家庭科学·新健康 (2021年08期) 电子版

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健字当头丨你不是丑，是“容貌焦虑”

杭州女子小冉因5月份的一场抽脂手术引起了并发症，在医院抢救了2个多月，最后因各器官衰竭去世。看了小冉在网络上的照片，网友们一再叹息，也充满疑问：小冉本身已经够美了，为什么还要冒着生命危险去抽脂？ 2020年，中国一位富商的孙女罗某在韩国首尔...

健康圈子丨健康新词典

【情绪中暑】 指长时间待在高温環境下，非常容易情绪失控，烦躁，有时也会出现情绪低落，对什么事都提不起兴趣的现象。 分析：心静自然凉。心烦意乱时可听一段空灵的轻音乐等。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的炎热。...

健康圈子丨提示板

饭菜要趁热放冰箱 食物放冰箱把握两个关键：趁热+密封。饭菜做好后，当温度开始下降，细菌也开始“入驻”：4℃-60℃为食物危险温度区，细菌大量繁殖。趁热也不是说很烫就放進去。用保鲜盒或保鲜袋装好密封，室温下放会儿，在不低于60℃（感觉烫但不会...

健康圈子丨专家拍砖

戴防藍光眼镜不能预防近视 ●接英（首都医科大学附属北京同仁医院角膜科主任医师） 近视的发展主要取决于眼轴的增长，防蓝光眼镜并不能从根本上防止眼轴的增长，它主要的作用是一定程度上减少对眼底视网膜感光细胞的损伤。蓝光对眼睛的危害只在高强度、长时...

健康圈子丨情报站

口重的人更易骨质疏松 钙是骨骼“支撑者”，缺钙时骨密度会越来越低，骨质越来越疏松，爱吃咸的人缺钙风险比一般人高。 鹽主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中会随血液到肾脏，被肾脏重吸收。大量钠会制约钙的重吸收，而无法回到循环系统中的钙会随尿液排出体...

健康圈子丨我家秘方

手脚爱出汗 泡白萝卜明矾 中医认为，手脚多汗多由脾胃功能失調所致。推荐一个治疗手脚多汗症的方子：取鲜白萝卜片600克，明矾15克。加水2.5升，煎30分钟～40分钟，去渣取汁，待温度适宜时，浸泡手足20分钟，每日2次。一般连用3～5天即收效...

健康圈子丨手到病除

【三间穴】五官病痛全拿下 这是一个非常有用的穴位，有关它的作用，《甲乙經》云：“多卧善睡，胸满肠鸣，三间主之。”《千金方》云：“三间、前谷，主目急痛。”《金鉴》云：“主治牙齿疼痛，食物艰难，及偏风眼目诸疾。” 另外，掐按三间穴，还能预防痔疮...

特别策划丨健身密码

8月8日是全民健身日。健身的观念如今已深入人心，但时有出现的运动猝死案例让人对运动望而却步：我们到底要怎么健身？还要不要健身？专家对此表示，健身本身并没有什么坏处，健身方式究竟是否科学，才是需要我们注意的问题！ 运动没有年龄界限 广场舞、公...

健康新知丨常按足三里，你真的按对了吗？

民间一直流传着“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。可如何按揉才能真正起效，这其中还真有门道。 按揉足三里有技巧 ●本刊记者：足三里是公认的治病、养生、保健第一大穴。可不少中医爱好者们按揉之后，感觉收效甚微。请您帮我们分析一下这其中的原因吧。 ...

健康新知丨夏季泡脚宜用西瓜翠衣

郑州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉说，夏季人体出汗多，容易耗气伤津。因此，泡脚时加入具有益气生津作用的药物是最好不过的了。西洋参是最好的补气药物，但成本较高，可选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。再者，夏季需要解暑，可用西瓜翠...

健康新知丨听声音 辨出脏腑病

我们身边常常会有这样几类人，亦或低声细语、亦或吭吭唧唧、亦或梨花带雨、亦或唉声叹气……黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心副主任医师孙志新表示，追本溯源，这些现象说明他们身体中某一脏腑出了问题。 说话声音小： 脾虚。脾，在志为思，在声为歌...

健康新知丨年纪轻轻，为啥未老骨先疏？

前段时间，湖南长沙一大二男生与同学掰手腕时，突然感觉一阵剧痛，手部出现变形，紧急送医后被诊断为粉碎性骨折。医生發现，患者的骨密度竟然比很多老年人还差。 坏习惯会偷走你的骨量 一提到骨质疏松，很多人都觉得那是老年人的“专利”，而实际上，骨质疏...

