不全是消化不良 两天前,...
身体管理丨胖孩子血管年龄 与中年人类似
研究人员对平均年龄为13岁的肥胖儿童的调查发现,由于脂肪的沉积,动脉壁的增厚和血管弹性的变差,其血管年龄比生理年龄要老30岁左右,和45岁的健康成人相类似,这些小胖子往往是心血管和代謝疾病幼龄化的高风险人群。控制正常的体重和良好的生活方式,...
身体管理丨没症状的血管病 更可怕
通常我们认为,生病了肯定会通过各种症状表现出来。比如,感冒了会打喷嚏,肠胃炎会恶心呕吐,心绞痛会胸部疼痛……但有些疾病的表现很“沉默”,一旦爆发,就像喷涌而出的火山,比有症状的疾病后果更严重。因此,对这类无症状或症状轻微的疾病要提高警惕,绝...
身体管理丨秋季早睡早起防血栓
祖国医学主张秋季早睡早起,以顺应阴精的收藏,舒达阳气。研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的機会。起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。血栓疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在早上起床后,这是因为在睡眠时血...
身体管理丨身体不好,头发报警
“绿云扰扰,梳晓鬟也”“绿云倾,金枕腻”……古人将一头乌黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲,健康的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽光滑、无缠结分叉的。但如果发质背离了这个标准,就有可能是身体发出的健康警报。 ☞ 枯萎发 枯萎无光泽...
身体管理丨你的头发到底怎么白的?
白发人群年轻化趋势日益明显。据统计,脱发和白发者比前几年增长了30%左右。研究表明,导致头发变白的因素有很多,每个人的情况都不一样,只有找到导致自己头发变白的原因,才能从根本上改善头发变白的状况。 遗传或疾病因素 白发的出现,与遗传有一定的...
身体管理丨揪揪额头缓解鼻塞
秋季天氣干燥,很容易引起鼻腔内干燥、鼻塞,甚至鼻出血。揪额头的方法可以有效缓解鼻部干燥,预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。 揪额头就是揪位于额头部两眉头中间的印堂穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为...
身体管理丨“米字操”可防颈椎病?小心适得其反!
颈椎不适?试试用头写米字!”一直以来,网上有不少科普文章都推荐大家通过做“米字操”来活动颈椎,缓解不适。 然而,这种以头顶或下颚为笔头,以颈部为笔杆的写字保健法,对缓解颈椎不适真的有效吗?未必! 广东省中医院大骨科主任林定坤教授提醒,并不是...
身体管理丨给脊梁减减压
如今腰椎间盘突出症的发病越来越年轻化。有统计表明,我国腰椎病患者超过2亿人,青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%。 颈椎病越来越年轻化 大家对脊柱健康认识最大的误区就是认为脊柱疾病是老年人才会得,年轻人不会得。其实不...
身体管理丨口腔溃疡就得清火吗?
梁女士6年前开始出现睡不着觉、多梦、易醒、脾气急躁的情况。当时以为是上火,吃了些清热泻火的药,没好几天又睡不好了,一两个小时就起床小便一次,只好开始服安眠药助眠,但精神状态还是很差,还腰膝酸软。1个月前吃了点“热气”食物后,不仅睡眠更差,还...
身体管理丨刷牙出血?莫忽视这两个因素
在日常刷牙中,很多人对牙龈出血见惯不怪,总认为是“刷牙力气太大”“牙刷毛太硬”等客观原因造成的。其实,刷牙出血可能是你的身体在发出警报。厦门市中医院口腔科副主任医师公琼虹表示,牙龈出血有两种主要原因,一是局部刺激,二是全身因素。 从局部刺激...
身体管理丨牙齿松动,别忘了查查骨密度
老曹最近有点烦,自己才五十来岁,牙齿就开始松动了。“老掉牙,老掉牙,自己这还没告别中年呢,牙口就不‘给力’了。”妻子劝说老曹去医院挂个号看看,没想到一番问诊和检查下来,自己牙齿松动的“罪魁祸首”竟是骨质疏松。 牙槽骨也要动态平衡 人的牙槽骨...
