家庭科学·新健康 (2016年12期)

类型:月刊  类别:家庭养生
本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名,贴近生活、贴近大众,办刊宗旨为“生活必读,开卷有益”,本刊弘扬科学的生活理念,倡导新文明、新风尚、及时报道与家庭生活息息相关的法律、经济、消费、婚恋、健康、饮食、育子成才等方面的知识。
电子价:¥2.90  原价:¥6.00
  • 促销信息
  • 全年订阅更优惠!
目录
健字当头丨“杀灭99%细菌”不靠谱
很多关爱孩子的妈妈可能都买过抗菌香皂吧,广告里,这些香皂把细菌打得落花流水,甚至有的号称能杀灭99%的细菌。可是近来,美国食品和药品监督管理局(简称“FDA”)却发布决议,称将全面禁售含有19种杀菌成分的抗菌皂。FDA警告称,这些抗菌皂与普...
健康圈子丨健康新词典
幸福肥 人们的幸福体现在了个人的身材上,因为太过于幸福,就越吃越胖。 ?誅分析:为什么会出现“幸福肥”?据研究一般恋爱3年后人会陷入“舒适期”,导致发福。稍感安慰的是,调查显示,与情侣一起减肥更易成功。 白奴 白奴是“作为白领的奴隶”的简称...
健康圈子丨提示板
晚上老咳嗽,把枕头垫高点 不论是感冒还是咽炎,尤其是在晚上,一躺下就咳个不停,连觉都睡不安稳。把枕头稍稍垫高一点,能在一定程度上缓解咳嗽。不能单纯地只垫高头部,否则头部会与脖子、后背形成一个夹角,时间长了伤颈椎。最好是头部、颈部、背部从高到...
健康圈子丨专家拍砖
假如你一辈子都不做病人,就继续妖魔化医生 ● 白岩松:(中央电视台新闻评论员) 医患关系真的恶化,究竟是医生倒霉还是患者倒霉?假如你一辈子都不做病人,那就继续妖魔化医生。如果我们对医生的苛刻超过了医学作为科学所能承载的范畴时,医生就不敢再冒...
健康圈子丨情报站
低头玩手机,颈椎增压45斤 美国纽约市脊椎外科和康复医学中心脊椎外科部主任肯尼思·罕斯拉杰博士称,经常驼背、低头玩手机会容易造成脊椎损伤。研究发现,因为地球引力的缘故,当头部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达约45斤重,这可相当于一...
健康圈子丨我家秘方
嗓子干,喝杯利咽茶 冬季干燥,很多人会感觉嗓子干痒难受,特别是有慢性咽炎的人。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚为大家推荐一款缓解咽干的茶饮方。金银花5克,麦冬5克,桔梗3克,生甘草、胖大海和藏青果各2~3克,滚开水冲泡,代茶饮。...
健康圈子丨手到病除
【章门穴】消除心胸郁闷、全身无力 《针灸甲乙经》记载:“腰痛不得转侧,章门主之。”《千金方》云:“主饮食不化,入腹不出,热中不嗜食,若吞而闻食臭,伤饱,身黄,痛蠃瘦。”如果你遇到心胸郁闷、胀满、烦热、口干、不想吃东西、面黄肌瘦,身体虚弱、全...
特别策划丨稳住内分泌
【小编有话说】 当小编走进辽宁省金秋医院内分泌代谢科韩梅主任办公室后,她的第一句话就是,内分泌紊乱这个题儿有点大!小编很纳闷,内分泌紊乱难道不就是一种常见的病吗?采访过后小编才恍然大悟,理解了“大”的意思,只能用现在一句流行语感叹:厉害了,...
特别策划丨了解内分泌……
内分泌系统是种整合性的调节机制,通过分泌特殊的化学物质来实现对有机体的控制与调节。同时它也是机体的重要调节系统,它与神经系统、免疫系统相辅相成,共同调节机体的生长发育和各种代谢,维持内环境的稳定。 全身细胞都有内分泌功能 想了解内分泌紊乱,...
特别策划丨内分泌是这样乱的……
内分泌紊乱是个大的概念,不同疾病内分泌紊乱是不同的,发生的机制不同,但总归逃不出不良的生活方式。 什么原因导致的紊乱呢?对此,韩梅表示,内分泌紊乱是个大的概念,具体每个疾病有每个疾病内分泌紊乱的原因。如甲状腺组织分泌的甲状腺激素受到损伤后,...