健康新知丨吊颈健身 当心伤身

一种新式健身方法——吊颈健身登上微博热搜。沈阳的大爷、大妈们将一种所谓的“颈椎牵引器”固定在树枝上，然后将头用牵引器吊起，整个人的身体跟随绳索转圈摆动，全身的重量都由脖子来承担，做动作时解放双手双脚。这种器材的发明者孙春荣表示，他还给这种颈...

身体管理丨CTC检查可以做吗？

江西读者王先生：最近两次去医院复查，医生建议做CTC检查，这个东西是什么，有用吗？ 可用于筛查和检测评估 ●本刊记者：什么是CTC检查？ ○何裕民：CTC，即循环肿瘤细胞的缩写。所谓循环肿瘤细胞，指的是从实体肿瘤病灶上脱落的肿瘤细胞，这些脱...

身体管理丨癌症不是“突然”得的

你了解癌症吗？的确，癌症已经不再是一个让人感到陌生的疾病。事实上，在普通老百姓眼里，癌症就是一个“十恶不赦的坏蛋、敌人”。不过，问题的关键是，你真正了解癌症这种疾病吗？作为“敌人”，只有当我们了解其特性之后，才能“知己知彼，克敌制胜”，才能...

身体管理丨二尖瓣能修复就别置换

最近有几位读者询问，二尖瓣大量反流到底是用修复手术好，还是置换好。本期，就让孙博士来谈一谈。 尽量保留自己的瓣膜 ●本刊记者：修复还是置换应该是很多患者纠结的问题，您怎么看？ ○孙宏涛：对于一个二尖瓣关闭不全大量反流的患者，现在临床上常用的...

身体管理丨查出早搏，不等于得了心脏病

很多在体检中查出心脏“早搏”的人，往往忧心忡忡，希望医生赶紧给自己治，其实很多不必要的担心都是由于人们对早搏的错误认识造成的。 早搏使心脏停跳？ 正常心脏的跳动每次间隔的时间基本相等。如果出现突然提前的心跳，医学上称为过早搏动（简称早搏），...

身体管理丨软化血管 试试药粥

河南省中医院心病科副主任医师黄斌推荐四款有软化血管作用的粥，以飨读者。 核桃花生玉米粥：取玉米、核桃粒、花生各适量，共加水适量煎煮，文火熬成粥即可，佐餐食。 莲藕木耳粥：取莲藕、黑木耳、冬瓜各适量，粳米100克。将莲藕去皮切小块，黑木耳切丝...

身体管理丨耳折痕真的是冠心病的征兆吗？

細心的人会发现，一些年龄偏大、身体偏胖的人的耳垂上面会有一道明显的折痕。有人说这只是一种正常的生理现象，也有人将这种现象与冠心病联系到一起。那么，耳垂上有折痕真的意味着心脏不好吗？ 耳折痕与冠心病还真有点关系 耳垂折痕并非与生俱来，发生率随...

身体管理丨专家：“空调咳”别盲目止咳

当下，温度不断攀升，空调使用得也更为频繁。不过，在享受清凉的同时，不少人却发现自己只要一进空调房里，立刻开始咳嗽，且反反复复不见好。专家表示，夏季里尤其要注意防范“空调咳”。 或是对冷空气过敏 中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智说，一...

身体管理丨女性绝经期前后，小心冠心病来袭

更年期是女性健康，特别是心脏健康的一个“分水岭”。对女性而言，绝经期前后呵护好心血管健康尤为重要。 绝经后冠心病几率猛增 辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳指出，冠心病正在成为世界范围内危害人类健康的“典型杀手”，但女性冠心病的发...

身体管理丨做心脏造影，为啥肾脏很受伤

某天，一位朋友心急火燎地打电话给我，说：“我做了个造影，结果现在肾脏出了问题，还挺严重。我造影做的是心脏又不是肾脏，怎么肾脏出了问题？” 这位朋友不是我遇到的第一例对比剂肾病患者了。對比剂肾病这个毛病说大不大，说小也不小，关键在于很多人还没...

身体管理丨剥开胶囊吃药等于白吃

有的人吞服胶囊时，总觉得好像贴在喉壁上，有时胃也难受。于是开始尝试着把胶囊剥开，把里面的药粉倒到勺子里，用水和匀了再吃，不过，这样服药是否会影响药效？ 对此，医生解释说，胶囊不建议剥开吃，因为药物做成胶囊剂型的目的，有些是为了降低药物对胃肠...