身体管理丨荨麻疹不仅仅是皮肤病
很多人认为荨麻疹只是一种皮肤病,其实它可能是潜在的内脏疾病的一种皮肤表现,应当加以及时识别,避免误诊、漏诊。 临床研究表明,7%-9%的系统性红斑狼疮可伴发荨麻疹。另外,荨麻疹与胃肠道疾病的关系十分密切,荨麻疹可伴发胃肠道症状,而胃肠道不适...
身体管理丨这些疾病会“抢走”好睡眠
李老伯常年患有胃溃疡,一直因腹痛、烧心、恶心等症状,导致寝食难安、神经衰弱,长期存在失眠现象。除了疾病的痛苦,失眠也严重影响了李老伯的生活质量。 南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心陈玉辉副主任医师指出,躯体疾病常常导致睡眠障碍,临床...
身体管理丨按压小鱼际治腹泻
胃肠不好的人,从不敢随便在外面吃东西,吃后经常会腹胀、腹痛,严重时还会腹泻。只要每天用力按壓小鱼际上的痛点(此点在小鱼际的后1/3处)100~200下,两只手都要按压,很快就会见效。 患有慢性肠炎、溃疡性结肠炎等肠道疾病的人,也可以通过这个...
身体管理丨避免寒湿头痛勿湿头入睡
中医认为头为诸阳之会,是因为手足三阳经均会聚于头。人体十二经脉中,手三阳经从手走向头部,手足三阳经在头面部的循行有前额、两侧、巅顶等不同部位,说明凡五脏精华之血、六腑清阳之气皆上注于头。 如果沐浴后,在睡前不将头发擦干,使大量水分滞留于头皮...
身体管理丨半夜常醒需调五脏
睡不踏实、半夜老醒、早上起来全身难受、越到晚上越精神,如果你的睡眠正在遭遇这些“不幸”,不妨调理一下五脏。 睡觉时脑袋里连番上演各种梦境,白天心神不定、容易受到惊吓,就连别人大声叫你名字,也得半天才能缓过神来,这是典型的“心虚”表现。出现这...
身体管理丨四个中医方,给肝减减肥
由于不健康的生活和饮食方式,越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝大军。脂肪肝,顾名思义,指肝细胞内脂肪堆积过多所导致的病变,发病率逐年增高且有低龄化趋势。脂肪肝目前尚无防治的特效药物,因此不少人开始寻求中医调理。 事实上,中医学中并无脂肪肝...
身体管理丨养肾护肾切勿走入四大误区
随着越来越多人对养肾补肾的重视,网上、微信上有很多错误的护肾方法也被广泛传播。下面是最常見的四个护肾误区,我们逐一进行解读,希望能帮助大家走出养肾补肾的误区。 ☞误区一: 肾虚就需要壮阳 肾虚不一定就要壮阳。从中医角度来说,补肾大致分为补肾...
身体管理丨为什么“孕气”这么差?
根据世卫研究数据显示,随着不孕率的上升,中国每8对适龄夫妻就有1对不孕。专家提醒,尽可能在最佳生育年纪,做好生育力评估,打造一个完美的宝贝计划。那么都有哪些原因造成不孕率上升呢? 不孕不育帮凶——流产 【生活实例】25岁的王萍婚后第二年就怀...
身体管理丨吃素有助缓解痛经
近期《美国妇产科医学杂志》载文指出,吃素有助于缓解痛经。研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含植物性雌激素,抑制痛經的效果最为显著。即使不全吃素,每天补充大豆或蛋白质...
身体管理丨义诊进小区温暖送民心
为庆祝中国计生协成立41周年,深化党史学习教育成果,充分发挥基层计生协的作用,辽阳市弓长岭区苏家街道于6月3日以“永远跟党走·奋进新征程——庆祝建党100周年”为主题举行了“义诊进小区 温暖送民心”的“5.29”计生协会员义诊宣...