特别策划丨这种情况不一定是内分泌紊乱……
有的女性在经期前易长痘,可能是荷尔蒙和激素失衡导致。但绝大多数人的痤疮,荷尔蒙检查起来都在正常范围内。 子然脸上爱起“痘痘”,她认为自己内分泌紊乱了,给自己开了药方,调节内分泌紊乱,但一直效果不佳,医生经过检查发现,她爱起痘痘的原因其实是因...
特别策划丨这种情况可能是内分泌紊乱……
更年期的时候,内分泌紊乱的症状90-95%的人都会有,只不过有的人轻,有的人重。 更年期头疼、心脏不舒服应考虑内分泌紊乱 47岁的杨女士上个月开始阵发性头疼头胀,像要炸开一样,这让她无法安心工作和生活。量血压后只比平时偏高一点且仍在正常范围...
特别策划丨调节内分泌紊乱,你需要……
想内分泌稳定,神经系统平衡正常,免疫系统强大,最简单还没副作用的方法,就是改变生活方式。 韩梅主任说:对内分泌的保养我个人认为还得是咱们老祖宗中医的概念,就是不要逆生物钟生活,要顺生物钟生活。每个人人体有个自己的生物钟,长期逆生物钟生活或生...
健康新知丨妈妈阴阳平衡,宝宝体质平和
医学指导/武国忠(北京孔医堂坐馆专家、合顺堂名医馆首席特诊专家) 提前半年把身体调理到最佳状态 【本刊记者】 父母都希望自己的孩子赢在起跑线上。从优生优育的角度讲,这个起跑线应该从备孕开始。请您给我们讲讲,如何备孕能让自己宝宝的禀赋得天独厚...
健康新知丨养心别忘护好肾
心脏与肾脏关系密切 冬季是心血管疾病高发期,很多中老年患者十分关注自己的心脏健康,辽宁省名中医张艳提示大家,在养心护心的同时,也要注意肾脏健康。中医认为,心与肾关系密切。心五行属火,居上属阳;肾五行属水,居下属阴。心肾相交、阴阳相合,人才能...
健康新知丨滥用滋补品当心养出“药肝”
王女士平时很注意保养,维生素、微量元素等各种营养品每天总要同时服用。而在单位组织的体检中,她竟然被查出肝功能异常,后经复查,医生确诊她患上了药物性肝损害。 潜在毒性真的很伤肝 像王女士一样因为乱服用保健品而引起肝脏损伤的患者不在少数。药物性...
健康新知丨维生素致癌是危言耸听吗
维生素补充剂被视为健康补品,广受大众追捧。与此同时,医学界对健康人服用维生素保健的质疑却从未间断过。诺贝尔奖得主沃森曾在《新科学家》上撰文称,很多研究显示,服用大剂量的维生素反而会增加患癌症和糖尿病的风险。一时间,曾经象征着健康、营养的维生...
身体管理丨乳腺癌骨转移怎么办?
58岁的方阿姨望着手中的检验报告发呆,上面“乳腺癌骨转移”几个字眼,让她懵了。她对老伴儿说:不治了,都骨转移了,治也是浪费钱!其实方阿姨的想法代表了许多乳腺癌发生骨转移患者的心态。 中晚期乳腺癌,骨转移占七成 ●本刊记者: 乳腺癌发生骨转移...
身体管理丨这些病最易转成癌
癌症因其高死亡率令人们“谈癌色变”,尤其是有人一旦患上某种疾病,就害怕与癌症扯上关系。许多患者最担心的就是自己所患的病会不会恶化成癌症,整天忧心忡忡。这虽然有些杞人忧天,不过一些常见病的确与癌症有着千丝万缕的联系。以下几种疾病是最容易转变成...
身体管理丨心血管病患者冬天不要晨练
很多老年人都有早上锻炼身体的习惯,但其实什么时候锻炼,是很有学问的。在心血管医生看来,早上出去锻炼,尤其是冬天早上的时候出去锻炼身体并不是一个最合适的时间! 魔鬼时间不容忽视 ●本刊记者: 我同事的邻居前几天倒在了晨练大军中,据说是心梗。大...
身体管理丨冬季心脑血管有“三怕”
每年冬季,人群中急性心肌梗死、脑卒中和心性猝死发病率都会明显上升,比平时增高30%-40%,尤其在12月至来年2月的这3个月,1月份达到高峰。北京74万人群监测表明:气温越低,上述3种疾病的发病率越高,呈非常明显的逆相关曲线。每天凌晨直至上...
身体管理丨对付感冒三件宝
喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6~8小时漱口一次。 咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。 鼻涕:...
身体管理丨偶然血压升高一定是高血压吗?
人的血压是持续波动的 在医院门诊,经常有病人说:今天我头晕,一量血压150 / 90 mmHg,是高血压吗?在体检的时候,有人量血压大于140 / 90 mmHg,非常担心自己患上高血压了,急急忙忙赶来心内科就诊。其实,一次血压升高,是不能...
身体管理丨心率和血压要一起降
提起高血压,很多人首先想到的就是要将血压值控制在合理的范围内。但对于高血压患者来说,心率管理与血压管理同样重要。 正常人的心率范围是60~100次/分。很多时候,心率的加快,是因交感神经兴奋所引起。它与高血压常常是互为因果,即心率过快,发生...
身体管理丨糖友患高血压拔牙要谨慎
“门诊中经常遇到高血压、糖尿病患者道听途说,坚信身体有病不能拔牙的传言,不少病人牙齿松动该拔却不肯拔,宁愿吃消炎止痛药来缓解症状。其实高血压、糖尿病并非不能拔牙,而是要在积极控制疾病的基础上才能安全拔牙。”天津市南开医院口腔科主任闫卉近日表...
身体管理丨吸烟最伤血管
说起吸烟,很多人会想到肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病。其实吸烟导致百病丛生,对心血管系统也能造成重创。心血管专家指出,烟民即使戒烟也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤,而且无法逆转动脉硬化,为了避免冠心病、心肌梗塞等夺命病变,建议烟民戒烟并接...
身体管理丨总感觉心慌黄芪泡水喝
心慌就是心悸,多种原因和疾病均可导致。黄芪对改善心肌缺血引起的心悸有一定的作用。患有此病的人会在体力活动时感觉胸闷、心悸、气短,休息后可自行缓解。黄芪能够增强心肌收缩力,扩张冠状动脉,改善心肌供血,因此对改善心肌缺血有一定的作用。 缺血性心...
身体管理丨焦虑、抑郁或是帕金森病先兆
帕金森病患者常常伴发情感障碍,包括焦虑或抑郁。 帕金森病患者约40%伴有焦虑症状,表现为精神性焦虑和躯体性焦虑。患者常感到莫名其妙的恐惧、紧张和不安。严重者觉得有某种灾难降临,甚至有濒死感。 30%~40%的帕金森病患者伴有抑郁症状。患者会...
身体管理丨不是所有眼睛红都叫红眼病
紫颜发现自己眼睛突然通红,她大叫:完了,我得了红眼病!赶忙跑到医院去看检查。医生检查后告诉她引起她眼睛红的原因不是红眼病,而是因为新换的隐形眼镜过敏,再加上因为过敏眼睛痒她不断的揉,所以眼睛就红了。中国医科大学附属盛京医院眼科副主任夏丽坤教...
身体管理丨眼睛突然看不见要查查颈动脉
“我右眼看不见了!”81岁的陈大爷突然右眼失明,家人赶紧带他到眼科就诊。 医生检查发现,陈大爷的右眼视网膜中央动脉阻塞,双眼视网膜动脉硬化Ⅱ级,腔隙性梗死。颈动脉CT造影(CTA)检查发现,陈大爷双侧内动脉起始部重度狭窄。颈动脉重度狭窄是陈...
身体管理丨口腔溃疡, 不全是上火那么简单
不少人常被口腔溃疡所困扰,食不知味、夜不能寐,并将之归咎于“上火”“热气”,各种凉茶、药膳轮番招呼,而溃疡没过几天便卷土重来,情况严重的甚至多处溃疡此起彼伏、延绵不绝。多数患者就医时对复发性溃疡的起因感到十分困惑,自己平时饮食清淡、作息时间...
身体管理丨糖尿病为何容易引起口腔溃疡
有些人经常口腔溃疡,时间长了也不当回事,就认为是上火造成,随意到药店买点消炎清热的药吃吃完事。医学人士建议,若长期口腔感染且治疗效果不好,伴有口干、体重下降等人群最好查查血糖。因为糖尿病特别容易引起口腔溃疡。 糖尿病为何会引起口腔溃疡 南方...
身体管理丨有胃溃疡别喝太多粥