身体管理丨吃了降压药 降压工作只完成一半

如今，很多医生都会告诉患者，高血压是一种终身疾病，不能治愈。其实，他们的本意是为了降低高血压病患者心脑血管并发症的发病率，告诫病人应坚持终身服药。实际上，部分高血压病通过努力是可以治愈的。临床研究表明，高血压病有20%左右的自愈率，通过行为...

身体管理丨伏天就该“热”着过

老百姓常说“夏天不热，冬天不冷，迟早要作病”。这是什么意思呢？ 冬天气血闭藏，储藏营养，为第二年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天的时候容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，伏天热的时候毛孔开放，有助于气血往...

身体管理丨久坐易气虚，补气能提神

白领一族由于每天坐立时间较久，缺乏体力运动和接触新鲜空气的机会，经常会感到腰膝酸软、四肢无力、头昏脑涨，甚至还会由此引起身體机能下降，这说明他们应该“补气”了。 气足则神足 古人云：“天有三宝日月星，人有三宝精气神。”中医把“气”看作是“生...

身体管理丨上火了 到底该灭还是该发？

有些人容易出现各种上火症状，如脾气暴躁、咽喉肿痛、口干舌燥、大便干结等。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛介绍，生活中多种习惯容易导致上火，上火了就要灭火，这是老百姓的一种直观的做法，而中医治疗上火却常采用火郁发之的发法。上火了，具体是用灭法...

身体管理丨“人造风寒”盛行，咳嗽怎么办

将近七旬的陈阿婆，十几年前发现自己总是动不动就感冒，吃点药感冒很快能好，但咳嗽却很难控制，还经常咳些黄色的黏稠痰。一次咯血后，被医院诊断为“支气管扩张”，经住院治疗后好转出院。但每年一遇天气变化或身体劳累的时候，陈阿婆还是会反复咳嗽、咳痰，...

身体管理丨如何分辨：宝宝是感冒还是肺炎？

一提到小儿肺炎，很多家长都很头疼。肺炎是儿童时期尤其是婴幼儿时期常见的感染性疾病，全年均可发病，特别是对于一些低出生体重、营养不良、维生素D缺乏性佝偻病、先天性心脏病患儿来说，一旦发生肺炎，病情往往更加严重，甚至迁延不愈，病死率较高。 感冒...

身体管理丨儿童视力“杀手”排行榜

有资料显示，目前我国小学生近视率为48%，初中生达到70%，高中生则高达90%，并呈现低龄化、进展快的发展态势。那么，造成儿童视力下降的“杀手”到底有哪些呢？ 电子产品—— 儿童视力“第一杀手” 伤害指数★★★★★ 近些年随着科技的发展，智...

身体管理丨缓解眼疲劳 别依赖眼药水

上班看着电脑，下班盯着手机，有时候晚上还会跟电视机“面对面”。如此高强度的用眼生活，使眼睛疲劳成为不少人的“日常”。专家介绍，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会选择滴眼药水来缓解。其实缓解眼睛疲劳有许多办法，可根据自己的情况来交互使用。 闭目10...

身体管理丨腮腺炎不及时治疗当心卵巢早衰

花季少女，却因10岁时的一场疾病未及时治疗，竟然导致了卵巢早衰。这在常人很难理解，但却真实存在。近日，河南省中医院生殖医学科就接诊了这样一位患者。 15岁女孩卵巢早衰 小杨今年15岁了，花一样的年纪，本是一位活泼开朗、美丽可爱的少女，可是最...

身体管理丨早上起床口苦 或因肝火旺盛

每天早上起床嘴里总觉得很苦，刷牙时还会牙龈出血，观察舌苔是薄薄的黄色，这多半是肝火旺盛所致。 肝火一般是由于长期郁闷引起的，常见表現是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干、胁肋部不舒服甚至疼痛。伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、小便少且黄...

身体管理丨“老掉牙”完全可以避免

“缺牙多、松牙多、牙根多”是老年人普遍存在的口腔问题，沈阳阳光齿科门诊部主任医师宋雪梅表示，牙缺失会过早丧失咀嚼功能，从而增加胃肠负担，因此及时并科学地处理缺失牙尤为重要。 莫陷“老掉牙”误区 世卫组织曾提出老年人牙齿保健目标“8020”，...