身体管理丨笑对沧桑的李潘氏
一百岁,对于一个人的生命历程来说,是漫长的,但生于1920年的李潘氏却并不显得老态龙钟。回忆往事,老人饱经风霜的脸上始终挂着笑容,那些曾经的沧桑似乎都被她付诸一笑,随风而散…… 从不把苦累挂在嘴边 如今已是101岁高龄的李潘氏,住在朝阳市喀...
身体管理丨白露不露身莫贪凉护肠胃
9月7日为24节气中的白露,从这天起,露水一天比一天重。白露后,我国大部分地区降水明显减少,气温逐渐转凉,以偏北风为主,此时要重视保健养生。 关键词一起居 晚上睡觉盖被子 白露前后,白天的气温可能依然很高,但早晚已让人感觉到了凉爽,所以在起...
身体管理丨秋天养肺要“温润静”
入秋之后,天气依然很热,许多人仍保持着暑天吹空调、吃冷饮的生活饮食习惯,即所谓的“秋行夏令”。气温虽然不变,但节气已转换,秋风起,早晚温差逐渐加大,天地阳气渐收,稍不注意就会受到外邪的攻击。 中医认为:“肺为清虚之体而居高位,为五脏六腑之盖...
身体管理丨小儿脚暖不爱感冒
脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系,一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道毛细血管收缩纤毛摆动减慢,尤其儿童黏膜柔嫩纤毛和鼻毛尚未长成,因而对外来细菌抵抗力相对较弱,病毒会乘虚而入,从而引起感冒或其它呼吸道传染病。因此,从深秋时节开始,家长就要...
身体管理丨到底怎么午睡才科学
春困秋乏夏打盹,对于有些人来说,午睡有时候比晚上睡得还香。但却有研究者认为,人在睡眠时,心率、血压均会降低,醒来再恢复,这种变动可能会增加血管受伤的几率,如老年人体质较差,午睡不但不能延年,反而可能成为杀手。 老年人睡午觉要顺其自然 专家表...
身体管理丨养生莫跟风需要辨体质
近日,一件事让细心的潘阿姨颇为疑惑。她的脚后跟疼,听朋友说,用远志、益智仁、伸筋草泡水喝,治疗效果不错。于是就去药店买药,在药店遇到了一位老人,也在买这三味药。老人说这三味药是用来治疗老年痴呆的。于是潘阿姨上网查证,结果说什么的都有,潘阿姨...
身体管理丨干嚼食物预防痴呆
生活中,我们在吃馒头、面包时都习惯喝点汤、饮料或水,但中国医科大学附属第一医院消化内科的专家说,食用这些主食时如果不饮水,而用自己的唾液稀釋后吞咽,在一定程度上可预防老化和痴呆(但同时也要注意防噎)。 这是因为,咀嚼肌与大脑之间有条“热线”...
身体管理丨气得胃难受,吃点什么药?
本期跟大家聊聊疏肝解郁的中成药。其实平时我经常跟大家讲,我们要疏肝理气,保持情绪的健康。但是因为我们现在工作压力太大了,社会生活节奏太快了,所以很多人还是肝气不舒、肝气郁结的。这个多到什么程度呢?应该这么说,找到我调理身体的人里面,我觉得8...
身体管理丨这十种药最易伤老年人
世卫组织显示:全球有1/7的老年人不是死于自然衰老或疾病,而是死于不合理用药。老年人常用药物的不合理使用在我国也非常普遍,那么老年人如何用药更安全呢? 7种非处方药被列入风险药物 国家药品不良反应监测年度報告显示,65岁以上老年患者不良反应...
身体管理丨滥用维生素,竟致药物性肝炎!
杭州的陈先生今年53岁,患有脂肪肝的同时,还特别容易感冒。为了提高免疫力,陈先生服用了一款进口复合维生素。但吃了一周后不见什么效果,陈先生决定加大剂量,从原来的1天1颗,加大到1天8颗。半个月后,陈先生因过量服用维生素患上药物性肝炎,导致肝...