胃溃疡患者通常胃酸分泌过多,应适当减少喝粥的频率,以免刺激胃酸过多分泌,加重病情。另外,很多人认为蔬菜比肉容易消化,因此胃不好的人常常喜欢吃素。但是,肉类中含有的多种营养素是素菜素食中不具备的,比如:优质动物蛋白、必需脂肪酸等。胃黏膜的修复...
身体管理丨吃香喝辣能缩短感冒病程?
美国纽约西奈山医院发布的研究结果显示,吃香喝辣能缩短感冒病程。对此,中医告诉我们,吃香喝辣仅对部分感冒患者有效,对风热等证型感冒会加重病情。 香辣食物能促进鼻涕痰液排出 美国纽约西奈山医院的研究将健康的男女分成3组各15人,让他们分别喝下冷...
身体管理丨发烧先查清原因
发热俗称发烧,临床很常见,但经常处理起来很棘手,高烧不退或连烧数日找不到原因,就会让人束手无策、心急如焚。回想自己从医二十多年来遇到的那些发烧病人,总结一些规律。 发烧发烧 一定查腰 对于发热病人,医生总是习惯到肺上找病灶,因为肺与外界相通...
身体管理丨小孩咳嗽总不好,可能是哮喘
天气转凉,儿童患上呼吸道感染的机会大大增加。儿科专家指出,如果感冒咳嗽一周以上都不见好转,或者咳嗽和喘息呈阵发性发作,尤其是夜间和清晨严重,伴有呼吸困难、大汗淋漓、烦躁不安的症状,那么就应高度怀疑是哮喘咳嗽的可能,而不能一直当做呼吸道感染而...
身体管理丨预防宝宝过敏母乳喂养是首选
宝宝的湿疹总是反复发作、经常哭闹不止、腹泻……当孩子出现这些过敏现象时,初为人母的妈妈们往往不知所措。如何防患于未然?专家指出,母乳喂养是预防首选。 “剖宫产”宝宝更易过敏 据2015年中国城市婴幼儿过敏流行病学调查结果显示,有40.9%的...
身体管理丨岁末聚会多莫忘护肠胃
每到岁末年首,很多人的应酬就会明显的增多起来,在过度饮食和酒精的刺激下,如果再加上疲劳,作息不规律,很容易就会惹来一系列消化道疾病,而万一碰上的是严重的暴死性胰腺炎,还会有生命之忧。 饮食过量急性胰腺炎患者激增 李先生是某公司的经理,最近的...
身体管理丨经期一来就腹泻,或与脾虚肾弱有关
来月经的时候,由于孕激素和雌激素的作用,女性会有乳房胀痛、下腰酸胀等症状。然而,也有一些女性朋友却会在月经一来时,竟会出现拉肚子的尴尬,这到底是怎么一回事呢? 广东省妇幼保健院中医科主任医师邓雪梅说,在月经来临之前,体内会分泌出大量的前列腺...
身体管理丨痛经,三大误区你莫入
据统计,大约50%的女性有痛经,其中10%痛经严重。一般对于痛经发作时,通常能想到的就是吃点止痛药,或喝红糖水等。大众对痛经的误区不少。中医认为,痛经有很多原因诱发,发作时止痛只是治标,应找对病因后,对症调理才是治本。 ?誅 误区一: 痛的...
身体管理丨手脚冰凉警惕宫寒不孕
【生活实例】 秦女士结婚两年了,没有采取任何避孕措施,但一直未受孕,夫妻俩曾到医院检查,也没有查出任何导致不孕的疾病。最近,天气变冷,秦女士因为经常手脚冰凉找了一位老中医看病,老中医诊脉后,顺便问起了秦女士的婚育情况,在得知秦女士结婚两年尚...
身体管理丨运动切莫用尽“洪荒之力”
运动成“时尚”,尤其在一些“将老未老”的50岁左右年龄段人群,跑步、爬山、骑行、健身……样样都是拼劲“洪荒之力”。专家表示,不断挑战极限是为了证明自己“还行”,但此举早已与健康相背离。 过度运动 伤害比你想象的大 近年来,运动猝死现象频发。...
身体管理丨哪种健身方式最适合你
如今运动是一件时尚的事,一有时间年轻人就会相约去健身,老年人会早早起来结伴晨练,傍晚会相约到广场上跳跳广场舞。爱运动的同时,还要选准自己最适合的运动。 ?筅 竞争性运动 睡得香 睡眠行使着脏器排毒、血液蓄氧、细胞修复和物质代谢等诸多功能。睡...
身体管理丨古法康健,打开自愈“开关”疾病提醒你快“充电”
中医治病“以人为本”,就是以人的天然的自愈能力为根本。“道法自然”,运用到中医上来,这个“法”就是启动人的“自愈”能力。 “替补”工作 拉响警报 自愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若干个子系统,其中任何一个子系...