身体管理丨孩子“心受伤了”脾胃会受损

暴饮暴食、吃油腻食物太多等，容易损伤孩子的脾胃，会导致食欲不振、抵抗力下降等。这是很多家长都知道的事。然而，家长不知道的是，孩子脾胃虚弱不都是“吃”出来的，长期精神紧张也会让脾胃受到伤害。 强势妈妈和“打蔫”女儿 8岁的瑶瑶一直食欲不振，体...

身体管理丨发现这种胃息肉不一定是坏事

李奶奶最近在一次胃镜检查中发现了胃息肉，经过病理活检确定息肉为胃底腺息肉。全家人一下子变得焦虑起来，担心会是胃癌，就拿着胃镜报告辗转多家医院求医，得到的都是相同的结论：不用担心，不是癌。医生还告诉李奶奶，这正好说明您的胃“很安全”。这到底是...

身体管理丨糖尿病患者更易中暑

夏季天气炎热，有些糖尿病患者总是感觉胸闷、头晕，流汗很多。 这是因为糖尿病患者对温度变化反应较迟钝，虽然处在高温环境中，热量已经蓄积在体内，却察觉不到，所以，比一般人更容易中暑。尤其需要注意的是，糖尿病患者中暑后会被误认为是低血糖，低血糖的...

身体管理丨这些妇科病趁夏天赶紧治

钟小姐两年前的夏天参加同学聚会时，有同学提议去漂流。即将处于生理期的钟小姐原本想拒绝，但碍于情面还是参加了漂流。持续一周的聚会结束后，钟小姐忽然意识到，原本应如期而至的“老朋友”竟然没来。此后，每到生理期钟小姐都会痛苦不堪。 坏时节VS好时...

身体管理丨永远跟党走 奋进新征程

为进一步发挥计生协的桥梁纽带作用，营造家庭友好、人口均衡发展的舆论氛围和社会环境，适值“5.29”中国计生协第23个会员活动日，抚顺市新抚区计生协以“永远跟党走 奋进新征程——庆祝建党100周年”为主题，组织各乡街开展了系列宣传服务活动。...

身体管理丨坚持原则的“老班长”

“老父亲腰板挺直、目不转睛，当看到空中梯队飞越过天安门上空、仪仗队昂首阔步，父亲情不自禁，热泪盈眶，用力鼓掌。”这是张文振老人的二儿子张新捷向记者描述的父亲观看中国共产党成立100周年大会直播时的情形。 忆往昔 见证百年峥嵘 在张新捷的成长...

身体管理丨“多事之秋”需防哪些病？

气温剧变防脑血管疾病 秋天是凉爽的、舒适的，但秋天也是脑血管疾病的“多事之秋”，尤其是在气温剧烈变化时，更易促使脑血管疾病发作。天气转凉时，特别提醒中老年朋友，在日常生活中，特别是早晚时间段要注意保暖，及时增减衣物;重视饮食调养，膳食应以低...

身体管理丨千金难买老来瘦？因人而异

有一句老话，“千金难买老来瘦”。对老年人来讲，真是越瘦越好吗？可未必。老年人过度消瘦，一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病，另一方面如营养素摄入不足、机体营养不良、免疫力下降，也会增加患其他疾病的风险。 老年人的胖瘦 判断另有标准 对于老年...

身体管理丨最容易受寒的反而是夏天

前些天有朋友问起风湿性关节炎这个病。这个病也分寒热，其中一大部分是那种感受寒湿而致的，我说这个情况，多数是夏天时不慎得的，冬天中招的其实很少。 朋友听了大吃一惊，说一直认为这病不都是冬天受寒得的吗？怎么会夏天更容易中招？ 湿邪和寒邪同时来袭...

身体管理丨夏日贪凉 当心腹泻找上门

每年的5月～8月都是腹泻的高发期，夏季腹泻常表现为腹泻、腹痛、腹胀、恶心欲吐等消化道症状，也会有四肢酸痛、疲倦乏力等症。中医认为，腹泻多因风、寒、湿所致，好发于脾虚之人或阳虚之人。 脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。脾胃在...

身体管理丨清热解毒药 五兄弟各有所长

出现牙龈肿痛、咽喉肿痛、鼻塞流涕等症状，很多人马上想到吃点清热解毒药。清热解毒药有五个兄弟，每个都有自己的特长，使用时也需顺着脾气来，否则反而可能伤身。 牛黄解毒片 主要由牛黄、雄黄、石膏、大黄、黄芩、桔梗、冰片、甘草等8味药组成。中医所说...