身体管理丨孕期“安全药”未必安全
小陈怀孕后,她听人说,维生素对于胎儿有着特殊的作用,如若缺乏会影响胎儿的正常发育。于是,她坚持每天服用各种维生素。一天,她去医院做常规检查,将服药之事告诉了产科医生,医生马上警告说不可过量服用维生素。 过服维生素可影响胎儿生长 维生素是维持...
身体管理丨晕车药滥用可致癫痫
前不久,有人因服用名为“苯巴比妥东莨菪碱片”的小药片预防晕车而全身红肿起疱,严重处甚至溃烂掉皮。这让人们惶惶不安,晕车药居然有这么大的杀伤力? 专家指出,苯巴比妥东莨菪碱片有中枢神经抑制作用,能抑制胃腸道蠕动,产生镇静、镇吐和抗眩晕作用,用...
身体管理丨爱生病,免疫增强剂怎么用
常听宝妈抱怨:“宝宝又发烧、咳嗽了,吃药、输液都快成家常便饭了……”孩子生病,家长比孩子更难受、更着急,一些号称能增强宝宝免疫力的药物很自然地就成为不少妈妈们的救命稻草。千方百计增强宝宝的免疫力,这无可厚非,但正确使用才是关键。 只有特殊宝...
心灵瑜伽丨你为什么那么爱抱怨
最近妻子跟我提出离婚,说她实在接受不了一个满身负能量的人,说我总是看不到别人的付出,成天抱怨,甚至走在大街上都是看什么都不顺眼,看谁都素质差。我真没想到自己在妻子眼里是这种形象,也完全没有意识到自己的行为。请问我该怎么改变呢? 鞍山:岳铭 ...
心灵瑜伽丨心语茶座
为什么世上没人理解我? 我是一名住校的高三生,平时在学校学习压力特别大,指望回家时父母能够安慰一下,可每次回家父母都抱怨我成绩下滑,让我努力。感觉世上没有人理解我,我偶尔有轻生的念头,但又觉得对不起父母。我该怎么办呢?大连读者:于倩 蕙君:...
心灵瑜伽丨恋爱选好人分手讲艺术
近日,媒体报道多起因情侣分手导致的纠纷甚至暴力案件,人们不仅感叹,恋爱时不仅要擦亮眼睛选好人,分手也是门艺术,既能保护好自己,也不至于昔日情侣成仇人。 “自恋性暴怒”是摧毁性的 分手都会伤心,为何有的人就演变出强烈的报复心?心理学上有一种“...
心灵瑜伽丨用好“相交圆”再婚更幸福
认识半年就结婚,4个月又离了婚,安徽合肥66岁的俞大娘自己很困惑:婚前很投机,朋友也说我们很配。可过了好久她才反应过来:未找到彼此圈子相融的办法。“十对再婚离八九”的说法在老年再婚群体中很流行,那么,如何摆脱这种情况呢?“相交圆”的老年再婚...
心灵瑜伽丨孩子上大学,父母“空巢”又空心
涵涵考上了外地一所医科大学,看到通知书那一刻,涵涵妈掉泪了,这其中一半是高兴,一半是不舍。其实,像他们一样被“剩”在家里,感到空虚、焦虑的父母不在少数…… 孩子上学父母心“空”了 刘小贝是父母的掌上明珠。9月初,刘小贝就去武汉上大学了,这一...
心灵瑜伽丨孩子上大学后,家长该放手吗?
九月是开学季,又有一批寒窗苦读十二年的学子们步入大学的校园。都说大学是一个小社会,这也是孩子迈向“大社会”的重要一步。在之前的十几年里,他们一直都生活在父母的“羽翼”下,在父母眼里孩子永远是孩子,就算是上了大学,也依然是个孩子。面对孩子们第...
优生活丨做到五个“养”乐享健康黄金周
十一长假即将来临,该如果过一个快乐又养生的假期呢? 养眼 外出旅行的朋友,尤其是参加爬山穿林等野外活动的朋友,应注意戴帽子和眼镜,避免被草木划伤眼睛。天气晴朗,光照较强时,应尽量佩戴墨镜,一方面可以防晒,减轻强光对眼睛的刺激,另一方面还可以...