身体管理丨吃五谷杂粮粉,是养生还是害生?
杂粮粉升糖速度快 几年前,在杂粮粉刚开始大行其道的时候,我就注意到这类产品,然后开始做血糖实验,当然,我是在健康人当中做的,因为食物GI值本来就是按健康人的血糖反应来计算的。从理论上来说,淀粉类食物的颗粒越细碎,质地越柔软,加热糊化越彻底,...
身体管理丨数九寒天别错过“三九贴”
在民间,素有“三九贴一冬,来年无病痛”的俗语。然而,多数人都知道“三伏贴”可用于冬病夏治,却不了解“三九贴”可用于冬病冬防。 “三九贴”与“三伏贴”阴阳互补 据黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心副主任吴文刚介绍,“冬病”,顾名思义是冬天...
身体管理丨大雪补得好来年身体棒
关键词一 进补 以温补为主 从中医养生学的角度来说,整个冬季都应以进补为主,大雪时更应该进补,但进补要因人而异,并且食疗只是进补的一个方面,还可以通过药补、酒补以及神补等调养方法达到养生的目的。 食补:大雪食补以补阳为主,但应根据自身阴阳气...
身体管理丨孩子咳嗽收尾阶段调理:山药水补脾肺
我曾经写了几期咳嗽的各种食疗调理法,包括烤橘子、盐蒸橙子、蒸大蒜水等等,好多朋友说这些食疗的方法有用。本期写的,是最后一个阶段的方子。这最后一个阶段,一般孩子的外感似乎已经好了,不发烧了,不怕冷了,嗓子也不痛了,但是,此时似乎还有最后一个问...
身体管理丨热韭菜汁治落枕
我父亲睡觉时喜欢枕高枕头,所以总爱落枕,每次都得疼好几天,脖子不敢活动。家里常备一管扶他林,一落枕就给他涂上按摩。最近,邻居给他推荐了一个偏方,即用热韭菜汁擦脖子,每天早、中、晚各擦两回,没想到连用两天就好了。(上海 王女士) 【点评】 落...
身体管理丨怀孕误服药孩子能要吗
孕初期用药一般不会致畸 很多女性在不知道自己怀孕的情况下吃了药,是不是孩子就不能要了呢?沈阳医学院奉天医院妇产科主治医师施鹏说,判断外界不良刺激对胚胎的影响与胎龄密切相关。 从末次月经第一天开始算起,28天之内,受精卵仅仅处于细胞分裂时期,...
身体管理丨孕妇维生素A补过量易致流产
孕前需补充微量元素 孕前良好饮食习惯的形成有助于营养平衡,为妊娠做好充分的营养准备。《中国居民膳食指南》指出,具体饮食建议如下:每天谷类薯类及杂豆250~400克,蔬菜类300~500克,水果类200~400克,蛋类25~50克,鱼虾类50...
身体管理丨你滥用安眠药了吗?
引起失眠原因很多,大多数失眠并不适宜以安眠药作为主要治疗方式,滥用安眠药反而可能造成慢性失眠、顽固性失眠、安眠药依赖、安眠药成瘾,导致病情复杂化,增加治疗难度。 短期失眠有时不吃药更好 广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙介绍,大部...
身体管理丨吃中药,要选对时间
中药抓好拿回家,正确的煲法很重要,选对服用的时间同样重要,有的药物因其本身特性的要求,必须在一定的时间内服用才能发挥效果。广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师廖小红教读者如何选对服药时间。 【按时间分】 ?誅清晨:宜服补肾药、行水利湿...
身体管理丨五类胃药需饭前服
?筅胃动力药 如吗丁啉、西沙比利等。这些药物应在饭前30分钟服用,待进餐时,体内的血药浓度正好达到高峰,胃肠道在药物的作用下开始正常蠕动。 ?筅助消化药 如乳酶生、多酶片等。需饭前片刻服用,使药物与食物充分混合,有利于食物中的糖类、脂肪和蛋...
心灵瑜伽丨友情也有“七年之痒”
我有三个特别好的朋友,从高中起我们就在一起,大学也在一个城市,经常一起出去玩,有聊不完的话。可大学毕业2、3年后,联系越来越少,有时会很想她们,但常常是拿起电话想想又算了,她们也很少来电话。我不知这是怎么了?是我的问题吗?沈阳:芷彤 “七年...