身体管理丨肝火过旺 不宜服用逍遥丸

逍遥丸可以说是家喻户晓的中成药，有些人认为它是女性专用药物，尤其是爱生气的人，可以在生气时吃逍遥丸。其实，这些观点是不正确的。 逍遥丸并非女性专用药 逍遥丸广泛应用在情志抑郁、焦虑等状态的人群中。生活中，女性往往生气后出现乳房胀痛、胸闷胁胀...

身体管理丨三种茶饮治多汗

夏天人们容易出汗是正常现象，但有些人虽然和别人处于相同的环境中，卻比别人出汗多得多，这是为什么呢？一般来说，以下三类体质的人容易出汗过多： ●气虚体质：即气虚卫表不固，稍微一动就大汗淋漓，且汗液像清水一样，没有异味，甚至有的人流出来的汗是不...

身体管理丨补充黄体酮 对保胎无益

如今，在某些地方，孕早期进行HCG、孕酮检查，成了一个普遍现象。面对“孕酮低”的检查结果，准爸准妈们备受打击，生怕胎儿不保。孕酮低到底是怎么回事？需不需要吃黄体酮保胎呢？ 孕酮是促进胎儿发育所必需的 孕酮也叫黄体酮，是由卵巢黄体分泌的一种天...

身体管理丨孩子误服药物中毒 这样急救

近期，儿科急诊连续接诊了几例抑郁症患儿服用过量抗抑郁药物中毒的病例。之前也有报道：有小朋友误把成人用的降压药、降糖药等当成“糖”跟其他小朋友分享，造成急性药物中毒。那么孩子剂型药物中毒该怎么办？下面给大家介绍具体的处理方法。 带上药物及包装...

心灵瑜伽丨没想到“熊孩子”真病了

儿子一直在爷爷奶奶身边长大，上学了我们才接到身边。班主任多次跟我们反映，孩子特别好动、顽皮，上课还总学猫叫、做鬼脸。我们觉得孩子欠管教，带在身边好好管管就好了，直到班主任多次提醒，我们才带孩子去医院，结果孩子得了“妥瑞症”。尽管医生说有很多...

心灵瑜伽丨心语茶座

后妈难道不该叫“妈”吗？ 我跟我先生属于再婚，婚后感情不错，但我不知道为什么，他不让他的孩子叫我“妈妈”，先生解释说是因为孩子亲妈离得近，怕周围人都听着不舒服，可我觉得现在孩子刚5岁，正是培养感情的好时候，我该怎么处理呢？宁波读者：惜玉 蕙...

心灵瑜伽丨“土味情话” 并不代表爱情

近日，某富二代与某网红女主播的“爱情故事”，不仅让大家吃了一个连环“大瓜”，更是迅速衍生出“宝，睡了吗”等一系列土味情话主打的“宝体语录”。人们在调侃之余不禁要问：为什么亲密关系中男女心理感受会差距如此之大？ 错把拒绝当考验 男方强调他们在...

心灵瑜伽丨见不得别人好？“孔雀心理”在作怪

不知从什么时候起，你发现自己总喜欢跟别人做比较。别人买了件名牌衣服，你就要买件更好的;听别人打电话声音大，你也故意拨个电话，扯着嗓门说话;看别人工资上万，自己比不过，心情失落一星期都难以恢复…… 这种炫耀、攀比的心理和状态其实是一种“孔雀心...

心灵瑜伽丨躲在“笑容”背后的抑郁

一向工作积极、待人热情的晓娜最近脸上总是阴云满天。有知情者说，晓娜得了抑郁症。实际上，晓娜并非得了抑郁症，只是因为与丈夫闹了一场不愉快，陷入了抑郁状态。 心理解析：微笑型抑郁 抑郁状态和抑郁症，是两个不同的概念。通俗点说，关键看这个人的抑郁...

心灵瑜伽丨你说过这些孩子最不想听的话吗

期末考试后，家长、老师和孩子都非常关心考试成绩。家长对成绩的反应，很大程度上會影响孩子接下来的学习状态。尤其是某些过激的言行，可能会给孩子带来较大伤害。 【调查】 考好家长怀疑、否定，考不好打击、嘲讽 我做了个小调查：“考试后，面对成绩，你...