优生活丨快看看,人在什么时候最容易胖
“幸福肥”、“过劳肥”、“压力肥”…… 人生在世,总逃不过发胖的几道“坎”,上大学、婚后、更年期……稍不留神,就会让体重“脱缰”,不但有损形象,各种疾病也会找上门。成年后控制体重,尤其要注意几个最易增重的特殊时期。 ◆刚入大学。进入大学后,...
优生活丨血糖、尿酸都高怎么吃
俗话说“民以食为天”,而当高血糖患者又合并了高尿酸时,“吃”就更加令人困扰,比如高血糖建议多吃粗粮,高尿酸致痛风发作时又说吃细粮好;高血糖推荐多吃蔬菜,高尿酸又说“菠菜、菜花不能吃”。究竟这些说法对不对,应该如何吃,才能兼顾这两种疾病呢? ...
优生活丨常吃香菜能为肾脏排毒
据加拿大“公众新聞网”报道,每天吃点香菜就能很好地为肾脏排毒。 据加拿大自然疗法医生介绍,香菜在移除身体积累毒素的同时,还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。具体做法为,将香菜洗净切碎,放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过...
优生活丨想不“累坏肾”,饮食有讲究
中国成年人群中慢性肾病发生率超过了10%,慢性肾炎成了最常见的病因。专家表示,怎样让慢性肾病患者安享生活,对于患者和医生来说都是一个十分重要的话题。 慢性病患者如何減少药物肾伤害 肝肾是很多药物排泄和代谢的主要器官,肾脏也是很容易被药物损伤...
优生活丨是否缺营养,身体会表达
头发干枯容易断、身体乏力脸发白、口角发炎眼睛痒……当出现这些症状时,排除生理病变外,可能是提示你身体正在缺营养,该好好注意饮食了。 ●头发干枯发黄,脱发严重,指甲发脆容易断: 蛋白质摄入不足。头发的主要成分是蛋白质,如果饮食中蛋白质不足,会...
优生活丨经常熬夜注意补充维生素
熬夜对健康的危害众多,如会增加高血压、糖尿病、心脏病、抑郁症等疾病的风险,很多人都有所了解。但是他们不知道的是,经常熬夜也容易导致多种营养素缺乏。经常熬夜,该怎么吃才能降低对健康的危害? 熬夜易致多种维生素缺乏 2019年发表在《Nutri...
优生活丨乳糖不耐受,就要跟牛奶说“拜拜”吗
营养专家表示,半斤左右一袋的牛奶即可满足250毫克钙的需求,可提供7克左右的优质蛋白质,且吸收利用率也高。牛奶虽好,但很多人并不能好好“享受”,他们喝完牛奶后会出现腹胀、腹泻的问题,这就是我们经常听到的乳糖不耐受。他们真的以后都不能喝奶了吗...
优生活丨家庭应急 小妙方
在日常生活中,身体可能会出现一些小毛病,让人不舒服,虽然不会危及生命,卻会影响生活质量,当不需要看医生或不方便看医生时,可以用下面这些家庭应急小妙方来解决问题。 ◆轻微扭伤:芦荟或粗盐 ☞具体方法:轻微的扭伤,应先进行冷敷,24~48小时后...
优生活丨秋季不适,沏杯药茶
俗话说:“春茶苦,夏茶涩,要好喝,秋白露(指秋茶)。”秋日正是一年中品茶的最佳季节。在承夏啟冬之际,根据自己的体质和症状,泡一壶药茶养生,是中医朴素的治未病手段。便秘、声嘶、咳嗽、双目干涩不适、虚烦失眠、口干纳少、烦渴引饮等都是秋季常见的不...
优生活丨不做“黄脸婆”,就要这样养!
很多女性一过35岁容颜开始明显走下坡路,如掉头发、脸上长斑、肤色黄黑黯淡等。中医认为这与气血不足有必然联系。 广东药科大学兼职教授、主任中医师莫璐丽建议,要想气血充足要注意调脾胃、养肝血。调脾胃,是因为脾胃是气血生化之源,我们摄入再多有营养...
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