心灵瑜伽丨心语茶座
“怪病”缠身怎么办 高中时因喜欢一个男生,脑海里总是胡思乱想,结果一看到他就会分泌口水,后来见到班级里的其他同学也如此,只能休学,在家待了两年有所好转。可现在交了男朋友后,看到大家的脸或其他部位又不断分泌口水,现在都不敢见人和出门,这究竟是...
心灵瑜伽丨付出感婚姻关系的杀手
我们经常听到这样的剧情:“我为这个家庭付出那么多,他却背叛了我”。几乎每年都会有类似当代陈世美的新闻出现:“妻子辛苦赚钱养家一心供丈夫在外读书,熬到丈夫毕业,丈夫却出轨,甚至要求离婚。” 对此现象,大众和媒体一致的声音是谴责:“这种男人忘恩...
心灵瑜伽丨女大学生为什么忽然“魔怔”了?
癔症是不是民间常说的“魔怔”了?广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐介绍,癔症(医学上称分离转换障碍)是一种常见的心理疾病,症状分为分离症状和转换障碍两部分。分离症状可以表现为患者突然晕厥、意识不清、短暂发呆、不认识亲人等;转换障碍...
心灵瑜伽丨锻炼有助于克服疑病症
所谓疑病症,即对自身感觉或征象作出不切实际的病态解释,如稍有点咳嗽,就怀疑自己得了肺炎;肠道有些紊乱,就怀疑自己得了肠癌,致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。 要克服疑病症,除了依靠心理医生帮助改变强迫性的自我检查、...
心灵瑜伽丨孩子出现这些情况要注意
心理疾病并不是成年人的专利。大概有一半的慢性心理疾病都始于14岁。如果孩子明显出现下面中一个或两个情况,请考虑让孩子进行一个心理状况评估。 ?誅 情绪波动 青少年的情感变化就像过山车一样,这种变化很可能是由于荷尔蒙的变化引起,也可能是维生素...
心灵瑜伽丨孩子为什么写作业慢?
很多家长都会遇到这样的难题:孩子写作业太慢,怎么说也不管用!这是怎么回事?下面罗列了孩子写作业慢的七个原因,不妨看看你家孩子属于哪一种? 条理性差—— 学习无方法 洋洋今年上小学二年级,每次写作业总是磨磨蹭蹭,有些题经常做错或漏做。每次写错...
优生活丨牙齿 其实不用那么白
笑不露齿真的好吗?估计很多人不敢开怀大笑是因为牙齿不够整齐,牙齿不够白吧。看看美白牙膏广告,戳中了多少人的痛处。当有专业的口腔科医生告诉你,只要牙齿健康,稍微黄点也没问题时,你是不是可以释怀,不再纠结小黄牙了呢…… 牙齿黄 跟种族有关 黄种...
优生活丨“只吃菜不吃饭”,糖尿病易“找上门”
不少人以为"只吃菜、不吃饭"能减肥,事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩。 我们来算一笔账:一克油中,大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质...
优生活丨使用加湿器必须注意的事
【生活实例】 上班族小张很注重养生,入冬之后她带了一台加湿器到办公室,还时常把香水、醋、板蓝根液等加到水箱里。可是最近,她却不开加湿器了,这让同事们很疑惑。 原来,这些天她气管炎发作,看了医生之后,才知道罪魁祸首竟然是加湿器,而在加湿器里添...
优生活丨大多数手术病人都吃错了!
毫无疑问,手术患者(极小手术除外)是最需要补充营养的人群之一,特别是充足的蛋白质摄入可以让病人更快地恢复。这一点对大手术尤其重要。然而,很多手术患者都没有做好这一点。 除禁食那几天之外,围手术期(手术前和手术后一段时间)病人大多选择吃一些容...
优生活丨这些食物提高“孕气”
吃对于想怀孕的夫妻来说尤其重要,要做充足的营养准备,充足而优良的营养有助于提高卵子质量。下面介绍几类能够提高“孕气”的食物: 动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功...