优生活丨管住嘴、迈开腿，哪个更重要？

步入夏季，衣衫单薄，臃肿的身材、超标的体重让人越来越困扰。在《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》报告中，目前我国成年居民超重肥胖率超过50%，6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下的儿童达到10%。超重肥胖已逐渐成...

优生活丨头发暴晒后应注意补充蛋白质

夏日炎炎，烈日当头，很多人出门前把脸和身上一遍又一遍的涂上防晒，然而却很少有人想到头发也需要“防晒”。 发丝受到阳光的伤害是肌膚3倍 外面紫外线照射强烈，回忆一下，从室外回来是不是感到头发是热的，毛毛躁躁很不舒服？国家高级公共营养讲师徐静说...

优生活丨5种错误吃法易引发失眠！

睡眠问题是一个被广泛关注的健康问题。你可知道，吃错了，也会导致失眠！ 失眠吃法1：钙镁摄入不足 研究显示，钙缺乏可能会导致深睡眠不足或缺失。如果不爱喝奶，不爱吃豆制品，蔬菜吃得少，又喜欢重口味食物，则很有可能导致钙镁摄入不足。 改善措施 ●...

优生活丨老年人长期卧床，饮食掌握三原则

长期卧床的老年人由于身体机能日益下降，易出现营养不良。此时，科学全面的营养补充至关重要。 饮食调理，遵循三大原则 【原则一】营养要丰富。 国家高级公共营养师杜冬梅指出，老年人长期卧床，饮食总原则为食用清淡、营养丰富、易消化的流质、半流质或普...

优生活丨“吃瓜”需谨慎，不“贪”是关键

“吃隔夜西瓜小肠坏死”、“吃西瓜过多紧急入院”……每年“吃瓜季”这样的新闻非常多。西瓜是夏天人们最喜爱的水果之一了，但看到这些新闻后，很多人感叹：到底能不能好好地吃瓜了？答案是能，只要别“贪”。 西瓜浑身是“宝” 西瓜因其能清热解暑、除烦止...

优生活丨苹果为啥能登上太空

前阵子最受瞩目的事儿就要数我们的神舟十二号成功发射啦，小编也是天天追着关于它的新闻。其中有一则新闻画面很有意思：镜头前端“飘”着一袋水果，后面三名宇航员也正在吃着苹果，主播解释，苹果是打败了橙子成为“航天食品”的。 “为啥苹果能打败橙子登上...

优生活丨碳水化合物分好坏

碳水化合物是人体必需的宏量营养素之一，是人类膳食能量的主要来源。因此摄入碳水化合物是必不可少的，而碳水化合物的分类又十分复杂，那么如何简单判断哪些碳水化合物是“好碳水”，哪些是“坏碳水”呢？ 广东省妇幼保健院营養科主任夏燕琼指出，“好碳水”...

优生活丨食品标签里隐藏的“玄机”

不知道大家有没有这样的困扰，去超市购物时看到琳琅满目的预包装食品，实在是无从下手。到底应该如何选购？ 购买预包装食品要“四看” 看生产日期、保质期。预包装食品中除酒精度大于等于10%的饮料酒、食醋、食用盐、固态食糖类（白砂糖、绵白糖、红糖和...

优生活丨为大白菜寻找“黄金搭档”

初秋，正是大白菜上市的季节。常言道：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”大白菜与其他食物合理搭配制作菜肴，更有其独特的食疗功效。 ●白菜+虾米 白菜富含维生素C，虾米含高蛋白、钙和磷。二者同食，有解热除燥、补肾壮阳、滋阴清肺、健脾开胃之效，...

优生活丨初秋养生一起来找“茶”

茶疗方简便，既可养生又能治病。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜茶疗方，对增进健康、增强体质定会有益。 萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每...

优生活丨胖孩减肥 试试“交通灯饮食法”

据统计，我国有12%的儿童体重超标。为什么有如此多的儿童成了肥胖儿？引起儿童肥胖的原因，一方面是遗传因素，另一方面就是后天的喂养方式，简单来说，就是吃得多动得少。 家有肥胖儿童，该如何帮他“减肥”？儿童处于生长发育高峰期，因此不能采取过激的...

优生活丨防病治病 经常捏耳

中医认为“耳者，宗脉之所聚也”“肾主藏精，开窍于耳”，全身组织器官在耳朵上都有相应的反射区，可以通过按压这些反应点或按摩耳朵来达到防病治病的目的。 耳朵有人体器官反射区 人体组织器官在耳朵上有相应的反射区，这些组织器官在耳朵上的分布就像一个...