优生活丨身体不瘦却虚弱贫血,怎么办?
一位白领女士问:我脸色发黄,身体怕冷,经常感觉疲劳,胃肠也不好。最近检查身体,发现我有中度的缺铁性贫血,血红蛋白只有80。我该怎么办?多吃点什么东西好?我回答:不要笼统地说自己这个虚那个虚,要弄明白到底是什么问题,才能有效地解决它。像你这种...
优生活丨最好每天都吃点薯类
薯类是个大家族,最为常见的薯类包括马铃薯(土豆)、红薯(地瓜)、木薯、山药、芋头、豆薯、魔芋(蒟蒻)等根块类植物。 薯类兼有粮谷类和蔬菜类的双重优点,下面我们来看薯类如何为健康添助力。 1.替代部分谷类食物做主食 薯类食物的热能仅为谷类食物...
优生活丨肉怎么吃才健康?
很多人都知道吃肉多了对身体不好,但大口喝酒大口吃肉是现在很多人已经习惯的生活状态,喝酒可以戒,但是吃肉真的戒不掉啊!其实大可不必“戒肉”,本期就让国家公共营养讲师徐静来教教你如何健康地吃肉吧! 每天摄入肉40-75克最合适 过多吃肉对身体带...
优生活丨不挨饿也能减肥的窍门
有一天,我和L教授聊天,说到十多年来,我们两个人的体型都没有明显变化。“年近五十的人了,真的不控制不行啊。”L教授说。我说:是啊,每当我运动量减少,特别是一段时间不跑步之后,腰腹上就明显脂肪增加。可是,您并没有专门做运动,又是怎样保持体型的...
优生活丨鲜榨果汁的增肥陷阱
“看不见”的添加剂 如果你自己在家动手榨过果汁,你一定有疑问,除了西瓜汁能榨出和外面卖的西瓜汁一样的口感和形态,其它的果汁,无论是颜色、口感和形态,都大相径庭。那么,问题出在哪里?奥秘就在店铺柜子里那些形形色色的塑料瓶子里,抗氧化剂防止氧化...
优生活丨孩子营养不均衡的“信号”
家长都很关心自己孩子的营养问题,总担心孩子会因营养不够或不均衡而影响了其正常生长发育。广东省妇幼保健院儿童保健科副主任医师柯海劲表示,其实,当孩子营养不良或营养不均衡时,也会通过身体或心理的一些表现向家长发出信号,如果爸爸妈妈们能及时识别这...
优生活丨109岁书法家长寿三字经
苏局仙(1882—1991年)是中国历史上末代秀才、苏东坡28世孙,有“上海第一老人”之称。那么百岁老人苏局仙的养生之道是什么呢? 尤擅书法,静心养性 苏先生说:“书法能长寿”。书法也同文体活动一样,适度进行,有利健康。苏先生从8岁临池习字...
优生活丨六种菜煲出冬季营养汤
莲藕 中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。 需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,...
优生活丨黄金食物吃错了变垃圾
甜土豆营养 炸薯条垃圾 甜土豆含有丰富的维生素A和抗氧化物,同时具有消炎的功效,是非常优质的块茎蔬菜。 不过,炸甜土豆条却是健康饮食的大忌,因为油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里。 炖土豆绝对是个不错的吃法;也可以蒸土豆丁或将整个土豆烤着吃。...
订阅全年
家庭科学·新健康
自订阅时开始,您将获得一年内此刊在网站更新的全部期数,我们会在第一时间为您更新最新一期

全年订购价格: ¥34.80

登录龙源期刊网

温馨提示:

1.点击网站右上角的“充值”按钮可以为您的账号充值

2.充值金额可以选择30,50,100或500元

3.充值成功后即可购买网站上的任意杂志或文章

还没有龙源账户? 立即注册

购买杂志

家庭科学·新健康

杂志价格:¥2.90元

  • 微信扫码支付

购买文章

家庭科学·新健康

文章价格:¥2.90元

  • 微信扫码支付
monitor
点击这里给我发消息 点击这里给我发消息 点击这里给我发消息